รอบเอวและส่วนสูงสามารถทำนายโรคเรื้อรังได้

คุณรู้หรือไม่ว่าตอนนี้คุณสามารถทราบความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือโรคเรื้อรังอื่นๆ ได้โดยการวัดรอบเอวของคุณ ไม่มีเครื่องชั่งน้ำหนักอีกต่อไป แต่ด้วยมาตรวัดเสื้อผ้า คุณสามารถบอกได้แล้วว่าคุณกำลังตกอยู่ในอันตรายหรือไม่ ทำอย่างไร?

โรคใดบ้างที่สามารถทำนายได้ด้วยการวัดรอบเอว

จนถึงตอนนี้ เกณฑ์มาตรฐานสำหรับภาวะโภชนาการและสุขภาพมักจะเห็นได้จากค่าดัชนีมวลกาย (BMI) หากบุคคลมีดัชนีมวลกายมากเกินไป อาจกล่าวได้ว่าบุคคลนั้นมี น้ำหนักเกิน หรือความอ้วน ในขณะเดียวกันเมื่อคนอ้วนหรือ น้ำหนักเกิน แล้วความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ ก็เพิ่มมากขึ้น เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย หรือแม้แต่ภาวะหัวใจล้มเหลว

แต่จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ภาวะโภชนาการโดยใช้ดัชนีมวลกายไม่ใช่การทดสอบเพียงอย่างเดียวที่ดีที่สุดในการพิจารณาความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังของบุคคลอีกต่อไป วารสารที่ตีพิมพ์ใน Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity รายงานว่ามีงานวิจัย 34 ชิ้นที่ระบุว่าอัตราส่วนของรอบเอวต่อส่วนสูงนั้นดีกว่าในการทำนายโรคเบาหวาน ภาวะไขมันส่วนเกิน ความดันโลหิตสูง และอาการเริ่มต้นของโรคหัวใจ

รอบเอวและส่วนสูงทำนายได้แม่นยำกว่าดัชนีมวลกาย

แม้ว่าการคำนวณดัชนีมวลกายจะค่อนข้างง่าย แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าค่าดัชนีมวลกายไม่สามารถใช้เป็นเกณฑ์มาตรฐานในการพิจารณาความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังของบุคคลได้ เพราะการคำนวณ BMI ไม่ได้วัดว่าระดับไขมันในร่างกายคุณอยู่ที่เท่าไร

แท้จริงแล้วคนที่อ้วนจะต้องมีปริมาณไขมันรวมเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม คนรูปร่างผอมที่มีค่าดัชนีมวลกายเป็นปกติ อาจมีปริมาณไขมันรวมเท่ากันหรือมากกว่าคนอ้วน แม้ว่าเอวและหน้าท้องจะเป็นส่วนหลักในการจัดเก็บไขมันในร่างกาย ดังนั้นเส้นรอบเอวจึงสามารถใช้เป็นเกณฑ์มาตรฐานในการรู้ว่าคุณมีไขมันในร่างกายมากแค่ไหน แม้ว่าการวัดนี้เป็นการวัดง่ายๆ

นอกจากนี้ การวัดขนาดรอบเอวยังทำได้ง่ายกว่าและง่ายกว่าเมื่อเทียบกับการคำนวณดัชนีมวลกายซึ่งมีสูตรของตัวเอง

จะรู้ได้อย่างไรว่าเสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังโดยเปรียบเทียบรอบเอวกับส่วนสูง?

หากต้องการทราบว่าคุณมีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังสูงเพียงใด สิ่งที่คุณต้องทำคือวัดรอบเอวโดยใช้สายวัดผ้า หลังจากทราบค่ารอบเอวแล้ว ให้เปรียบเทียบกับความสูงปัจจุบันของคุณ รอบเอวของคุณมากกว่าความสูงของคุณหรือไม่? หรือมันเล็กกว่า?

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า คนที่มีสุขภาพดีและมีความเสี่ยงน้อยต่อโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง เป็นคนที่ เอวเธอสูงไม่ถึงครึ่ง.

นี่คือตัวอย่าง หากคุณมีส่วนสูง 160 ซม. แสดงว่าคุณมีสุขภาพดีถ้าคุณมีรอบเอวน้อยกว่า 80 ซม. (ครึ่งหนึ่งของ 160) ในขณะเดียวกัน หากขนาดเอวของคุณเกินจำนวนนั้น คุณจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรังมากขึ้น