หลายคนคิดว่าการเป็นแม่บ้านเป็นเรื่องง่าย การทำความสะอาดบ้านและการเตรียมอาหารที่แม่บ้านทำ ถือเป็นงานทั่วไปและแทบทุกคนสามารถทำได้ อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่างานบ้านอาจทำให้ผู้หญิงหรือแม่เครียด ทำให้เกิดความเครียดได้?
สาเหตุต่างๆ ที่แม่บ้านมักจะเครียด
ความเครียดคือการตอบสนองของร่างกายต่อเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันหรือกิจกรรมในชีวิตของบุคคล การตอบสนองนี้อาจส่งผลดี เช่น การบรรลุเป้าหมายในชีวิต ในทางกลับกัน ความเครียดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ เช่น น้ำหนักขึ้น ที่จริงแล้ว เมื่อเป็นเรื้อรัง ความเครียดจะเอาชนะได้ยากและคร่าชีวิตผู้คนได้
ในบ้าน ผู้หญิงหรือภรรยามีแนวโน้มที่จะเครียดมากกว่าผู้ชายหรือสามี ภรรยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแม่บ้านมีความรับผิดชอบอย่างเต็มที่ในการดูแลครอบครัวและบ้าน
ความรับผิดชอบนี้บางครั้งทำให้เขาหดหู่จนเครียด เหตุผลหลายประการที่แม่บ้านมักมีความเครียดมีดังนี้
ทำกายภาพต่อเนื่อง
งานบ้าน เช่น ทำความสะอาดบ้าน ทำอาหาร ชอปปิ้ง ดูแลสามี และดูแลลูก รวมอยู่ในกิจกรรมทางกายหรือในการทำงาน งานเหล่านี้มักจะทำร่วมกัน เช่น ชอปปิ้งระหว่างดูแลเด็ก หรือทำอาหารขณะอุ้มเด็ก
แม้ว่าพวกเขาจะพักผ่อนที่บ้านได้ในขณะทำงาน แต่แม่บ้านก็ยังต้องตื่นตัวตลอดทั้งวันทั้งคืนในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด เช่น ลูกร้องไห้ ลูกป่วย หรือสามี เป็นต้น
กิจกรรมทางกายภาพทั้งหมดที่แม่บ้านทำสามารถทำให้เธอรู้สึกเหนื่อย ปัจจัยที่เหนื่อยเกินไปจนทำให้แม่บ้านเครียดได้
นอกจากนี้ แม่บ้านไม่มีตารางการทำงานเฉพาะ เขาเริ่มทำงานตั้งแต่ตื่นนอนจนกลับไปนอนเพื่อหาเลี้ยงครอบครัว เขายังทำทุกวันแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์
มีเวลาให้ตัวเองบ้าง
กับงานที่ต้องทำอย่างต่อเนื่อง แม่บ้านพบว่ามันยากที่จะมีเวลาว่างให้ตัวเองจนทำให้เกิดความเครียด เวลาทั้งหมดของเขาทุ่มเทให้กับลูกๆ และครอบครัว จนบางครั้งเขาก็ลืมหาเลี้ยงตัวเอง
Cherilynn Veland นักจิตอายุรเวทจากชิคาโก สหรัฐอเมริกา กล่าวว่า หากบุคคลใดไม่ให้เวลากับตัวเอง เช่น การพักผ่อน พักผ่อน หรือทำให้ตัวเองสดชื่น สิ่งเลวร้ายก็อาจเกิดขึ้นกับเขาได้ เช่น ความเครียด
ความเครียดเรื้อรังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพจิตและร่างกายที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความวิตกกังวล ซึมเศร้า โรคหัวใจ โรคทางเดินอาหาร และปัญหาการนอนหลับ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการใช้เวลาให้ตัวเองหรือตัวฉัน รวมทั้งสำหรับแม่บ้านจึงเป็นเรื่องสำคัญ
ทำกิจกรรมจิตและคิดอย่างต่อเนื่อง
ถ้าคุณคิดว่าแม่บ้านทำงานแต่เรื่องร่างกาย นั่นเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ แม่บ้านยังต้องคิดในการปฏิบัติงาน เช่น การคำนวณรายจ่ายและรายได้ในครัวเรือน การเอาชนะปัญหาที่ลูกๆ ประสบ หรือการคิดเมนูสำหรับเด็กและครอบครัวทุกวัน สิ่งเหล่านี้อาจเลวร้ายลงหากคุณมีปัญหาทางการเงินในครอบครัว
กิจกรรมทางจิตอาจทำให้แม่บ้านหมดแรงได้เช่นกัน ภาวะนี้สามารถลดสมาธิของแม่บ้านและจะส่งผลต่อความไม่มั่นคงทางอารมณ์หรือความเครียดของเธอ
ถือว่าไม่ได้รับการยอมรับในสังคม
ปัจจุบันมีผู้หญิงจำนวนมากที่ทำงานนอกบ้านเป็นพนักงานออฟฟิศ ทั้งที่แต่งงานแล้วมีลูกหรือที่มักเรียกกันว่า แม่ทำงาน ภาวะนี้ทำให้ผู้หญิงหลายคนเข้าใจผิด เขาคิดว่างานของแม่บ้านจึงไม่เป็นที่ยอมรับในสังคม
การคิดแบบนั้นอาจทำให้แม่บ้านเครียดได้ในที่สุด เขายังรู้สึกเหงาเพราะเขาคิดว่าเขาถูกโดดเดี่ยวที่บ้าน
ถูกตัดสินมากเกินไป
แม่บ้านมีหน้าที่รับผิดชอบทุกเรื่องในครอบครัว เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ สิ่งที่เด็กสวมใส่ พฤติกรรมของเด็ก จะถูกตัดสินว่าเป็นความรับผิดชอบของแม่
สิ่งเหล่านี้มักทำให้แม่บ้านเครียด เธอมักถูกคนอื่นตัดสินเมื่อมีบางอย่างผิดปกติกับลูก เช่น เมื่อเด็กผอมเกินไปหรือสวมเสื้อผ้าสกปรก
การเป็นแม่บ้านไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่หลายคนคิด มีงานหลายอย่างที่แม่บ้านต้องทำโดยไม่มีความรับผิดชอบเล็กน้อย หลังจากทราบสาเหตุต่างๆ ข้างต้นแล้ว คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้มากที่สุดหรือช่วยคู่ของคุณที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงสาเหตุของความเครียด
