Guinness World Records ยกให้ Jeanne Louise Calment เป็นชายที่มีอายุยืนยาวที่สุดในโลก ซึ่งก็คือ 122 ปี 164 วัน ผู้หญิงจากฝรั่งเศสเกิดในปี 2418 และเสียชีวิตในปี 2540 เป็นไปได้ไหมที่ชีวิตมนุษย์จะยาวนานกว่านั้น การวิจัยล่าสุดพบคำตอบที่น่าแปลกใจเกี่ยวกับระยะเวลาที่มนุษย์สามารถมีชีวิตอยู่ได้
ชีวิตมนุษย์อยู่ได้นานแค่ไหน?
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2559 โดยวิทยาลัยแพทยศาสตร์ Albert Einstein ระบุว่าเป็นไปไม่ได้ที่มนุษย์จะมีชีวิตมากกว่า 155 ปี อันที่จริง การศึกษานี้ยังระบุด้วยว่าอายุ 125 ปีอาจเป็นจุดสิ้นสุดของชีวิตมนุษย์ อย่างไรก็ตาม การศึกษาล่าสุดที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย McGill พบข้อสรุปอื่น
ชาวอิตาลีมากกว่า 3,800 คนที่เกิดระหว่างปี พ.ศ. 2439 ถึง พ.ศ. 2453 ได้รวมอยู่ในการรวบรวมข้อมูล ซึ่งหมายความว่าผู้คนที่รวมอยู่ในการศึกษานี้เป็นทั้งผู้ที่มีอายุมากกว่า 100 ปี (มีอายุถึง 110 ปี) หรืออย่างน้อยก็เป็นคนครึ่งศตวรรษ (มีอายุถึง 105 ปี)
นักวิจัยพบว่าอายุขัยของมนุษย์ไม่มีที่สิ้นสุด
การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าโอกาสที่คนจะเสียชีวิตเมื่ออายุ 68 ปี อยู่ที่ประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ เมื่ออายุ 76 ปี ประมาณ 4 เปอร์เซ็นต์ และเมื่ออายุ 97 ปี มีโอกาสใกล้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ น่าแปลกที่นักวิจัยยังพบว่าความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 60 เปอร์เซ็นต์เมื่อบุคคลมีอายุครบ 105 ปี และเปอร์เซ็นต์มีแนวโน้มที่จะคงที่หลังจากอายุนั้น ไม่จำเป็นต้องมากกว่านั้น
จากผลลัพธ์เหล่านี้ นักวิจัยสรุปได้ว่าอายุขัยของมนุษย์ไม่มีที่สิ้นสุดที่สามารถคาดการณ์ได้อย่างแม่นยำ นักวิจัยไม่เพียงแต่เห็นว่าอัตราการตายแย่ลงตามอายุ แต่ยังเห็นว่าอัตราการตายอาจดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
วิธีง่ายๆ ต่างๆ ที่ทำได้ให้อายุยืนยาว
นอกจากผลการวิจัยล่าสุดแล้ว ยังมีสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้อายุยืนยาวและมีคุณภาพ คุณสามารถลองใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยวิธีธรรมชาติดังต่อไปนี้:
1. เพียงพอ ความต้องการการนอนหลับ
การนอนหลับที่เพียงพอสามารถเพิ่มความอดทนและลดความเครียด ซึ่งจะทำให้คุณมีความแข็งแกร่งมากขึ้นในการทำกิจกรรมประจำวัน ไม่เพียงเท่านั้น การนอนหลับอย่างเพียงพอยังช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาว โดยทำให้ร่างกายห่างไกลจากความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ ในอนาคต
2. ขยันหมั่นเพียร กีฬา
ทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถบำรุงหัวใจและปอด คลายความเครียด ห่างไกลจากความเสี่ยงของความผิดปกติทางจิต เพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมของคุณ
ไม่ต้องออกกำลังกายหนักมาก ให้เริ่มด้วยของเบาๆ ที่คุณชอบเดิน ที่สำคัญคุณต้องแอคทีฟทุกวัน
3. การรับประทานอาหารที่ โภชนาการ
ที่มา: Angus Herbalist การใส่ใจกับอาหารที่คุณกินทุกวันมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณ สุดท้ายนี้จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาว รับประทานอาหารที่สมดุลทางโภชนาการเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
4.ใช้เวลากับคนที่รัก
การไปเที่ยวกับคนที่คุณรักสามารถป้องกันความเหงา ความซึมเศร้า และความผิดปกติทางจิตอื่นๆ นอกจากจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นแล้ว ยังทำให้คุณมีอายุยืนยาวอีกด้วย ดังนั้นการใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวจึงไม่ใช่เรื่องเสียหาย เพื่อให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาว
