ชาเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากชามีสารประกอบที่ช่วยต่อสู้กับเซลล์ที่ถูกทำลาย และลดการอักเสบ และลดระดับน้ำตาลในเลือด
อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องคำนึงถึงสิ่งต่างๆ ในการเลือกดื่มชาอย่างแน่นอน หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูตัวเลือกชาต่างๆ สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน
ชาอะไรดีสำหรับคนเป็นเบาหวาน?
ชาสามารถกล่าวได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกหลังน้ำ นอกจากดับกระหายแล้ว เครื่องดื่มนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย
สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ชาประเภทต่อไปนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
จากการศึกษาต่างๆ พบว่าชามีผลดีต่อระดับกลูโคสและอินซูลินในร่างกาย
1. ชาเขียว
ชาเขียว หรือชาเขียวเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์รวมถึงโรคเบาหวาน
สำหรับโรคเบาหวาน การบริโภคชาเขียวมีศักยภาพที่จะช่วย:
- ลดความเสียหายของเซลล์
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายและ
- ลดการอักเสบ
ไม่เพียงเท่านั้น ชาเขียวยังมีสารคาเทชิน (สารต้านอนุมูลอิสระ) ที่เรียกว่า อิพิกัลโลคาเทชิน แกลเลต (EGCG) ซึ่งสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยกระตุ้นการดูดซึมกลูโคสเข้าสู่เซลล์กล้ามเนื้อโครงร่าง
ซึ่งหมายความว่าชาเขียวอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่เป็นโรคเบาหวานหรือผู้ที่ต้องการป้องกันโรคเบาหวาน
2. ชาดำ
ชาดำประกอบด้วยสารประกอบพืชที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ ธีฟลาวินและธีอารูบิกินส์
ทำให้ชาดำมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้
งานวิจัยตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการคลินิกแห่งเอเชียแปซิฟิก แสดงให้เห็นว่าการบริโภคชาดำกับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ที่เป็นโรค prediabetes
การศึกษาหลายชิ้นที่ดำเนินการกับหนูได้แสดงให้เห็นว่าชาดำสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้
3. ชาขาว
ชาขาว หรือชาขาวจริง ๆ แล้วคล้ายกับชาเขียวมากเพราะทั้งสองมาจากพืชเดียวกันนั่นคือ ดอกเคมีเลีย.
ความแตกต่างคือ ชาขาวทำจากยอดและใบ Camellia sinensis หนุ่มในขณะที่ชาเขียวจากใบสุก
ชาขาวยังมีประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายอีกด้วย อย่างน้อยก็ได้รับการพิสูจน์ในหนูทดลองที่เป็นเบาหวาน
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร ไฟโตเมดิซีน แสดงให้เห็นว่าการบริโภคชาขาวช่วยลดน้ำตาลในเลือดและเพิ่มความทนทานต่อกลูโคสในหนูที่เป็นเบาหวาน
4. ชาคาโมมายล์ (ดอกคาโมไมล์)
ไม่ต้องสงสัยเลย ประโยชน์ของชาคาโมมายล์เพื่อสุขภาพนั้นมีมากมาย ใช่ โดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มนี้ใช้รักษาอาการไข้ กล้ามเนื้อกระตุก ไปจนถึงความผิดปกติของประจำเดือน
เห็นได้ชัดว่าชาคาโมมายล์ยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ จึงดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร โภชนาการ พบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ดื่มชาคาโมมายล์เป็นประจำเป็นเวลา 8 สัปดาห์ พบว่าระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายดีขึ้น
ไม่เพียงเท่านั้น การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการบริโภคชาคาโมมายล์สามารถช่วยต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่อาจเกิดจากการสัมผัสกับอนุมูลอิสระ
5. ชาชบา
คุณสามารถเปลี่ยนชบาหรือชบาเป็นเครื่องดื่มอุ่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย รวมทั้งช่วยเอาชนะโรคเบาหวาน
การวิจัยที่ระบุไว้ใน วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์ของอิหร่าน แสดงให้เห็นว่าการบริโภคชาชบา 150 มล. วันละ 3 ครั้งเป็นเวลาสี่สัปดาห์ มีผลดีต่อการดื้อต่ออินซูลินในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2
ไม่เพียงเท่านั้น ชานี้ยังสามารถควบคุมความดันโลหิตสูงในผู้ป่วยเบาหวานได้อีกด้วย
อย่างที่คุณอาจทราบอยู่แล้ว ผู้ป่วยโรคเบาหวานบางคนก็มีความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเช่นกัน
6. ชาอู่หลง
ชาอูหลงมีคาเทชินน้อยกว่าชาเขียว แต่มีมากกว่าชาดำ
สาเหตุนี้ทำให้ชาอูหลงสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดหัวใจได้
ถึงกระนั้นก็ตาม ยังมีการศึกษาที่กล่าวว่าการบริโภคชาอู่หลงสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ในภายหลัง
ดังนั้นจึงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่าเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์มากกว่าความเสี่ยงสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่จะบริโภคหรือไม่
ประสิทธิภาพของชาข้างต้นมีแนวโน้มว่าจะช่วยบรรเทาอาการของโรคเบาหวานได้ อย่างไรก็ตามอย่าทำเครื่องดื่มเป็นยารักษาโรคเบาหวานเพียงอย่างเดียว
คุณยังต้องการยาจากแพทย์เพื่อรักษาโรคเบาหวาน
อย่าลังเลที่จะปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการรักษาโรคเบาหวานที่คุณต้องการ ใช่!
คุณหรือครอบครัวของคุณอาศัยอยู่กับโรคเบาหวานหรือไม่?
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มาร่วมชุมชนผู้ป่วยโรคเบาหวานและค้นหาเรื่องราวที่เป็นประโยชน์จากผู้ป่วยรายอื่น สมัครเลย!
