คุณเป็นหนึ่งในสตรีมีครรภ์ที่ดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำระหว่างตั้งครรภ์เพียงเพื่อที่ผิวของทารกจะขาวเมื่อคลอดออกมาหรือไม่? คุณอาจได้รับข้อมูลนี้จากเพื่อนสตรีมีครรภ์หรือคำแนะนำจากพ่อแม่ของคุณเอง ดังนั้นสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วจริงหรือ?
อะไรเป็นตัวกำหนดสีผิวของมนุษย์?
สีผิวของมนุษย์อาจแตกต่างกันตั้งแต่สีซีดไปจนถึงสีเข้ม ความหลากหลายของสีผิวของมนุษย์ที่แตกต่างกันนั้นพิจารณาจากปริมาณของเมลานิน (สารให้สีผิว) ยิ่งมีเมลานินในผิวมากเท่าไหร่ สีผิวของคุณก็จะยิ่งเข้มขึ้นเท่านั้น
นั่นเป็นสาเหตุที่ผิวของเชื้อชาติคอเคเซียนหรือที่เรามักรู้จักในชื่อ "บูเล่" มีสีผิวที่อ่อนกว่า ในขณะที่คนเชื้อชาติเอเชียมักจะมีผิวสีเหลืองถึงน้ำตาลเพราะมีเมลานินมากกว่า
คุณมีเมลานินมากแค่ไหนที่ถูกควบคุมโดยพันธุกรรมของพ่อแม่ หากคุณและคู่ของคุณมีสีผิวต่างกัน ลูกน้อยของคุณจะได้รับการแต่งพันธุกรรมของเม็ดสีผิวที่โดดเด่นที่สุดของทั้งสอง
ดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้ผิวของทารกขาวขึ้น เป็นเรื่องเป็นราวหรือเรื่องจริง?
คำแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ให้ขยันดื่มนมถั่วเหลืองเท่านั้นเพื่อให้ลูกน้อยมีผิวขาว ไม่จริง การดำรงอยู่. ถั่วเหลืองก็เหมือนกับอาหารอื่นๆ ที่ไม่มีบทบาทในการกำหนดสีผิวของบุคคลเมื่อเขาเกิดมาในโลก จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการวิจัยทางการแพทย์ที่สามารถสนับสนุนคำแนะนำทางพันธุกรรมนี้ได้
ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ปัจจัยหลักที่กำหนดสีผิวอ่อน-เข้มของบุคคลนั้นคือการถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากทั้งพ่อและแม่ ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกายของคุณยังสามารถส่งผลต่อสีผิวของคุณได้ โดยส่งผลต่อการผลิตเมลาโนไซต์ของผิวหนัง นอกจากนี้ ปัจจัยอื่นๆ จากสิ่งแวดล้อมยังเป็นตัวกำหนดสีผิวอีกด้วย เช่น การสัมผัสกับแสงแดด การสัมผัสกับสารเคมีบางชนิด การทำร้ายผิว และอื่นๆ สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อการผลิตเมลานินซึ่งส่งผลต่อโทนสีผิวของคุณ
อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดดื่มนมถั่วเหลือง อันที่จริง นมถั่วเหลืองที่คุณดื่มอาจมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณและของทารกในครรภ์
ประโยชน์ของการดื่มนมถั่วเหลืองระหว่างตั้งครรภ์
ถั่วเหลืองมีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตนิวเทรียนท์ที่เชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุด ต่อ 100 กรัมของถั่วเหลืองที่ให้บริการมีโปรตีนประมาณ 36 กรัม การบริโภคโปรตีนถั่วเหลืองมีความเกี่ยวข้องกับระดับคอเลสเตอรอลที่ลดลง
ถั่วเหลืองยังมีโปรตีนที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น เลกตินและลูนาซิน ซึ่งอาจมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ยิ่งไปกว่านั้น ถั่วเหลืองยังเป็นแหล่งโฟเลตที่ดี ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าวิตามิน B9 หรือกรดโฟลิก การบริโภคกรดโฟลิกเป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อโรคที่มีมาแต่กำเนิด เช่น โรคกระดูกสันหลังคด (spina bifida) และภาวะสมองเสื่อม
ถั่วเหลืองยังสามารถตอบสนองความต้องการแคลเซียมประจำวันของสตรีมีครรภ์ได้ถึง 27% ความต้องการแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ทารกในครรภ์สร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง และพัฒนาหัวใจ เส้นประสาท และกล้ามเนื้อที่แข็งแรง นอกจากนี้ แคลเซียมยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ และลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ นมถั่วเหลืองยังสามารถตอบสนองความต้องการของวิตามินดีสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ขาดวิตามินดีได้อีกด้วย
ส่วนที่ปลอดภัยของการดื่มนมถั่วเหลืองระหว่างตั้งครรภ์คือ 3-4 แก้วต่อวัน ยิ่งไปกว่านั้น นมถั่วเหลืองอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้
ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นหากคุณดื่มนมถั่วเหลืองมากเกินไป
ถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชชั้นดี อย่างไรก็ตาม โปรตีนในถั่วเหลือง (glycinin และ kongildinin) สามารถกระตุ้นอาการแพ้ในบางคนที่แพ้อาหารได้ หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคถั่วเหลืองในทุกรูปแบบ
นอกจากนี้ ถั่วเหลืองยังมีไฟเบอร์อยู่ค่อนข้างมาก การบริโภคใยอาหารสูงอาจทำให้ท้องอืดและท้องร่วงในบางคนที่ท้องอ่อนไหว และยังสามารถทำให้อาการของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) แย่ลงได้
นอกจากนี้ยังมีความกังวลว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารจากถั่วเหลืองในปริมาณมาก ซึ่งรวมถึงนมถั่วเหลือง อาจไปยับยั้งการทำงานของต่อมไทรอยด์และทำให้เกิดภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำในบุคคลที่มีความรู้สึกไวหรือผู้ที่มีไทรอยด์ทำงานน้อยตั้งแต่เริ่มแรก การศึกษาหนึ่งจากประเทศญี่ปุ่นในผู้ใหญ่ 37 คนรายงานอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำหลังจากบริโภคถั่วเหลือง 30 กรัมทุกวันเป็นเวลา 3 เดือน อาการต่างๆ ได้แก่ รู้สึกไม่สบาย เหนื่อยเร็ว ง่วงง่าย ท้องผูก และต่อมไทรอยด์บวม
เพื่อความปลอดภัย ให้ปรึกษาสูติแพทย์ก่อนตัดสินใจกินหรือดื่มอะไรระหว่างตั้งครรภ์
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
