ชาวอินโดนีเซียโดยเฉลี่ยสูบบุหรี่ 12.4 มวนต่อวัน จากข้อมูลล่าสุดจากการวิจัยสุขภาพขั้นพื้นฐานปี 2013 (Riskesdas) ผู้สูบบุหรี่ชาวอินโดนีเซียที่มีอายุตั้งแต่ 10 ปีขึ้นไปมีช่วงอายุถึง 66 ล้านคนหรือ 10 เท่าของประชากรสิงคโปร์ทั้งหมด!
ที่น่าแปลกใจยิ่งกว่าคืออัตราการเสียชีวิตจากการสูบบุหรี่ในอินโดนีเซียสูงถึง 200,000 รายต่อปี
แม้ว่าผลกระทบที่เป็นพิษส่วนใหญ่จากการสูบบุหรี่จะเกี่ยวข้องกับส่วนประกอบทางเคมีอื่นๆ ที่มีอยู่ในบุหรี่ แต่การเสพติดบุหรี่และยาสูบเป็นผลทางเภสัชวิทยาของนิโคติน
นิโคตินทำงานอย่างไร?
เมื่อบุคคลสูดดมควันบุหรี่ นิโคตินจะถูกสกัดจากยาสูบและนำอนุภาคควันบุหรี่เข้าสู่ปอด ซึ่งจะถูกดูดซึมเข้าสู่เส้นเลือดในปอดอย่างรวดเร็ว
ถัดไป อนุภาคนิโคตินจะเข้าสู่กระแสเลือดและเดินทางไปยังสมอง นิโคตินจะไหลเข้าสู่เนื้อเยื่อสมองได้ง่าย โดยที่อนุภาคเหล่านี้จะจับกับตัวรับ nAChRs, ตัวรับไอโอโนทรอปิก (ช่องไอออนที่มีรั้วรอบขอบชิดลิแกนด์) ที่เปิดเพื่อให้ไอออนบวก เช่น โซเดียมและแคลเซียมไหลผ่านเมมเบรนเพื่อตอบสนองต่อการจับตัวกันของสารเคมีมากขึ้น เช่นสารสื่อประสาท. .
หนึ่งในสารสื่อประสาทเหล่านี้คือโดปามีน ซึ่งสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณและกระตุ้นความรู้สึกมีความสุข ผลของนิโคตินในยาสูบเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้บุหรี่และบุหรี่เสพติดมาก
การพึ่งพานิโคตินเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพฤติกรรมและทางสรีรวิทยา พฤติกรรมและสัญญาณที่อาจเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ ได้แก่:
- บางช่วงเวลาของวัน เช่น สูบบุหรี่พร้อมดื่มกาแฟและอาหารเช้า หรือช่วงพักงาน
- หลังรับประทานอาหาร
- พร้อมแอลกอฮอล์
- บางสถานที่หรือบางคน
- เมื่อโทร
- อยู่ภายใต้ความกดดันหรือเมื่อคุณรู้สึกแย่
- เห็นคนอื่นสูบบุหรี่หรือดมกลิ่นบุหรี่
- ในขณะที่กำลังขับรถ
อาการและอาการแสดงของการติดนิโคติน
ในบางคน การสูบบุหรี่สามารถนำไปสู่การพึ่งพานิโคตินได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะบริโภคในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น อาการและอาการแสดงของการติดนิโคตินมีดังนี้
- หยุดสูบบุหรี่ไม่ได้ แม้ว่าคุณจะพยายามเลิกบุหรี่หลายครั้งแล้วก็ตาม
- คุณพบ "เลื่อย" เมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่ ความพยายามที่จะเลิกบุหรี่ทั้งหมดที่คุณทำนั้นทำให้เกิดอาการและอาการแสดงของการเลิกบุหรี่ ทั้งทางร่างกายและอารมณ์จะเปลี่ยนไป เช่น ความอยากอย่างรุนแรง ความวิตกกังวลและความกังวลใจ ความหงุดหงิดหรือความโกรธ กระสับกระส่าย สมาธิลำบาก รู้สึกหดหู่ หงุดหงิด โมโห หิวเพิ่มขึ้น , นอนไม่หลับและท้องผูกหรือแม้แต่ท้องเสีย
- ให้สูบบุหรี่แม้ว่าคุณจะมีปัญหาสุขภาพ แม้ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวใจหรือปอด คุณก็ไม่สามารถและ/หรือหยุดได้
- คุณกังวลเรื่องการสูบบุหรี่มากกว่าทำกิจกรรมทางสังคมหรือสันทนาการ คุณอาจไม่ต้องการไปร้านอาหารเลยเนื่องจากข้อบังคับห้ามสูบบุหรี่ของร้านอาหาร หรือไม่ต้องการพบปะกับผู้ไม่สูบบุหรี่เพราะคุณไม่สามารถสูบบุหรี่ได้ในบางสถานการณ์หรือในบางสถานที่
มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการติดนิโคตินหรือไม่?
นอกเหนือจากการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น วิธีการต่อไปนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาการติดนิโคตินของคุณ:
ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคติน
หรือรู้จักกันดีในชื่อ NRT (Nicotine Replacement Therapy) ตัวอย่างเช่น หมากฝรั่งนิโคตินหรือแผ่นแปะนิโคติน การบำบัดนี้จะช่วยสนับสนุนความต้องการนิโคตินของคุณในการบรรเทาผล "การมองเห็น" ของการเลิกบุหรี่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่ทนทานกว่าผลกระทบต่อระบบของผลิตภัณฑ์จากยาสูบ และโดยทั่วไปแล้วจะจัดหาระดับนิโคตินที่ต่ำกว่าบุหรี่หนึ่งมวนให้กับผู้ใช้อย่างมีนัยสำคัญ
การบำบัดประเภทนี้มีศักยภาพต่ำสำหรับผลข้างเคียงของการใช้นิโคตินในทางที่ผิด เนื่องจากไม่ก่อให้เกิดผลที่น่าพึงพอใจและสงบเงียบที่คุณจะได้รับจากผลิตภัณฑ์ยาสูบ NRT ยังไม่มีสารก่อมะเร็งและสารมลพิษที่มักเกี่ยวข้องกับควันบุหรี่
ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ (บูโพรเปียนและวาเรนิกลีน)
Bupropion เป็นยาต้านอาการซึมเศร้าที่สามารถใช้เพื่อช่วยให้คนเลิกสูบบุหรี่ได้ บูโพรพิออนไม่มีสารนิโคติน แต่ก็ยังสามารถเอาชนะความต้องการของผู้ป่วยในการสูบบุหรี่ได้ บูโพรพิออนมักใช้เป็นระยะเวลา 7-12 สัปดาห์ เริ่มก่อนเลิกบุหรี่ 1-2 สัปดาห์ ยานี้สามารถใช้เพื่อรักษาอาการเลิกบุหรี่ได้นานถึงหกเดือน ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้คือนอนไม่หลับและปากแห้ง
Varenicline เป็นยาที่กำหนดเป้าหมายการพึ่งพานิโคตินของสมองโดยการปิดกั้นการบริโภคนิโคตินก่อนที่จะไปถึงเยื่อหุ้มสมองและลดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์ว่า varenicline มีประสิทธิภาพมากกว่าในการช่วยให้ผู้คนเลิกสูบบุหรี่ เนื่องจากยาเม็ดเหล่านี้ประสบความสำเร็จในการกระตุ้นโดปามีนเพื่อขัดขวางการทำงานของตัวรับนิโคติน Varenicline ลดอาการและอาการแสดงของการถอนนิโคตินและความอยากอาหาร ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการกำเริบของโรคได้ ยานี้ยังสามารถป้องกันผลกระทบของนิโคตินได้แม้ว่าคุณจะเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้งก็ตาม
อ่านเพิ่มเติม:
- การสูบบุหรี่สามารถทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ เหตุผล…
- ทางเลือกที่ไม่ซ้ำใครในการเลิกบุหรี่: การฝังเข็ม
- การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยาก แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้!
