เซ็กส์มีพลังในการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาจริงหรือ? •

มูฮัมหมัด อาลี 'อดอาหาร' เพศสัมพันธ์เป็นเวลาอย่างน้อย 6 สัปดาห์ก่อนการแข่งขันรายการใหญ่เสมอ หลายทีมที่เข้าร่วมการแข่งขันฟุตบอลโลกปี 2014 ได้ออกกฎที่เข้มงวดว่าจะไม่มีเพศสัมพันธ์ก่อนเกม เนื่องจากโค้ชเชื่อว่าการมีเพศสัมพันธ์อาจขัดขวางการแสดงของผู้เล่นได้ เพลโตกล่าวว่านักกีฬาโอลิมปิกควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวันแข่งขัน

ในทางกลับกัน รายงานคณะกรรมการโอลิมปิกสากล (IOC) ได้แจกจ่ายถุงยางอนามัย 450,000 ชิ้นให้กับนักกีฬาทุกคนในระหว่างการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ริโอ 2016 นักกีฬาบางคนยอมรับว่าในหมู่บ้านโอลิมปิก การมีเพศสัมพันธ์เป็นกิจกรรมทั่วไประหว่างนักกีฬาโอลิมปิกและอาสาสมัคร (ดูเรื่องอื้อฉาวทางเพศระหว่าง Usain Bolt กับหญิงชาวบราซิลในโอลิมปิกริโอ 2016)

มีความจริงบางอย่างเกี่ยวกับอิทธิพลของเพศที่มีต่อผลการแข่งขันกีฬา ดีขึ้นหรือแย่ลงหรือไม่?

เพศเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายซึ่งช่วยเพิ่มพลังการกีฬา

บางคนเชื่อว่าการพุ่งออกมาดึงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนของความต้องการทางเพศและความก้าวร้าวออกจากร่างกาย คนอื่นๆ ยังเชื่อว่าการมีเพศสัมพันธ์จะทำให้นักกีฬาเหนื่อยเท่านั้น ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้

Emmanuele Jannini A. ศาสตราจารย์ด้านต่อมไร้ท่อจากมหาวิทยาลัย L'Aquila ในอิตาลีกล่าวว่า "นี่เป็นความคิดที่ผิดมาก

Jannini พบว่าการมีเพศสัมพันธ์ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายได้จริง ดังนั้นจึงเพิ่มความก้าวร้าว — และนี่คือสิ่งที่คุณต้องการสำหรับนักกีฬา ในทางตรงกันข้าม Jannini ผู้ชายที่เลือกงดการมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลาสามเดือน (มีหรือไม่มีคู่ครอง) พบว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงจนถึงระดับก่อนวัยแรกรุ่น

นอกจากนี้ ความเชื่อที่ว่าการมีเพศสัมพันธ์ในคืนก่อนการแข่งขันนั้นเชื่อกันว่าส่งผลที่เหนื่อยต่อนักกีฬาหรืออาจทำให้กล้ามเนื้อของนักกีฬาอ่อนแรงได้นั้น ผู้เชี่ยวชาญหลายคนก็ถูกปฏิเสธ เซ็กส์ไม่ใช่การออกกำลังกายที่เรียกร้องมาก หากคุณต้องเปรียบเทียบ การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสจะใช้พลังงานเพียง 25-50 แคลอรี (สูงสุด 200-300 แคลอรี) เทียบเท่ากับพลังงานที่จำเป็นในการขึ้นบันไดสองชั้น

