กลืนเสมหะ เวลาไอหรือขับออก อย่างไหนดีกว่ากัน?

โรคต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการไอที่ทำให้เกิดการอักเสบในทางเดินหายใจ สามารถเพิ่มการผลิตเสมหะได้ หลายคนเชื่อว่าเมื่อไอเป็นเสมหะ ทางที่ดีควรขับเสมหะออกไป เพราะการกลืนเสมหะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เชื่อกันว่าเสมหะมีเชื้อโรคมากมายที่อาจขัดขวางการย่อยอาหาร จริงหรือไม่ที่การกลืนเสมหะขณะไอส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าขับออก?

การกลืนเสมหะไม่เป็นอันตราย แต่กลับทำให้อาการไอแย่ลง

ตามที่อธิบายไว้ในการศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับฟังก์ชันเมือกของทางเดินหายใจและความผิดปกติของเสมหะเสมหะทุกวันจะถูกสร้างขึ้นตามทางเดินหายใจเพื่อปกป้องและสนับสนุนการทำงานของระบบทางเดินหายใจ

เสมหะปกติจะใสและเป็นน้ำ ในทางกลับกัน เสมหะจะเปลี่ยนเป็นสีหนาและเข้มเมื่อมีการอักเสบในทางเดินหายใจ

เสมหะที่มีความเข้มข้นมากขึ้นนี้สามารถดักจับสิ่งแปลกปลอมต่างๆ เช่น ฝุ่น อนุภาคสกปรก สารระคายเคือง ไวรัส และแบคทีเรียที่อาจทำให้ระคายเคืองต่อทางเดินหายใจ

กลไกการไอช่วยให้เสมหะที่อุดตันถูกขับออกจากทางเดินหายใจ

ยิ่งมีเสมหะในทางเดินหายใจมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งไอบ่อยขึ้นเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่แนะนำให้กลืนเสมหะเมื่อไอ แต่ให้ขับออก

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกลืนเสมหะโดยไม่ได้ตั้งใจขณะไอ? ไม่ต้องกังวล การกลืนเสมหะเมื่อไอจะไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายกระเพาะหรือมีอาการผิดปกติทางเดินอาหารอื่นๆ

เสมหะมีเชื้อโรคที่ทำให้คุณไอ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณกลืนเข้าไปโดยไม่ได้ตั้งใจ เสมหะก็จะถูกย่อยในกระเพาะอาหารด้วย

กระเพาะอาหารทำงานเพื่อต่อต้านอาหารและเชื้อโรคที่เข้าสู่ทางเดินอาหารก่อนที่จะถูกประมวลผลโดยอวัยวะย่อยอาหารอื่น ๆ

สภาพกระเพาะอาหารที่มีแนวโน้มจะเป็นกรดสามารถฆ่าเชื้อโรคต่างๆ ที่มีอยู่ในเสมหะได้

โรคติดเชื้อบางชนิดอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายท้องได้

อย่างไรก็ตาม อาการนี้จริงๆ แล้วเกิดจากการเคลื่อนไหวของอากาศที่กดทางเดินอาหารเมื่อคุณไอ ไม่ใช่จากเชื้อโรคที่มีอยู่ในเสมหะ

เสมหะพาโรคภัยไข้เจ็บ

หลังจากทราบข้อเท็จจริงข้างต้นแล้ว คุณอาจต้องการทิ้งมันทิ้งไป แทนที่จะกลืนเสมหะเมื่อไอ

อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้มารยาทในการไอและวิธีกำจัดเสมหะที่ถูกต้อง

อย่าให้ถ่มน้ำลายถ่มน้ำลายเพื่อแพร่เชื้อให้ผู้อื่น

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าเชื้อโรคในเสมหะสามารถอยู่ได้ 1-6 ชั่วโมง ในความเป็นจริง เชื้อโรคบางชนิดสามารถอยู่บนถนนได้นานกว่า 24 ชั่วโมง

ไม่ต้องพูดถึงว่าการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนใหญ่ เช่น วัณโรค ปอดบวม และไข้หวัดใหญ่ที่มีอาการไอเป็นเสมหะ สามารถติดต่อผ่านอากาศได้

เชื้อโรคเหล่านี้สามารถถ่ายโอนไปยังร่างกายของคนที่มีสุขภาพดีได้ เพียงแค่หายใจเอาอากาศที่ปนเปื้อนโดยการโปรยเสมหะจากผู้ติดเชื้อ

นี่คือวิธีการไออย่างถูกต้องและถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในที่สาธารณะ:

• ทันทีที่ต้องการไอและขับเสมหะ ให้นำทิชชู่มาปิดปากและจมูกของคุณ
• บ้วนเสมหะในทิชชู่แล้วโยนทิชชู่ที่ใช้แล้วลงถังขยะทันที
• ล้างมือด้วยสบู่และน้ำไหล

ระวังโรคจากเสมหะ

การกลืนเสมหะขณะไออาจรู้สึกมีประโยชน์มากกว่า

อย่างไรก็ตาม การขับเสมหะสามารถทำให้คุณตื่นตัวมากขึ้นต่อความเป็นไปได้ของความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจบางอย่าง

คุณสามารถใส่ใจกับสีของเสมหะ เสมหะหนาสีเหลืองหรือสีเขียวอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส

ในขณะเดียวกัน เมื่อคุณไอและมีเสมหะสีแดงหรือไอเป็นเลือด อาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อทางเดินหายใจที่รุนแรง เช่น วัณโรค หลอดลมอักเสบ โรคปอดบวม ไปจนถึงมะเร็งปอด

อย่างไรก็ตาม ก่อนหน้านั้น คุณต้องแยกความแตกต่างระหว่างการไอเป็นเลือดและอาเจียนเป็นเลือด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเลือดที่ไหลออกมานั้นมาจากทางเดินหายใจจริงๆ

ดังนั้น หากไออย่างต่อเนื่องมีเสมหะสีหนาๆ นานกว่า 7 วัน ควรปรึกษาแพทย์ทันที โดยเฉพาะหากคุณสูบบุหรี่จัดหรือดื่มสุราเป็นประจำ