หลายคนอาจพยายามไล่ตามความสุขในชีวิต แต่ผู้ที่มี เชโรโฟเบีย มันหลีกเลี่ยงความรู้สึก เชอโรโฟเบีย เป็นศัพท์สำหรับคนที่กลัวความสุขมากเกินไป หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ ความกลัวนี้จะค่อยๆ ลดคุณภาพชีวิตของเจ้าของ
สาเหตุอะไร เชโรโฟเบีย ?
เชอโรโฟเบีย แท้จริงแล้วไม่สามารถวินิจฉัยได้ว่ามีความแน่นอนเช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิต อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าภาวะนี้เป็นอาการวิตกกังวลรูปแบบหนึ่ง โรควิตกกังวล .
ความวิตกกังวลเป็นประโยชน์ต่อมนุษย์ในการอยู่รอด อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลที่มากเกินไปจะทำให้เกิดความกลัวมากเกินไป เป็นผลให้คุณรู้สึกกลัวบางสิ่งที่ไม่ใช่ภัยคุกคามจริงๆ
เผื่อ เชโรโฟเบีย ที่มาของความกลัวนั้นคือความสุข ผู้ที่มีประสบการณ์ เชโรโฟเบีย เชื่อว่าเมื่อมีสิ่งที่ดีเกิดขึ้นกับพวกเขา สิ่งเลวร้ายจะตามมา
พวกเขาจบลงด้วยการหลีกเลี่ยงกิจกรรมต่างๆ ที่ทำให้พวกเขารู้สึกมีความสุข แม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาก็ตาม โดยหลีกเลี่ยงความรู้สึกมีความสุข พวกเขาหวังว่าจะป้องกันไม่ให้สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นในอนาคต
เหยื่อผู้บาดเจ็บ คนเก็บตัว และคนที่ชอบความสมบูรณ์แบบมากเกินไปมักจะมีแนวโน้มที่จะมี เชโรโฟเบีย . อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป คุณสามารถลดความเสี่ยงด้วยการทำกิจกรรมประจำวันอย่างสมดุล
มีลักษณะอย่างไร เชโรโฟเบีย ?
เชอโรโฟเบีย เป็นเงื่อนไขที่ยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ ลักษณะยังมีความหลากหลายมากเพราะทุกคนที่ได้สัมผัสจะมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันอย่างแน่นอน
ถึงอย่างนั้น คุณก็สามารถรับรู้คุณสมบัติทั่วไปได้ เชโรโฟเบีย โดยพฤติกรรมดังต่อไปนี้
- รู้สึกกระวนกระวายเมื่อไปทำกิจกรรมทางสังคม เช่น งานปาร์ตี้ งานสังสรรค์ คอนเสิร์ต และกิจกรรมที่คล้ายคลึงกัน
- ความรู้สึกทุกครั้งที่มีความสุข ย่อมมีสิ่งเลวร้ายตามมาแน่นอน
- ปฏิเสธที่จะเข้าร่วมกิจกรรมที่คนอื่นพบว่าสนุก
- ปฏิเสธที่จะเข้าร่วมกิจกรรมที่ส่งผลดีต่อชีวิตเพราะกลัวว่าจะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น
- คิดว่าการแสดงความสุขต่อหน้าเพื่อนหรือครอบครัวไม่ดี
- การคิดว่าการรู้สึกมีความสุขจริงๆแล้วทำให้คุณเป็นคนเลวหรือคนเลวได้
- คิดว่าการไล่ตามความสุขเป็นเพียงการเสียเวลาและความพยายาม
เป็น เชโรโฟเบีย สามารถเอาชนะ?
ไม่ใช่ทุกคนที่มีลักษณะนิสัย เชโรโฟเบีย คือคนที่เป็นโรควิตกกังวล ก็ยังดีที่จะหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมเป็นครั้งคราวถ้ามันทำให้คุณสบายใจและไม่รบกวนชีวิตประจำวันของคุณ
อ้างจากเพจ จิตวิทยาวันนี้ , เชโรโฟเบีย ยังไม่จัดเป็นโรคทางจิตเวชที่แน่นอนเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้า ดังนั้นการจัดการ เชโรโฟเบีย ต้องปรับให้เข้ากับสถานการณ์ของแต่ละคนที่ประสบ
โดยทั่วไป นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณรู้สึกกลัวความสุขมากเกินไป:
- ผ่อนคลายด้วยเทคนิคการหายใจ การทำบันทึกประจำวัน การทำสมาธิ และการออกกำลังกาย
- พยายามติดตามกิจกรรมทางสังคมที่หลีกเลี่ยง ด้วยวิธีนี้ คุณจะมั่นใจได้ว่าความรู้สึกมีความสุขจะไม่ทำให้เกิดสิ่งเลวร้าย
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญากับนักจิตวิทยา
- การสะกดจิต.
เชโรโฟเบีย เป็นกลไกที่ปรากฏในสมองของคุณเพื่อป้องกันตัวเอง ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม คุณอาจจะกำลังปกป้องตัวเองจากความบอบช้ำ ความกลัว โศกนาฏกรรม หรือความขัดแย้งในอดีต
หากภาวะนี้เริ่มรบกวนชีวิตทางสังคม ความรัก หรือการทำงาน ให้ลองปรึกษานักจิตวิทยา นักจิตวิทยาจะช่วยคุณสำรวจสาเหตุและวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา
