หากคุณใส่ใจ ผมของคุณอาจรู้สึกยาวแม้ว่าคุณจะเพิ่งตัดผม ในขณะที่เพื่อนของคุณบางคนอาจไม่สามารถปลูกผมได้เร็วขนาดนั้น แล้วอะไรคือปัจจัยที่ทำให้ผมยาวเร็วขึ้น?
ปัจจัยที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
อันที่จริงมีหลายคนที่มีปัญหาผมยาวเร็ว อย่างไรก็ตาม มีไม่กี่คนที่ต้องรอผมยาว
โดยปกติขนจะงอก 15 เซนติเมตรต่อปี ถึงกระนั้น ทุกคนก็มีอัตราการเติบโตที่แตกต่างกัน
ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงจะพบว่าผมยาวขึ้นได้ง่ายกว่า ในขณะที่ผู้ชายต้องรอนานขึ้น
นอกจากอายุแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย นี่คือบางประเด็นที่คุณควรรู้
1. ฮอร์โมน
ปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมคือฮอร์โมน เนื่องจากฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในวงจรและโครงสร้างของรูขุมขน
นอกจากนี้ยังมีฮอร์โมนแอนโดรเจนหลายชนิดที่อาจทำให้ผมยาวหรือในทางกลับกัน ได้แก่:
- ฮอร์โมนเพศชาย
- ไดไฮโดรเทสโทสเตอโรนและ
- โปรโฮโมคือดีไฮโดรเอเปียนโดรสเตอโรนซัลเฟต
ตัวอย่างเช่น ไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) เป็นฮอร์โมนเพศแอนโดรเจนที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม
DHT เป็นส่วนหนึ่งของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและทุกคนก็มีระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่มีปฏิกิริยาเช่นเดียวกันกับ DHT
นี่เป็นเพราะว่า DHT มีผลกระทบต่อเส้นผมแตกต่างกัน และมักเกี่ยวข้องกับศีรษะล้านแบบผู้ชาย เช่นเดียวกับการหลุดร่วงของเส้นผม
ถึงกระนั้น ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนจะต้องการ DHT เพื่อปลูกผม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหนวดเครา
2. ไดเอท
นอกจากฮอร์โมนแล้ว การเลือกอาหารยังเป็นสิ่งที่กำหนดว่าผมของคุณยาวเร็วหรือไม่
คุณเห็นไหมว่าการเจริญเติบโตของเส้นผมและรูขุมขนจะสร้างผมใหม่จากสารอาหารในร่างกาย
นั่นคืออาหารที่คุณกินจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตและสุขภาพของเส้นผม ซึ่งรวมถึงโปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับผมที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพต้องใช้เวลาจึงจะเห็นผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเจริญเติบโตของเส้นผม
ถึงกระนั้น การเลือกอาหารที่เหมาะกับเส้นผมก็ไม่ผิด นี่คืออาหารที่สามารถบริโภคได้เพื่อให้ผมแข็งแรง
- ไข่เป็นแหล่งไบโอตินที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
- ถั่วบราซิลเพราะอุดมไปด้วยซีลีเนียม
- ปลาที่มีไขมันเพราะมีโอเมก้า-3 ซึ่งดีต่อเส้นผม
- อาหารที่เสริมวิตามินดี เช่น โยเกิร์ตและนมถั่วเหลือง
- อาหารโปรตีนสูงป้องกันผมร่วง
โดยพื้นฐานแล้วคนที่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์มักจะมีผมที่แข็งแรง
3. วิธีดูแลเส้นผม
วิธีการดูแลเส้นผมมีผลอย่างมากต่อปัจจัยการเจริญเติบโตของเส้นผม ยิ่งคุณดูแลเส้นผมของคุณได้ดีเท่าไร คุณภาพของเส้นผมก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น รวมถึงวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วย
เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ต้องเริ่มต้นด้วยการรู้จักประเภทของเส้นผมก่อน ไม่ว่าจะเป็นผมหยิก ย้อมสี หรือผมเรียบ
เหตุผลก็คือผมแต่ละประเภทต้องการการดูแลที่แตกต่างกัน ถ้าผมของคุณแห้ง ให้พยายามสระให้น้อยลง
นอกจากนี้ การเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอาจส่งผลต่อความเร็วของการเจริญเติบโตของเส้นผม
บางสิ่งที่ต้องพิจารณาเพื่อให้ผมยาวง่ายคือ:
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทรีทเม้นท์เคมีที่ทำร้ายเส้นผม
- จำกัดการสัมผัสกับความร้อนของเส้นผม เช่น เครื่องมือยืดผม
- ตัดผมเป็นประจำอย่างน้อยปลายผมและ
- ให้หนังศีรษะแข็งแรง
4. การแข่งขัน
คุณรู้หรือไม่ว่าเชื้อชาติและเชื้อชาติมีบทบาทในการพิจารณาว่าคุณไว้ผมยาวหรือไม่?
สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ผ่านงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโรคผิวหนังและความงาม .
การศึกษาเปรียบเทียบลักษณะผมในแต่ละเชื้อชาติ ได้แก่ เอเชีย แอฟริกัน คอเคเซียน และฮิสแปนิก
แม้ว่าจะไม่มีการกล่าวถึงวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมระหว่างเชื้อชาติก็ตาม แต่การเจริญเติบโตของเส้นผมในแอฟริกานั้นช้ากว่า
อาจเป็นเพราะเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นใยที่เล็กกว่า ในขณะที่คนเอเชียมีผมยาวขึ้นแม้ว่าความหนาแน่นของเส้นผมจะต่ำลงก็ตาม
5. อายุ
นอกจากการเปลี่ยนแปลงของสีผม (ผมหงอกแล้ว) อายุยังเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย
เกือบทุกคนประสบปัญหาผมร่วงเนื่องจากอายุมากขึ้น นี่เป็นเพราะอัตราการงอกของเส้นผมช้าลง
อย่างไรเมื่ออายุมากขึ้น เส้นขนจะเล็กลงและมีเม็ดสีน้อยลง
อันที่จริง รูขุมขนบางส่วนจะหยุดปลูกผมเมื่อเข้าสู่วัยชรา นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้บางคนมีผมบางลงเมื่ออายุมากขึ้นหรือหัวล้าน
ปัจจัยบางอย่างข้างต้นส่งผลต่อการที่คุณมีผมยาวหรือไม่ โชคดีที่มีหลายวิธีในการปลูกผมที่คุณสามารถใช้เพื่อให้ผมยาวได้
หากคุณมีคำถามเพิ่มเติม โปรดปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ผิวหนังเพื่อทำความเข้าใจวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง
