แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มประเภทหนึ่งที่มักบริโภค เพราะมีรสชาติอร่อยหรือเป็นเครื่องดื่มที่ผ่อนคลายเมื่อคุณพบปะกับคนที่อยู่ใกล้ที่สุด เห็นได้ชัดว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นที่รู้จักตั้งแต่ 4,000 ปีก่อนคริสตกาล
อย่างไรก็ตาม มีกฎเกณฑ์มากมายในการดื่มแอลกอฮอล์ที่ต้องปฏิบัติตาม ตัวอย่างเช่น เด็กไม่ควรบริโภค ผู้ใหญ่ไม่ควรดื่มมากเกินไปหรือบ่อยเกินไป และสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหตุใดจึงไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างประมาท? แอลกอฮอล์ไม่ดีต่อร่างกายหรือไม่? ค้นหาสาเหตุที่นี่
อะไรคือผลเสียของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หากบริโภคโดยไม่ระมัดระวัง?
1. ความเสียหายต่อสมอง
การบริโภคแอลกอฮอล์โดยไม่เลือกปฏิบัติสามารถทำลายสมองได้จริง แน่นอนว่าสิ่งนี้ยังได้รับอิทธิพลจากปริมาณที่คุณดื่ม อายุ เพศ และประวัติครอบครัวที่ดื่มแอลกอฮอล์ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดความจำเสื่อมและภาวะสมองเสื่อมได้
ภาวะนี้อาจทำให้เกิดการรบกวนในภาษา การคิดเชิงตรรกะ และการแก้ปัญหา เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้สมองฝ่อหรือหดตัวจากขนาดที่ควรจะเป็น
2. การทำงานของตับบกพร่อง (ตับ)
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลต่อการทำงานของตับได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม ความเสี่ยงของความผิดปกติของตับจะเพิ่มขึ้นหากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 60-80 กรัมต่อวันในผู้ชาย และ > 20 กรัมต่อวันในผู้หญิง เป็นเวลา 10 ปีขึ้นไป
ความผิดปกติของตับที่เกิดขึ้นนั้นมีความหลากหลายมากขึ้นอยู่กับความรุนแรง หากยังเร็วอาจไม่มีอาการใดๆ อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถหาภาพหลอดเลือดในช่องท้องของคุณ ซึ่งมักเรียกกันว่า 'แมงมุมเนวิ
นอกจากนี้ เมื่อทำการทดสอบการทำงานของตับ ค่าห้องปฏิบัติการของคุณอาจเพิ่มขึ้นเหนือปกติ ซึ่งบ่งชี้ถึงความผิดปกติของตับหรือโรค
3. เรียกความดันโลหิตสูง
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น 1.5 มม.ปรอท ต่อทุกๆ 10 กรัมของแอลกอฮอล์ที่บริโภคต่อวัน อย่างไรก็ตาม อาการนี้จะดีขึ้นหลังจากที่คุณหยุดดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 2-4 สัปดาห์
4.เพิ่มเสี่ยงมะเร็ง
นิสัยการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างผิดธรรมชาติสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการกลายพันธุ์ในดีเอ็นเอ การอักเสบเกิดขึ้น และท้ายที่สุดจะกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของเซลล์มะเร็งในระยะก่อนเป็นเซลล์มะเร็ง
นอกจากนี้ ด้วยภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ เซลล์มะเร็งจะแพร่กระจายไปยังอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย มะเร็งในปาก กล่องเสียง หลอดอาหาร และตับ พบได้บ่อยในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเกินไป
5. รบกวนพัฒนาการของทารกในครรภ์
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถส่งผลเสียและทำให้เกิดอาการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในครรภ์ได้ โรคนี้จะทำให้เกิดพัฒนาการผิดปกติในทารกในครรภ์ การรบกวนอาจอยู่ในรูปแบบของน้ำหนักแรกเกิดต่ำ, ความผิดปกติในใบหน้าและศีรษะของทารก, ความผิดปกติของระบบประสาท, ปัญหาการได้ยิน, การรบกวนทางสายตา, ปัญญาอ่อนในเด็ก
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ขอแนะนำว่าอย่าดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ของคุณได้
จะทำอย่างไรถ้าคุณประสบกับผลเสียของแอลกอฮอล์?
- ขั้นแรกให้หยุดดื่มแอลกอฮอล์ การกระทำนี้อาจส่งผลดีต่อหัวใจและสมองของคุณ การดื่มแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็วเป็นเวลาสามเดือนสามารถส่งผลดีต่อตับของคุณได้ ในขณะที่การอดอาหารแอลกอฮอล์เป็นเวลาหนึ่งปีจะช่วยซ่อมแซมความเสียหายของสมอง
- ตรวจสอบกับแพทย์หากคุณมีอาการผิดปกติในร่างกายเนื่องจากแอลกอฮอล์
- ให้ความสนใจกับการบริโภคสารอาหารของคุณ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และอย่าปล่อยให้คุณขาดวิตามินและแร่ธาตุหรือสารอาหารใดๆ
ขีด จำกัด ความปลอดภัยสำหรับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คืออะไร?
จากการศึกษาจำนวนหนึ่งได้เปิดเผยถึงประโยชน์ของการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้แย่เสมอไปจริงๆ เพียงแต่คุณต้องปฏิบัติตามกฎการดื่มสุราที่ฉลาด ปลอดภัย และมีความรับผิดชอบ หนึ่งในนั้นคือการดื่มสุราตามข้อจำกัดที่สมเหตุสมผล ควรสังเกตว่าขีดจำกัดของแต่ละคนแตกต่างกันเพราะสภาพและร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกันอย่างชัดเจน
จากผลการศึกษาและหน่วยงานด้านสุขภาพทั่วโลกระบุว่า ผู้ชายและผู้หญิงที่มีสุขภาพดี (ไม่มีโรคหรือภาวะสุขภาพ) ไม่แนะนำให้บริโภค แอลกอฮอล์มากกว่าสิบสี่หน่วยในหนึ่งสัปดาห์ (หรือแอลกอฮอล์สามหน่วยต่อวัน)
อย่างไรก็ตาม สิบสี่หน่วยนี้ไม่ควรถ่ายพร้อมกันในหนึ่งวัน ให้เวลาตัวเองสักสองถึงสามวันที่คุณไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลย
แอลกอฮอล์หนึ่งหน่วยเพียงอย่างเดียวเทียบเท่ากับมาตรการต่อไปนี้
- เบียร์ 240 – 280 มล. (ผลไม้หนึ่งดาวหรือแก้วใหญ่ครึ่งแก้ว) ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 3-4 เปอร์เซ็นต์
- 50 มล ไวน์ หรือสาเกที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 12-20 เปอร์เซ็นต์
- สุรา 25 มล. เช่น วิสกี้ สก๊อต, จิน วอดก้า และเตกีลาที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 40 เปอร์เซ็นต์
โปรดจำไว้ว่า ผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นมีปริมาณแอลกอฮอล์ต่างกัน ให้ความสนใจและคำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณจะสั่งเสมอ เหตุผลก็คือ เบียร์เพียง 2 แก้ว เทียบเท่ากับการดื่มแอลกอฮอล์ 4 หน่วยในหนึ่งวัน แน่นอนว่ามันเกินขีดจำกัดความปลอดภัยแล้ว ดังนั้นคุณจึงไม่ควรสั่งหรือดื่มเพิ่ม
