มีสองสิ่งที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนา ได้แก่ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและปัจจัยทางพันธุกรรม แน่นอน ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเป็นปัจจัยที่สามารถปรับปรุงได้ ในขณะเดียวกัน กรรมพันธุ์ไม่สามารถแก้ไขได้อีกต่อไป สิ่งหนึ่งที่มักถือว่าเกี่ยวข้องกับกรรมพันธุ์คือความสูง โดยปกติ พ่อแม่ตัวเตี้ยจะมีลูกตัวเตี้ย และในทางกลับกัน อย่างไรก็ตามอิทธิพลของกรรมพันธุ์ที่มีต่อความสูงของเด็กนั้นใหญ่แค่ไหน?
อิทธิพลของกรรมพันธุ์ต่อความสูงของเด็ก
กรรมพันธุ์มีบทบาทสำคัญในความสูงของบุคคล ตามรายงานของ Chao-Qiang Lai แห่งมหาวิทยาลัย Tufts ความสูงระหว่างบุคคลประมาณ 60-80% ถูกกำหนดโดยปัจจัยทางพันธุกรรม ในขณะที่ 20-40% นั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งโภชนาการ รายงานโดย Scientific American
ซึ่งแตกต่างจากผลการวิจัยของ Dubois เล็กน้อย et al ในปี พ.ศ. 2555 ผลการศึกษาพบว่าการถ่ายทอดทางพันธุกรรมส่งผลต่อความสูงของคนตั้งแต่แรกเกิดในปริมาณที่น้อย (ในสตรีประมาณ 4.8-7.9% เท่านั้น) อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น อิทธิพลของพันธุกรรมที่มีต่อความสูงจะเพิ่มขึ้น แทนที่ปัจจัยแวดล้อมที่ลดต่ำลง
ในทางตรงกันข้าม อิทธิพลของปัจจัยแวดล้อมที่เกิดนั้นมีมาก (ประมาณ 74.2-87.3% ในสตรี) สิ่งนี้พิสูจน์ได้ว่าสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนสามารถช่วยให้เด็กเติบโตและพัฒนาได้ดีขึ้น ในช่วงเริ่มต้นของชีวิต การถ่ายทอดทางพันธุกรรมมีบทบาทเพียงเล็กน้อยต่อส่วนสูงของเด็กเท่านั้น
ดังนั้นปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ดีสามารถแก้ไขพันธุกรรมที่ไม่ดีในช่วงเริ่มต้นของชีวิตได้ ในขณะเดียวกัน เมื่อเด็กโต พันธุกรรมมีอิทธิพลมากกว่าปัจจัยแวดล้อม ไม่น่าแปลกใจที่สองปีแรกของชีวิตเด็กเป็นช่วงเวลาสำคัญในการสนับสนุนการเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสมของเด็ก
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมสามารถขยายผลกระทบของการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
จะดีกว่าถ้าลูกสูงกว่าพ่อแม่ อย่างไรก็ตาม เด็กบางคนอาจมีส่วนสูงที่เตี้ยกว่าพ่อแม่ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมโดยเฉพาะด้านโภชนาการกลับกลายเป็นว่ามีบทบาทที่นี่
ปัจจัยแวดล้อมที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรก ๆ ของชีวิตเด็ก สามารถเพิ่มศักยภาพทางพันธุกรรม (พันธุกรรม) ของเด็กได้ ดังนั้น เด็ก ๆ สามารถเข้าถึงความสูงที่เหมาะสมที่สุดตามศักยภาพทางพันธุกรรมของพวกเขา จำไว้ว่าความสูงสะสมมาหลายปี ดังนั้นความสูงในวัยเด็กอาจส่งผลต่อความสูงของผู้ใหญ่ได้
สภาพแวดล้อมแบบไหนที่สามารถรองรับการเติบโตของความสูงได้?
นอกจากการได้รับสารอาหารที่เพียงพอแล้ว วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มส่วนสูงให้ได้มากที่สุดคือการออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับให้เพียงพอ และดูแลสุขภาพของคุณอยู่เสมอ
มีการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งแคลเซียม สามารถช่วยการเจริญเติบโตของกระดูก กระดูกจึงเติบโตได้นานขึ้น โภชนาการที่ดีสามารถช่วยรักษาสุขภาพได้ ดังนั้นคุณจะไม่ป่วยง่าย การเจ็บป่วยบ่อยครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยทารกและวัยเด็ก อาจรบกวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการ ดังนั้นจึงทำงานได้ไม่เต็มที่
การนอนหลับที่ดีและการออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยเพิ่มความสูงได้อีกด้วย ทำอย่างไร? ระหว่างการนอนหลับและออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตมากขึ้น วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความสูงได้สูงสุด
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
