ทำไมการทำงานหลายอย่างพร้อมกันกลับกลายเป็นว่าไม่ดี? •

ในยุคที่ความเร่งรีบนี้ เราต้องทำงานได้อย่างรวดเร็ว รอบคอบ และชาญฉลาด ภาคเรียน มัลติทาสกิ้ง แน่นอนเรามักจะได้ยินและเมื่ออยู่ในสำนักงาน อันที่จริงหลายคนคิดว่า มัลติทาสกิ้ง เป็น ทักษะ หรือข้อดีที่น่าภาคภูมิใจ

เศร้า, มัลติทาสกิ้ง กลับกลายเป็นว่าไม่ดีต่อสมองของเรา โดยเฉพาะเวลาที่เรายุ่งอยู่กับโน้ตบุ๊ก แท็บเล็ต หรือ สมาร์ทโฟน เรากำลังดูทีวีกับครอบครัว ตามที่เขียนไว้ใน NationalGeographic.co.id , ทำ มัลติทาสกิ้ง ขณะใช้ แกดเจ็ต สามารถทำลายการทำงานของสมองของเราได้

การทำงานหลายอย่างพร้อมกันกับแกดเจ็ตเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด

การศึกษาดำเนินการโดยนักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนเดนมาร์กแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนโฟกัสจากหน้าจอหนึ่งไปอีกหน้าจอหนึ่งทำให้สมองเก็บข้อมูลได้น้อยลง ไม่เพียงเท่านั้น ฮอร์โมนที่รบกวนกระบวนการคิดจะถูกปล่อยออกมา ซึ่งอาจทำให้สติปัญญาของคุณลดลงในที่สุด

นักวิจัยได้ทำการศึกษาโดยขอให้ผู้ตอบแบบสอบถามใช้ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตขณะดูทีวี พวกเขารู้สึกมีกิจกรรม มัลติทาสกิ้ง สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีประสิทธิผลและมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยของเขาแสดงให้เห็นว่ามีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จำรายการที่พวกเขาดูในทีวีได้

ในการศึกษาอื่นที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยลอนดอน ประเทศอังกฤษ ผู้ตอบแบบสอบถามที่ได้รับการทดสอบยังมีไอคิวที่ลดลงซึ่งคล้ายกับผลของการนอนดึก การลดลงของ IQ เพียงอย่างเดียวถึง 15 คะแนนสำหรับผู้ชาย

“ มัลติทาสกิ้ง สามารถทำได้ตราบใดที่ยังมีคนแข็งแรงพอที่จะทำกิจกรรมหลายอย่างพร้อมกัน แต่ถ้าเขาพบว่ามันยากที่จะทำกิจกรรมหลายอย่างพร้อมๆ กัน ก็อาจทำให้เขาเครียดได้ โดยปกติเมื่อบุคคลทำกิจกรรมหลายอย่างพร้อมๆ กัน เขาไม่รู้สึกเหมือนอยู่ในขณะนั้นจริงๆ ช่วงเวลาเหล่านี้จะผ่านไปเพราะเราไม่สามารถโฟกัสได้” นักจิตวิทยา Bernadetta Anjani, M.Psi, Psi กล่าว Hi-Online.com.

ย้อนกลับไปที่นักวิจัยในโคเปนเฮเกนก่อนหน้านี้ พวกเขาอธิบายว่าเมื่อคุณจดจ่อกับกิจกรรมทีละอย่าง สมองจะดูดซับและเก็บไว้ในส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่าฮิปโปแคมปัส เพื่อให้ง่ายต่อการจดจำในภายหลัง

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเปลี่ยนความสนใจจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง เช่น การใช้แท็บเล็ตหรือ สมาร์ทโฟน ในเวลาเดียวกันกับการดูทีวี ข้อมูลไม่สามารถประมวลผลได้อย่างรวดเร็ว ข้อมูลที่เราซึมซับในภายหลังจะถูกส่งไปยังส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่า striatum ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการวางแผนการเคลื่อนไหวและกิจกรรมสร้างแรงบันดาลใจ ไม่ใช่ข้อมูล นักวิจัยยังเตือนด้วยว่าการส่งข้อมูลไปยัง striatum จะทำให้สมองเก็บข้อมูลผิดที่

ส่งผลเสียต่อสมองอย่างไร?

ตามคำอธิบายข้างต้น ผลที่เกิดจาก มัลติทาสกิ้ง คือคุณอาจประสบปัญหาความจำเสื่อมในระยะยาว จากการวิจัยพบว่า มัลติทาสกิ้ง เทคโนโลยีที่เกี่ยวข้องสามารถลดประสิทธิภาพของสมองในการควบคุมกล้ามเนื้อเพื่อควบคุมตนเองได้ คุณยังประสบกับความบกพร่องในการรับรู้ทางประสาทสัมผัส คำพูด และแม้กระทั่งอารมณ์

ไม่เพียงเท่านั้น การศึกษาของเดนมาร์กยังระบุด้วยว่ามากกว่า 80% ของผู้ที่มี สมาร์ทโฟน รู้สึกผิดเมื่อตรวจสอบเมื่อหน้าจอของอุปกรณ์อื่นอยู่ข้างหน้าพวกเขา

ถ้าคุณทำบ่อยๆ มัลติทาสกิ้ง แล้วคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับความสามารถในการเก็บข้อมูลหรือจำข้อมูลของคุณ คุณควรไปพบแพทย์ทันที

จะดีกว่าไหมถ้าคุณลดเวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ทีวี และ สมาร์ทโฟน, หรืออย่างน้อยก็จัดสรรเวลาเฉพาะเพื่อเน้นไปที่อุปกรณ์แต่ละรายการโดยไม่ต้องทำอย่างอื่นบนหน้าจออื่น

อ้างจาก สุขภาพ เมื่อเราทำ มัลติทาสกิ้ง เราจะพลาดรายละเอียดที่สำคัญของงานที่กำลังดำเนินการอยู่ แต่ถึงแม้การขัดจังหวะงานอื่น ๆ เพื่อมุ่งความสนใจไปที่งานอื่นก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ความทรงจำสั้น ๆ ของเราหยุดชะงักตามการวิจัยที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกในปี 2554

นักวิจัยกล่าวว่าในการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมจำนวนหนึ่ง คนที่มีอายุ 60-80 ปีมีปัญหาในการเลือกและจดจำรายละเอียดของภาพที่แตกต่างจากในช่วงอายุ 20-30 ปี

พวกเขาจะได้รับสองภาพ แต่หนึ่งในนั้นไม่สามารถจำรายละเอียดที่แน่นอนได้ เมื่อสมองมีอายุมากขึ้น นักวิจัยกล่าวว่าต้องใช้เวลาสำหรับคนที่จะกลับมาจดจำและจดจำรายละเอียดของงานได้

อ่านเพิ่มเติม:

• เสี่ยงเครียดงานหัวใจผู้หญิง
• อาหารเหล่านี้สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองได้
• ประโยชน์ของการพูดคนเดียวเพื่อจิตของเรา