การศึกษาเล็กๆ (เกี่ยวกับนักกีฬาโอลิมปิกหญิง 10 คนและนักกีฬาชาย 11 คน) รายงานโดย Mic พบว่านักกีฬาช่วยตัวเองบ่อยครั้งมีความสัมพันธ์กับการเล่นกีฬาที่เพิ่มขึ้น โดยมีความว่องไวเพิ่มขึ้นมากกว่า 10% และความแข็งแกร่งโดยรวมเพิ่มขึ้นประมาณ 13% . การมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนเป็นประจำทำให้นักกีฬามีความได้เปรียบทางการแข่งขัน แม้ว่าจะน้อยกว่าผู้ที่สนุกกับการมีเซ็กส์เดี่ยวเป็นประจำ เช่น การมีเพศสัมพันธ์ แสดงถึงความคล่องแคล่วเพิ่มขึ้น 3% นักกีฬาที่เชื่อว่าการมีเพศสัมพันธ์ทำให้พวกเขาทำงานได้ดีขึ้นมีศักยภาพมากขึ้นถึง 68% ในการสร้างผลลัพธ์การเล่นกีฬาที่ดีขึ้นหลังการมีเพศสัมพันธ์

การศึกษาที่ตีพิมพ์หนึ่งฉบับ วารสารคลินิกต่อมไร้ท่อและเมแทบอลิซึม พบว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (ซึ่งผู้ชายจะหลั่งระหว่างการสำเร็จความใคร่) ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและความแข็งแรง แม้ว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะให้ในรูปแบบอาหารเสริม ไม่ใช่เพศ

เชื่อกันว่าเซ็กส์เป็นยาแก้พิษทางเลือกสำหรับนักกีฬา

กิจกรรมทางเพศสามารถช่วยรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อได้จริงหลังจากการแข่งขันหรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอื่นๆ ในผู้หญิง ตามที่ Barry Komisaruk ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจาก Rutgers University ในเมือง Newark รัฐนิวเจอร์ซีย์กล่าว

สิ่งเดียวกันนี้แสดงให้เห็นโดยนักกีฬาชาย เหตุผล: เมื่อผู้ชายถึงจุดสุดยอด ร่างกายของพวกมันจะปล่อยสารโดปามีนและโปรแลคตินที่ทรงพลังออกมา ซึ่งสามารถจี้สมองของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกเจ็บปวดน้อยลง

"กลไกอย่างน้อยหนึ่งกลไกที่เซ็กส์บล็อกความเจ็บปวดก็คือมันบล็อกการปลดปล่อยของนิวโรเปปไทด์ที่เรียกว่าสาร P ซึ่งเป็นตัวส่งสัญญาณความเจ็บปวด" เขากล่าว

การศึกษาของเขาพบว่าการถึงจุดสุดยอดของผู้หญิงมีผลในการต่อสู้กับความเจ็บปวดอย่างมาก โกมิศรัก กล่าว ผลกระทบดังกล่าวสามารถคงอยู่ได้นานถึง 24 ชั่วโมงหลังจากนั้นในกรณีที่มีอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดกล้ามเนื้อ โกมิศรักยังพบว่าการกระตุ้นทางช่องคลอดมีผลอย่างมากต่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่ขา โดยเพิ่มขึ้นในผู้หญิงบางคนและทำให้ร่างกายอ่อนแอในคนอื่นๆ

เซ็กส์ช่วยคลายความกังวลก่อนการแข่งขัน

มีความเชื่อว่าเซ็กส์สามารถทำให้นักกีฬาเสียสมาธิกับเกมได้ พวกเขาเชื่อว่าเซ็กส์จะเข้ามาแทนที่หน้าที่ของตรรกะ และแทนที่จะเติมเต็มความทรงจำในคืนก่อน ซึ่งทำให้นักกีฬาไวต่อการฟุ้งซ่านมากขึ้นแม้กระทั่งก่อนเสียงนกหวีดเป่า

Juan Carlos Medina ผู้ประสานงานทั่วไปของแผนกกีฬาของ Tecnologico de Monterrey แห่งมหาวิทยาลัยเม็กซิโก บอกกับ CNN ว่าการมีเพศสัมพันธ์จะเป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬา “เซ็กส์ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและพึงพอใจทั้งทางเพศ จิตใจ และร่างกาย” เธอกล่าว "สิ่งนี้ช่วยลดระดับความวิตกกังวลของนักกีฬาก่อนการแข่งขันที่สำคัญ"

ในการศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารเวชศาสตร์การกีฬาและสมรรถภาพทางกาย นักวิจัยได้ให้ทั้งนักกีฬาที่มีความอดทนและนักยกน้ำหนักชุดของการทดสอบสมาธิและกีฬาหลังการมีเพศสัมพันธ์ และพบว่าการมีเพศสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ไม่รบกวนสมาธิ (หากไม่ได้ทำสองชั่วโมง ก่อนหน้านี้).

