สิ่งที่คุณต้องทำหลังทำเคมีบำบัด •

การรักษาด้วยเคมีบำบัดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆ ผลข้างเคียงเหล่านี้ค่อนข้างน่ารำคาญและมีการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายของคุณ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษหลังจากทำเคมีบำบัด รูปแบบของการรักษาคืออะไร?

การรักษาต่างๆ เพื่อรับมือกับผลข้างเคียงหลังทำเคมีบำบัด

ผลข้างเคียงมักปรากฏขึ้นในระหว่างและหลังจากที่คุณได้รับเคมีบำบัดเพื่อรักษามะเร็ง อาการเหล่านี้รวมถึงความเหนื่อยล้า คลื่นไส้และอาเจียน ท้องร่วง ท้องผูก ผมร่วง ผิวหนังเปลี่ยนแปลง ความอยากอาหารลดลง ปากแห้ง แผลเปื่อย นอนไม่หลับ และปัญหาเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์และเรื่องเพศ

เพื่อช่วยให้เอาชนะได้ คุณจะต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติมหลังจากรับการรักษามะเร็ง การรักษาเพิ่มเติมนี้รวมถึงการปรับใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตลอดจนมาตรการที่มีประสิทธิภาพอื่นๆ ต่อไปนี้คือการรักษาต่างๆ หลังการทำเคมีบำบัดที่คุณต้องใช้:

1.สารอาหารครบถ้วนสำหรับร่างกาย

อาการคลื่นไส้และอาเจียนมักปรากฏขึ้นหลังจากผู้ป่วยมะเร็งได้รับเคมีบำบัด ภาวะนี้สามารถทำให้คุณอ่อนแอ เหนื่อย และน้ำหนักลดได้ ดังนั้น คุณยังต้องพยายามตอบสนองความต้องการทางโภชนาการเพื่อให้ร่างกายคงรูปร่างเพื่อที่จะสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้

เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ คุณต้องกินอาหารที่หลากหลายสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับเคมีบำบัดซึ่งมีสารอาหารครบถ้วน กินผักและผลไม้อย่างน้อย 2.5 ถ้วยทุกวัน อย่าลืมทานอาหารที่มีโปรตีนและแคลอรีเพื่อเพิ่มพลังงาน อย่างไรก็ตาม เลือกโปรตีนสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลา ไข่ หรือถั่ว

นี้เป็นเรื่องยากที่จะทำ นอกจากนี้ ความอยากอาหารของคุณมีแนวโน้มลดลง เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณสามารถกินเป็นส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรง เผ็ด และของทอด เพื่อไม่ให้มีอาการคลื่นไส้มากขึ้น

2. ความต้องการน้ำที่เพียงพอ

ไม่เพียงแต่อาหารเท่านั้น คุณยังต้องตอบสนองความต้องการน้ำเป็นขั้นตอนการบำบัดหลังจากทำเคมีบำบัดอื่นๆ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว วิธีนี้สามารถช่วยแก้อาการท้องผูกและปากแห้ง หรือเพื่อทดแทนของเหลวที่สูญเสียไปจากอาการท้องร่วง

นอกจากน้ำเปล่า คุณยังสามารถลองดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ เช่น ชาหรือน้ำขิงสำหรับโรคมะเร็ง ซึ่งอาจช่วยให้มีอาการคลื่นไส้ได้ อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนที่อาจทำให้อาการแย่ลงได้

3.พักผ่อนให้เพียงพอ

ผลข้างเคียงหลังทำเคมีบำบัดมักทำให้คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายของคุณไม่ฟิต ที่จริงแล้ว คุณต้องมีร่างกายที่แข็งแรงและฟิตที่สามารถช่วยให้ช่วงพักฟื้นได้ ดังนั้น การพักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพอจึงเป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาหลังทำเคมีบำบัดที่คุณต้องทำ

เพื่อการนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพ คุณต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงก่อนนอนและ เวลาอยู่หน้าจอ ก่อนนอน 1-2 ชม. เข้านอนเป็นประจำ และทำให้ห้องนอนของคุณสบายที่สุด หากจำเป็น ให้ถามแพทย์ว่าคุณจำเป็นต้องใช้ยาหรือวิธีการบางอย่างที่จะช่วยรับมือหรือไม่

4.รักษาปากให้สะอาด

เคมีบำบัดอาจทำให้ปากแห้งและแผลเปื่อยในผู้ประสบภัย รายงานจาก MedlinePlus ภาวะนี้สามารถเพิ่มแบคทีเรียในปากได้ แบคทีเรียสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อในปาก ซึ่งอาจแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ดังนั้นคุณต้องรักษาสุขอนามัยในช่องปากเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ คุณต้องแปรงฟันวันละ 2-3 ครั้งเป็นเวลา 2-3 นาที ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์และแปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่ม หากจำเป็น ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาปัญหาในช่องปากของคุณอย่างเหมาะสม

5.หมั่นล้างมือ

ผู้ป่วยโรคมะเร็งมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อเนื่องจากยาเคมีบำบัดทำให้การผลิตเม็ดเลือดขาวลดลง เซลล์เม็ดเลือดขาวทำหน้าที่ต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ ดังนั้น หนึ่งในขั้นตอนการรักษาหลังทำเคมีบำบัดที่ต้องทำคือการล้างมืออย่างขยันขันแข็งเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ติดอยู่ในมือของคุณ

นอกจากการล้างมืออย่างขยันขันแข็งแล้ว คุณต้องแน่ใจว่าอาหารและเครื่องดื่มที่คุณบริโภคนั้นสะอาดและไม่ปนเปื้อนแบคทีเรีย หลีกเลี่ยงอาหารดิบหรือปรุงไม่สุก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบ้านของคุณสะอาดและสวมหน้ากากเสมอเมื่อพบปะผู้อื่นหรือในฝูงชน

6. ดูแลสุขภาพผิว

การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง เช่น รอยแดง สะเก็ด ลอก หรือสิวเสี้ยน ที่คันเป็นเรื่องปกติในผู้ที่เป็นมะเร็ง ผิวหนังอาจไวต่อแสงแดดมากขึ้น ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรักษาสุขภาพผิวและปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นขั้นตอนการรักษาหลังจากทำเคมีบำบัดอื่นๆ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวของคุณสะอาดและไม่แห้ง ใช้มอยส์เจอไรเซอร์หลังอาบน้ำได้ และอย่าลืม ครีมกันแดด, โดยเฉพาะถ้าคุณต้องการออกจากบ้าน สำหรับผิวที่ระคายเคือง ให้ทำความสะอาดด้วยสบู่อ่อนๆ และอย่าเกา และอย่าใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวใดๆ ยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่แพทย์ให้และแนะนำ

7. บำรุงผมให้แข็งแรง

คุณคงเคยได้ยินมาว่าเคมีบำบัดอาจทำให้ผมร่วงได้มาก ในความเป็นจริง การสูญเสียนี้อาจทำให้ผู้ป่วยมะเร็งศีรษะล้านได้ไม่บ่อยนัก แต่อย่าวิตกกังวล ผมร่วงเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากมะเร็งเป็นอาการชั่วคราวและสามารถกลับมางอกใหม่ได้แม้ว่าจะดูแตกต่างออกไป

ดังนั้น เพื่อให้ผมแข็งแรง คุณไม่ควรสระผมบ่อยๆ ล้างหนังศีรษะด้วยน้ำอุ่นและแชมพูอ่อนๆ เช่น แชมพูเด็ก หลีกเลี่ยงการขัด เกา หวี หรือเป่าผมแรงเกินไป ปกป้องเส้นผมของคุณจากแหล่งความร้อน เช่น เครื่องเป่าผมและแสงแดด

8. ควบคุมความเครียด

นอกจากการดูแลร่างกายแล้ว การดูแลจิตใจก็มีความสำคัญหลังจากทำเคมีบำบัดแล้ว ความเครียด ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวลที่มักเกิดขึ้นในผู้ป่วยเคมีบำบัด อาจทำให้คุณภาพชีวิตลดลงได้ ดังนั้นคุณต้องทำงานเพื่อลดความเครียดเพื่อให้สามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีหลังการทำเคมีบำบัด

มีหลายอย่างที่คุณทำได้เพื่อลดความเครียด ซึ่งรวมถึงการทำสมาธิ การออกกำลังกายเพื่อโรคมะเร็ง การพบปะกับเพื่อนและครอบครัว การทำงานอดิเรก การให้คำปรึกษากับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ อย่างไรก็ตาม คุณควรไปพบแพทย์ก่อนว่าวิธีการลดความเครียดนั้นใช้ได้และปลอดภัยหรือไม่ ตามสภาพของคุณ

การประยุกต์ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง