วิธีต่างๆ ในการเอาชนะโรคทางเดินอาหาร |

ไม่ว่าอาการท้องอืดท้องเฟ้อแบบไหนก็ตาม มันจะทำให้กระเพาะของคุณรู้สึกไม่สบายตัว ตั้งแต่ท้องอืด ปวดท้อง ไปจนถึงการเรออย่างต่อเนื่อง มียาอะไรบ้าง และวิธีการจัดการกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ?

วิธีจัดการกับอาการท้องอืดท้องเฟ้อ

1. ยาลดกรด

การใช้ยาลดกรดสามารถใช้เป็นวิธีเอาชนะโรคต่าง ๆ ที่โจมตีระบบย่อยอาหาร ยานี้มักใช้ในการรักษาอาการของโรคกรดไหลย้อน อิจฉาริษยา หรืออาการอาหารไม่ย่อย (รู้จักกันดีในชื่อโรคแผลในกระเพาะอาหาร)

ยาลดกรดยังบรรเทาอาการของกรดไหลย้อน เช่น อาการเสียดท้องที่หน้าอกและลำคอ รสขมในปาก อาการไอแห้ง และอาการเสียดท้องเมื่อนอนราบ

ยาลดกรดมีส่วนผสม เช่น อะลูมิเนียม แคลเซียม แมกนีเซียม หรือโซเดียมไบคาร์บอเนตที่ช่วยทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง ในเวลาเดียวกัน ยาลดกรดยังรักษาอาการอาหารไม่ย่อยด้วยการป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น

2. ยา PPI (ตัวยับยั้งโปรตอนปั๊ม)

ยายับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPI) ใช้เพื่อลดกรดที่ผลิตโดยกระเพาะอาหาร ยาบางตัวที่อยู่ในคลาส PPI ได้แก่:

• โอเมปราโซล
• อีโซเมพราโซล,
• แพนโทพราโซล
• แลนโซปราโซลและ
• ราเบพราโซล

ยา PPI ทำงานเพื่อรักษาแผลในกระเพาะอาหารและแผลในลำไส้ รวมทั้งบรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อน (กรดไหลย้อน) ยานี้ยังสามารถใช้เป็นยารักษาแผลเนื่องจากติดเชื้อแบคทีเรียและแผลในกระเพาะอาหารที่เกิดจากยา NSAID

สามารถรับสารยับยั้งโปรตอนปั๊มได้ทั้งที่มีหรือไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์ อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องซื้อยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หากคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน แผลในกระเพาะอาหาร และการติดเชื้อ H. pylori

ยาเหล่านี้มักได้ผลดีกว่ายา ตัวบล็อก H2. คุณยังสามารถใช้ยานี้เป็นระยะเวลานานกว่าการทานยา ตัวบล็อก H2.

คุณจะต้องใช้ PPI วันละครั้ง ก่อนอาหารเช้าประมาณ 30-60 นาที เพื่อควบคุมกรดในกระเพาะ

3. ยา ตัวบล็อก H2

กินยา ตัวบล็อก H2 รวมถึงวิธีการเอาชนะโรคทางเดินอาหารที่เกิดจากกรดในกระเพาะสูง ยานี้ทำงานเพื่อลดกรดที่ผลิตโดยกระเพาะอาหาร

ยา ตัวบล็อก H2 มักจะไม่ทำงานเร็วเท่ากับยาลดกรด แพทย์ยังสามารถสั่งยาลดกรดและ ตัวบล็อก H2 นำมารวมกันเป็นแนวทางในการรักษาโรคทางเดินอาหาร

ยาหลายชนิด ตัวบล็อก H2 นั่นคือ:

• รานิทิดีน,
• Famotidine และ
• ซิเมทิดีน

อย่างไรก็ตาม ยา ตัวบล็อก H2 ควรใช้ในระยะสั้นเท่านั้น (ไม่เกิน 2 สัปดาห์) คุณสามารถทานก่อนอาหารหรือก่อนนอนเพื่อป้องกันอาการเสียดท้อง

5 อาการทั่วไปของความผิดปกติของระบบย่อยอาหารและสาเหตุที่เป็นไปได้

4. ยาระบาย

วิธีเอาชนะโรคทางเดินอาหารที่เกิดจากอาการท้องผูก (ท้องผูก) คือ การกินยาระบาย

ยาระบายเป็นยาที่ทำงานเพื่อล้างสิ่งที่อยู่ในกระเพาะอาหารและทำให้อุจจาระนิ่ม ยานี้ยังช่วยกระตุ้นลำไส้ให้หดตัวเพื่อให้อุจจาระถูกขับออกได้ง่าย

ตัวอย่างของยาระบาย ได้แก่

• เมทิลเซลลูโลส,
• ไซเลี่ยม แดน
• เดกซ์ทรินข้าวสาลี

คุณสามารถใช้ยาระบายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ในร้านขายยาที่มีหลายยี่ห้อ อย่างไรก็ตามต้องใช้ยาอย่างเหมาะสม

หากถูกทำร้ายหรือใช้มากเกินไป ยาระบายอาจทำให้เกิดปัญหาท้องผูกเรื้อรังได้

5. อาหารเสริมโปรไบโอติก

โปรไบโอติกสามารถเอาชนะอาการผิดปกติทางเดินอาหารที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียได้ โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียชนิดดี

วิธีที่โปรไบโอติกบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยคือการช่วยรักษาสมดุลของจำนวนแบคทีเรียที่ดีกับแบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้ นอกจากนี้ โปรไบโอติกยังทำหน้าที่ปัดเป่าสารพิษและช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกัน

ความผิดปกติทางเดินอาหารบางอย่างที่สามารถช่วยได้ด้วยโปรไบโอติก ได้แก่ ท้องร่วง IBS (อาการลำไส้แปรปรวน) และท้องผูก โปรไบโอติกมีจำหน่ายในรูปแบบยาเสริม

อย่างไรก็ตาม ยังมีโปรไบโอติกที่พบได้ตามธรรมชาติในอาหาร เช่น โยเกิร์ต กิมจิ หรือคีเฟอร์

6. ยาปฏิชีวนะสำหรับการย่อยอาหาร

การใช้ยาปฏิชีวนะเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาโรคทางเดินอาหารที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย

ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียอาจรวมถึงอาการท้องร่วง อาเจียน คลื่นไส้ มีไข้ และปวดท้อง อุจจาระเป็นเลือดอาจเป็นผลมาจากการติดเชื้อแบคทีเรียในลำไส้

ชนิดและปริมาณของยาปฏิชีวนะในแต่ละกรณีอาจแตกต่างกัน ปรึกษาแพทย์เพื่อรับใบสั่งยาและวิธีการใช้ยาปฏิชีวนะที่ถูกต้อง

วิธีธรรมชาติในการรักษาอาการอาหารไม่ย่อยที่บ้าน

1. กินอาหารที่มีกากใย

การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสามารถเป็นวิธีธรรมชาติในการจัดการกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องร่วงหรือท้องผูก เนื่องจากธาตุเหล็กเป็นสารสำคัญที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น โดยเฉพาะลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็ก

ไฟเบอร์ทำหน้าที่เป็นสารที่เซลล์ของลำไส้ใหญ่ใช้ทำงานอย่างถูกต้อง ไฟเบอร์ทำงานเพื่อเปิดระบบย่อยอาหารโดยรักษารูปแบบของการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้นุ่มนวลและสม่ำเสมอ

คุณสามารถกินอาหารที่มีเส้นใยสูงจากผลไม้ เช่น มะละกอ และผักใบเขียว เช่น มัสตาร์ดได้

2. ดื่มชาคาโมมายล์

การดื่มชาคาโมมายล์เป็นวิธีหนึ่งในการเอาชนะโรคทางเดินอาหาร เช่น อาการจุกเสียด แก๊สในช่องท้อง ท้องร่วง ปวดท้อง และความผิดปกติอื่นๆ

สาเหตุคือ ดอกคาโมไมล์มีคุณสมบัติต้านอาการชักที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบ โดยเฉพาะในกรณีของ อาการลำไส้แปรปรวน (ไอบีเอส). ดอกคาโมไมล์ยังมีผลสงบเงียบและบรรเทาอาการปวด

3.ดื่มน้ำขิง

การบริโภคน้ำต้มขิงเป็นวิธีธรรมชาติในการรักษาความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ปวดท้อง อิจฉาริษยา และท้องอืด นอกจากนี้ ขิงยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย

เชื่อกันว่าสารประกอบฟีนอลิกในขิงช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในทางเดินอาหาร และลดการหดตัวของกระเพาะอาหาร ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่กรดในกระเพาะจะไหลเข้าสู่หลอดอาหารได้

อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่แนะนำให้ใช้ในการรักษาโรคทางเดินอาหารในสตรีมีครรภ์ การบริโภคขิงมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรได้

เคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพเพื่อเอาชนะโรคทางเดินอาหาร

1. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

อาหารไม่ย่อยอาจเกิดจากกรดในกระเพาะสำรองเข้าไปในหลอดอาหาร ปัญหานี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

ดังนั้นเพื่อป้องกันและเอาชนะสิ่งนี้ คุณควรเริ่มตระหนักถึงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่สมดุลทางโภชนาการ

2. เลิกบุหรี่

วิธีเอาชนะความผิดปกติของระบบย่อยอาหารสามารถเริ่มต้นได้ด้วยการเลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร ซึ่งหนึ่งในนั้นคือกรดไหลย้อน (GERD) เพราะพิษอาจทำให้ลิ้นหัวใจในหลอดอาหารอ่อนแอได้

วาล์วหลอดอาหารป้องกันอาหารและกรดในกระเพาะอาหารรั่วไหลจากกระเพาะอาหารเข้าสู่ลำคอของคุณ หากเกิดความเสียหาย กรดในกระเพาะจะไหลขึ้นและทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้

3. งดอาหารและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

อาหารไม่ย่อยมักเกิดจากอาหารที่มีน้ำมันและเผ็ดซึ่งอาจทำให้ปวดท้องและท้องอืดได้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้ง่ายหากบริโภคบ่อยครั้งในปริมาณมาก

ดังนั้น ให้จำกัดปริมาณอาหารหรือเครื่องดื่มเหล่านี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

4. อย่าเข้านอนทันทีหลังรับประทานอาหาร

อย่าเข้านอนทันทีหรือนอนลงหลังจากรับประทานอาหารเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับอาการอาหารไม่ย่อย

กินแล้วลำไส้ที่มีรูปร่างเป็นท่อจะเต็มไปด้วยอาหาร เมื่อคุณนอนลงอย่างอิ่มท้อง กรดในกระเพาะอาหารและอาหารสามารถไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหารของคุณได้ นี่คือสิ่งที่ทำให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น

แพทย์แนะนำให้กินอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืน