น้ำมันมะกอกมีประโยชน์มากมายที่คุณไม่ต้องสงสัย เชื่อกันว่าน้ำมันชนิดหนึ่งสามารถรักษาสุขภาพผิวและร่างกายของคุณโดยรวม ที่จริงแล้วคุณประโยชน์สามารถสัมผัสได้แม้กระทั่งกับสตรีมีครรภ์ คุณรู้ไหม! อันที่จริง น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์อย่างไร?
น้ำมันมะกอกดีต่อสตรีมีครรภ์
น้ำมันมะกอกหรือ น้ำมันมะกอก เป็นน้ำมันธรรมชาติที่ได้จากมะกอก
น้ำมันนี้มักใช้เป็นส่วนผสมสำหรับผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางต่างๆ ในการปรุงอาหาร
ไม่บ่อยนักที่น้ำมันมะกอกมักใช้แทนน้ำมันปรุงอาหาร
น้ำมันมะกอกมีสารอาหารหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ เทียบเท่า 14 กรัม มี 124 แคลอรี
นอกจากนี้ น้ำมันมะกอกยังประกอบด้วยโคลีน วิตามินอี วิตามินเค แคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม และโซเดียม
น้ำมันมะกอกยังมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ
สารอาหารเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์ได้
อย่างน้อยโดยการใช้และบริโภคน้ำมันมะกอกเป็นประจำ ความต้องการทางโภชนาการของสตรีมีครรภ์จะได้รับการตอบสนองเพื่อให้สามารถตั้งครรภ์ได้ดี
อย่างไรก็ตาม น้ำมันมะกอกที่ใช้โดยตรงกับผิวกับสิ่งที่บริโภคนั้นแตกต่างออกไปแน่นอนครับคุณผู้หญิง
น้ำมันมะกอกที่ใช้โดยตรงมักจะใช้สำหรับนวดหรือทาตามปกติเช่นการใช้โลชั่น
ในขณะเดียวกันหากบริโภคน้ำมันมะกอกมักจะผสมในการปรุงอาหาร
//wp.hellosehat.com/pregnancy/content/pregnancy-problems/influence-influenced-maternal-malnutrition/
ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์
ไม่เพียงแต่การเติมเต็มทางโภชนาการเท่านั้น อันที่จริงเนื้อหาทางโภชนาการของน้ำมันมะกอกยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์อีกด้วย
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นี่คือประโยชน์หลายประการของน้ำมันมะกอกสำหรับคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์
1. ปลอมตัว รอยแตกลาย
ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงได้รับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง รวมถึงผิวหนังของเธอด้วย รูปแบบทั่วไปของการเปลี่ยนแปลงทางผิวหนังอย่างหนึ่งในสตรีมีครรภ์คือ: รอยแตกลาย
เชื่อกันว่าน้ำมันมะกอกช่วยอำพรางและป้องกันรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์
เหตุผลที่กล่าวกันว่าน้ำมันมะกอกมีผลให้ความชุ่มชื้นต่อผิวเนื่องจากมีวิตามินอีอยู่ในนั้น
อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกคือให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว อำพราง และป้องกันสิว รอยแตกลาย ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยที่เพียงพอ
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการทดลองใช้ สิ่งที่คุณต้องทำคือทาน้ำมันนี้กับบริเวณผิวที่มีแนวโน้มจะเป็นสิว รอยแตกลาย, เช่น หน้าท้อง ต้นขา สะโพก
2. เอาชนะอาการคันบนผิวหนัง
ไม่ใช่แค่ช่วยอำพราง รอยแตกลาย, การใช้น้ำมันมะกอกสามารถรักษาอาการคันระหว่างตั้งครรภ์ได้ เช่น ที่ท้อง
นอกจากนี้ อาการคันในท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่พบบ่อยระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษาในปี 2020
จากการศึกษาเหล่านี้ การใช้น้ำมันมะกอกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่หน้าท้องสามารถลดอาการคันที่เกี่ยวข้องกับ รอยแตกลาย
คุณแม่สามารถได้รับประโยชน์เหล่านี้เนื่องจากมีโพลีฟีนอลและวิตามินอีซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและป้องกันอาการแพ้
เนื้อหานี้ยังสามารถช่วยต่อสู้และซ่อมแซมความเสียหายของผิวหนัง เพื่อให้สามารถดูแลสุขภาพผิวของสตรีมีครรภ์ได้
3.รองรับพัฒนาการของทารกในครรภ์
นอกจากการทาลงบนผิวแล้ว คุณยังสามารถบริโภคน้ำมันมะกอกในระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย
ยิ่งไปกว่านั้น ข่าวดีก็คือการบริโภคน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์จะเป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์
จากการเปิดตัวของ International Olive Council บรรดามารดาที่บริโภคน้ำมันมะกอกระหว่างตั้งครรภ์ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้กำเนิดทารกที่มีส่วนสูง น้ำหนัก พฤติกรรม และการตอบสนองของจิตได้ดีกว่า
คุณสามารถได้รับประโยชน์เหล่านี้เนื่องจากมีวิตามินอีและโคลีนในน้ำมันมะกอก
เหตุผลก็คือวิตามินอีเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทารกในครรภ์ต้องการเพื่อพัฒนาในขณะที่อยู่ในครรภ์
ทารกแรกเกิดยังต้องการวิตามินอีสะสมเพื่อต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันเมื่อเกิดมาในโลก
ไม่เพียงเท่านั้น โคลีนยังมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ และสามารถช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิด
4. รักษาความอดทน
ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์ก็คือการรักษาความอดทน
คุณสามารถได้รับประโยชน์นี้เนื่องจากเนื้อหาของวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ในน้ำมันมะกอก
เนื้อหาของสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มความอดทน
ด้วยร่างกายที่แข็งแรงสามารถป้องกันโรคต่างๆ ระหว่างตั้งครรภ์ได้ รวมทั้งการติดเชื้อในสตรีมีครรภ์
5. ควบคุมความดันโลหิต
ปัญหาหนึ่งในการตั้งครรภ์ที่มักเกิดขึ้นคือความดันโลหิตสูงระหว่างตั้งครรภ์ (ความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์)
หากไม่ควบคุม ความดันโลหิตสูงนี้สามารถพัฒนาไปสู่ภาวะครรภ์เป็นพิษได้ ซึ่งเป็นอันตรายต่อคุณและทารกในครรภ์
แต่โชคดีที่การบริโภคน้ำมันมะกอกเป็นประจำสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตระหว่างตั้งครรภ์ได้
เชื่อกันว่าเป็นเพราะปริมาณโพลีฟีนอลในน้ำมันมะกอก
ไม่เพียงเท่านั้น วิตามินอีในน้ำมันมะกอกยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สามารถต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในระหว่างตั้งครรภ์
ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์สัมพันธ์กับภาวะครรภ์เป็นพิษ