สำหรับหลายๆ คน การดื่มกาแฟสักถ้วยเป็นเครื่องดื่มช่วยชีวิตเมื่อความง่วงนอนมาหลอกหลอนคุณ บางคนไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้หากไม่ได้จิบกาแฟดำร้อนๆ ก่อนไปทำงาน ถึงอย่างนั้นก็ไม่ค่อยมีคนที่บ่นว่าดื่มกาแฟแล้วปวดท้อง ฉันสงสัยว่าทำไม?
ปวดท้องหลังดื่มกาแฟอาจเป็นเพราะ...
1. ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง
บทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร Critical Reviews in Food Science and Nutrition ในปี 2549 รายงานว่ากาแฟสามารถกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะเนื่องจากมีปริมาณกรดคลอโรจีนิก กรดในกระเพาะอาหาร (กรดไฮโดรคลอริก) เป็นของเหลวที่มีฤทธิ์กัดกร่อนรุนแรง ซึ่งหากปล่อยให้ลอยต่อไปในปริมาณมากโดยที่อาหารไม่ย่อยอาจกัดกร่อนเยื่อบุผนังกระเพาะอาหารได้ นี้อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและจบลงด้วยโรคกระเพาะ (แผล)
โรคกระเพาะเนื่องจากการดื่มกาแฟในขณะท้องว่างมักทำให้ปวดท้อง สะอึก คลื่นไส้และอาเจียน
2. ดื่มกาแฟกับนม
สำหรับคนที่ไม่เข้มกับความขมของกาแฟดำก็มักจะเติมด้วยนมหรือครีมเทียม นมสามารถทำให้คุณปวดท้องได้ง่ายหลังดื่มกาแฟ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแพ้แลคโตส
การแพ้แลคโตสเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถย่อยและดูดซับแลคโตสที่มีอยู่ในนมได้ อาการต่างๆ อาจรวมถึงปวดท้อง แสบร้อนกลางอก ท้องอืด และท้องร่วง
ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้รีบไปพบแพทย์ตามสภาพของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเปลี่ยนผลิตภัณฑ์นมปกติของคุณด้วยนมจากพืช เช่น นมถั่วเหลือง หรือทางเลือกอื่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้แลคโตสซ้ำ
3. กาแฟทำให้ลำไส้ทำงานเร็วขึ้น
คาเฟอีนและสารเคมีอื่นๆ ในกาแฟทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นที่สามารถกระตุ้นให้ลำไส้ทำงานได้เร็วขึ้น นี่เป็นปฏิกิริยาปกติและเป็นเรื่องปกติ แต่ในคนที่อ่อนไหวบางคน การเคลื่อนไหวของลำไส้เร็วขึ้นอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือเป็นตะคริวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาทางเดินอาหารเช่นเป็นแผลหรือกรดไหลย้อน
เคล็ดลับกินกาแฟไม่ให้ปวดท้อง
ทางออกที่ดีที่สุดคือไม่ดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนประเภทที่มีแนวโน้มจะเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อน ดีที่ดื่มกาแฟหลังอิ่มท้องเล็กน้อย
หากคุณยังคงมีอาการปวดท้องหลังจากดื่มกาแฟหรืออาการแย่ลง คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาอย่างเหมาะสม ในขณะเดียวกัน พยายามเริ่มลดปริมาณกาแฟของคุณทุกวันทีละเล็กทีละน้อย
