การนวดกดจุดฝ่าเท้าระหว่างตั้งครรภ์สามารถบรรเทาอาการเมื่อยล้า แต่มีเงื่อนไข

เมื่อคุณเจ็บและเหนื่อย การนวดกดจุดฝ่าเท้าถือเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์? สตรีมีครรภ์สามารถนวดกดจุดฝ่าเท้าได้หรือไม่?

การนวดกดจุดสะท้อนเป็นการบำบัดแบบดั้งเดิมที่มีต้นกำเนิดในประเทศจีนมานานหลายศตวรรษ การนวดกดจุดสะท้อนสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพแก่ร่างกายได้โดยการกดจุดบางจุดในร่างกาย จุดที่กดเมื่อเราได้รับการนวดกดจุดเชื่อว่ามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับอวัยวะในร่างกาย

การนวดกดจุดสะท้อนเป็นหนึ่งในการรักษาเพิ่มเติมที่สามารถให้ในระหว่างตั้งครรภ์ การนวดกดจุดสะท้อนสามารถลดการร้องเรียนรอบเท้าที่มักรู้สึกได้ในระหว่างตั้งครรภ์

เช่น เจ็บเท้า ปวดขา หรือเท้าบวม นอกจากนี้ การสะท้อนยังสามารถช่วยลดภาระในข้อต่อของร่างกาย อำนวยความสะดวกในการไหลเวียนของเลือด และช่วยให้กระบวนการผ่อนคลายเพื่อให้คุณภาพการนอนหลับจะดีขึ้น

การนวดกดจุดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเมื่อยล้าระหว่างตั้งครรภ์

จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Clinical and Diagnostic Research ในปี 2560 ผู้เชี่ยวชาญพบว่าการนวดกดจุดบนฝ่าเท้าสามารถลดความรู้สึกเมื่อยล้าของมารดาได้

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับสตรีหลายร้อยคนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 35 ปีที่ตั้งครรภ์เป็นครั้งแรกระหว่าง 19 ถึง 29 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ จากนั้นผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้รับการรักษาและกลุ่มที่ได้รับการนวดกดจุดฝ่าเท้า

ในการศึกษานี้ ทำการนวดกดจุดสะท้อนเท้าสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาห้าสัปดาห์ แต่ละเซสชั่นใช้เวลา 30 ถึง 45 นาที หลังจากการศึกษาสิ้นสุดลง สตรีมีครรภ์ที่ได้รับการนวดกดจุดสะท้อนกล่าวว่าความรู้สึกเมื่อยล้าที่รู้สึกลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มของสตรีมีครรภ์ที่ไม่ได้รับการนวดกดจุดฝ่าเท้า

การนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

ผู้หญิงในช่วงไตรมาสแรกหรือไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ต้องระวังให้มากขึ้นหากต้องการทำการนวดกดจุดสะท้อน ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? ทั้งนี้เนื่องจากการกดบางจุดบนขาสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูก ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในปฏิกิริยาของฮอร์โมน และกระตุ้นการหดตัวของมดลูก สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างแน่นอนหากคุณยังอยู่ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ดังนั้นก่อนอื่นควรปรึกษากับสูตินรีแพทย์เพื่อประเมินความปลอดภัยของมดลูกของคุณก่อนทำการนวดกดจุดสะท้อน อย่าลืมบอกนักบำบัดโรคที่จะนวดคุณว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ นักบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรมและเป็นมืออาชีพมักจะรู้ทันทีว่าควรหลีกเลี่ยงจุดใดเมื่อนวดเท้าของสตรีมีครรภ์

ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงจุดนวดใดในระหว่างตั้งครรภ์

หากแพทย์อนุญาตให้คุณนวดกดจุดฝ่าเท้า จะไม่ทำร้ายคุณที่จะกลับไปพบนักบำบัดโรคอีกครั้งเกี่ยวกับประเด็นที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะสามารถกระตุ้นการหดตัวของมดลูกได้

ดูภาพต่อไปนี้เพื่อหาจุดกดทับ 6 จุดที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะสามารถกระตุ้นการหดตัวของมดลูกได้

ที่มา: Healthline