เชื่อว่าการปรับปรุงคุณภาพการเล่นกีฬาเป็นเพียงผลจากยาหลอก

เมื่อพูดถึงผลกระทบทางจิตวิทยาของการมีเพศสัมพันธ์ต่อสมรรถภาพการเล่นกีฬา และวิธีที่สามารถช่วยปรับปรุงหรือทำลายสมรรถภาพทางกีฬา การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยังคงมีอยู่อย่างจำกัด

ในทางกลับกัน รายงานโดย Greatist การวิเคราะห์เมตาของงานวิจัยสี่ชิ้นที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sport Medicine พบว่าการมีหรือไม่มีกิจกรรมทางเพศไม่ได้ส่งผลกระทบสำคัญใดๆ ต่อการเล่นกีฬา หลังจากตรวจสอบผลการทดสอบของ ความแข็งแรงของร่างกาย ฟิตเนสแอโรบิก และ VO2 max ในนักกีฬาที่เข้าร่วมการศึกษา

หนึ่งการศึกษาดำเนินการโดยดร. Tommy Boone ในปี 1995 รายงานโดย Sex Info Online ซึ่งวัดประสิทธิภาพการออกกำลังกายของผู้ชายบนลู่วิ่ง พบว่าไม่มีความแตกต่างในการออกกำลังกายแบบแอโรบิก การประมวลผลด้วยออกซิเจน หรือคะแนนความเครียดของผลิตภัณฑ์ระหว่างผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์ก่อนการแข่งขันสิบสองชั่วโมงกับคนที่ไม่ได้ . มีเซ็กส์กันเลยทีเดียว การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sex Research ในปี 1968 พบว่าผู้ชายที่งดเว้นจากการมีเซ็กส์เป็นเวลาหกวันไม่ได้ผลการทดสอบความแข็งแกร่งที่ดีกว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์เมื่อคืนก่อน

สรุปแล้ว?

ในขณะที่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผลกระทบของการมีเพศสัมพันธ์ต่อสมรรถภาพทางกีฬาไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลงยังคงมีอยู่อย่างจำกัด (และการศึกษาบางส่วนยังค่อนข้างเล็ก) มีปัจจัยหนึ่งที่จะเอาชนะความเป็นไปได้อื่น ๆ ทั้งหมดเมื่อพูดถึงประสิทธิภาพของนักกีฬา — ความคิด . หากนักกีฬาคิดว่าเซ็กส์จะส่งผลต่อการเล่นกีฬาของเขา ความกังวลนั้นจะสะท้อนให้เห็นในการกระทำของเขาอย่างแน่นอน

ตามที่โค้ชโอลิมปิก Mike Young ผลการศึกษาก่อนหน้านี้หลายเรื่องเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างเพศและการเล่นกีฬาได้รับการยืนยันโดยสิ่งที่คล้ายกับผลของยาหลอก: โดยทั่วไปแล้วหากเพศทำให้นักกีฬารู้สึกยืดหยุ่นและมีพลังมากขึ้นผลลัพธ์จะเลียนแบบผลกระทบนั้น

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ หรือการอดนอนจากงานปาร์ตี้ตลอดทั้งคืน ซึ่งบางครั้งอาจมาพร้อมกับกิจกรรมทางเพศ เป็นผู้เล่นรายใหญ่ที่อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของนักกีฬา

อ่านเพิ่มเติม: