ในยุคปัจจุบันนี้ กระแสการอยู่คนเดียวหรือเป็นโสดมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ แต่คำถามคือ การอยู่คนเดียวส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคนๆ หนึ่งจริงหรือไม่ อย่างที่พ่อแม่พูด?
ผลเสียของการอยู่คนเดียวด้วยความคิดของตัวเอง
1. เหงา
ความเหงาได้กลายเป็นผลกระทบที่แท้จริงของการอยู่คนเดียว คนที่อยู่คนเดียวมักจะรู้สึกเหงาบ่อยกว่าคนที่ไม่ได้อยู่คนเดียว แม้ว่าการอยู่คนเดียวจะช่วยลดโอกาสที่บุคคลจะโกรธเมื่อไม่มีการต่อสู้ แต่ก็อาจเป็นอุปสรรคต่อการเชื่อมต่อและการโต้ตอบกับผู้อื่นและการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย
นี่อาจเป็นปัญหาสำหรับคนบางกลุ่ม ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีข้อจำกัดทางกายภาพอาจมีปัญหาในการเดินทางออกจากบ้าน
สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้การอยู่คนเดียวมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตคือคนที่อยู่คนเดียวมักจะใช้เวลาอยู่คนเดียวเป็นจำนวนมาก การใช้เวลากับคนอื่นอาจเพิ่มการมีปฏิสัมพันธ์เชิงลบ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันความเหงาด้วยการส่งเสริมความรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนทางสังคม
2. อาการซึมเศร้า
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าผลกระทบของการอยู่คนเดียวคือความอ่อนไหวต่อภาวะซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่ารูปแบบเดียวกันนี้สามารถพบได้ในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ผู้ชายโสดมักจะรู้สึกหดหู่ใจมากกว่าผู้ชายที่อาศัยอยู่ใต้หลังคาเดียวกันกับคู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ เช่นเดียวกับหญิงม่าย ผู้หญิงที่อาจเพิ่งอยู่คนเดียวเป็นครั้งแรก (ไม่ว่าจะเนื่องจากการหย่าร้างหรือการเสียชีวิตของคู่สมรส) อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ที่อยู่คนเดียวเป็นเวลานาน
ในการศึกษาผู้ชายและผู้หญิง 3,500 คนที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 65 ปี นักวิจัยในฟินแลนด์พบว่าคนที่อาศัยอยู่ตามลำพังมักจะได้รับใบสั่งยาและใช้ยาแก้ซึมเศร้า นั่นเป็นความจริงเมื่อเทียบกับ 16% ของผู้ที่อาศัยอยู่กับคู่รัก ครอบครัว หรือแม้แต่เพื่อนร่วมห้อง
3. การทานอาหารไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่า
การศึกษาอื่นๆ ยังแสดงให้เห็นว่าเมื่ออยู่คนเดียว คุณมักจะทานอาหารที่มีประโยชน์น้อยลง ตัวอย่างเช่น คุณจะกินผักในแต่ละวันน้อยกว่าคนที่จับคู่ คนที่อาศัยอยู่ร่วมกับคนอื่นจะทำอาหารหรือกินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อรักษาสุขภาพ สุขภาพของพวกเขายังได้รับการดูแลเพราะพวกเขาต้องการที่จะอยู่และมีความสุขอีกต่อไปกับคนที่อยู่ด้วย
แต่ไม่ใช่ทุกคนที่อยู่คนเดียวจะเป็นโรคซึมเศร้า
ขอบเขตที่ผลกระทบของการอยู่คนเดียวอาจส่งผลต่อสุขภาพจิต ดูเหมือนว่าจะขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล เช่น อายุ เพศ สุขภาพ และลักษณะชีวิตทางสังคมของแต่ละคน ที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกสิ่งที่อ้างถึงความเหงาของชีวิตจะเกี่ยวข้องในทางลบ กลับมาอีกครั้งกับความตั้งใจและผลประโยชน์ที่บุคคลได้รับ อย่างไรก็ตาม จะดีกว่าถ้าคุณอาศัยอยู่กับคนอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบของความสัมพันธ์ระหว่างสภาพจิตใจและรูปแบบชีวิตที่คุณเป็น
