ทำไมหญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถนอนหงายได้? -

คุณมีปัญหาระหว่างตั้งครรภ์ในการกำหนดตำแหน่งการนอนที่สบายหรือไม่? นอกจากนี้ เมื่อเหนื่อย สตรีมีครรภ์ต้องการการนอนหลับอย่างมีคุณภาพจริงๆ อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังเมื่อแม่นอนหงายในระหว่างตั้งครรภ์ได้สบาย เพราะตำแหน่งนี้ไม่แนะนำ เหตุใดสตรีมีครรภ์จึงนอนหงายไม่ได้? ตรวจสอบคำอธิบายแบบเต็มที่นี่ก่อน มาเลย แหม่ม!

หญิงตั้งครรภ์สามารถนอนหงายได้หรือไม่?

ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติที่คุณแม่จะพยายามหาท่านอนที่เหมาะสมเพื่อให้รู้สึกสบายตัว

นอกจากนี้ คุณแม่มักประสบปัญหาหรือข้อร้องเรียนระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและนอนหลับยาก

การนอนหงายอาจรู้สึกสบายตัวเพราะไม่ถูกขัดขวางโดยท้องที่โต

อย่างไรก็ตาม มีบางความคิดเห็นที่บอกว่าคุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการนอนหงาย ที่จริงแล้วทำไมหญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถนอนหงายได้?

อ้างจากการตั้งครรภ์และเบบี้อธิบายว่าในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงการนอนหงาย

ทั้งนี้เพราะการนอนหงายในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์สามารถ สร้างแรงกดดันต่อหลอดเลือดที่สำคัญ

ดังนั้นจึงสามารถลดการผลิตการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกเพื่อให้ออกซิเจนของทารกมีจำกัด

ไม่เพียงแค่นั้น ยังมีอันตรายอื่นๆ ของการนอนหงายสำหรับสตรีมีครรภ์อีกด้วย

• มีอาการปวดหลัง
• มีปัญหาในการหายใจ
• ปัญหาระบบย่อยอาหาร.
• มีอาการท้องผูกเป็นริดสีดวงทวาร
• มีความดันโลหิตต่ำ

การนอนหงายยังเพิ่มความเสี่ยงได้ คลอดก่อนกำหนด

อันตรายอีกอย่างของการนอนหงายสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือความเสี่ยงของ คลอดก่อนกำหนด หรือทารกเกิดมาตาย

การวิจัยโดย Tommy's แสดงให้เห็นว่าหลังจากตั้งครรภ์ได้ 28 สัปดาห์ การนอนหงายสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะนี้ได้ คลอดก่อนกำหนด.

อันที่จริงตำแหน่งของทารกในครรภ์เมื่อแม่นอนหงายไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่น่าเป็นห่วง

อย่างไรก็ตาม หากแม่นอนหงายในช่วงไตรมาสที่ 3 น้ำหนักรวมของทารกและมดลูกจะสร้างแรงกดดันต่ออวัยวะอื่นๆ ในร่างกายได้

ดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นคือการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนถูกปิดกั้นเพื่อให้สามารถทำร้ายมารดาและทารกในครรภ์ได้

อันตรายอีกประการหนึ่งของการนอนหงายสำหรับสตรีมีครรภ์ก็คือ ทารกจะกระฉับกระเฉงน้อยลงและมีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบอัตราการเต้นของหัวใจ นี่เป็นเพราะระดับของออกซิเจนที่เข้ามานั้นต่ำกว่า

อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป นอกจากนี้การพิจารณาแม่ไม่สามารถปรับตำแหน่งขณะนอนหลับได้เนื่องจากเป็นการสะท้อนและไม่ได้ตั้งใจ

การวิจัยมุ่งเน้นไปที่ตำแหน่งขณะเข้านอน ไม่ใช่ตำแหน่งนอนหงายระหว่างตั้งครรภ์ในเวลากลางคืนหลังจากนอนหลับ

อย่างไรก็ตาม เมื่อแม่ตื่นขึ้นและพบว่าท่านอนอยู่บนหลังของเธอ ให้เปลี่ยนท่านอนที่แนะนำโดยตรง

นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่เมื่อนอนในท่าหงายคุณแม่สามารถตื่นขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวของทารกในท้องเพื่อให้สามารถเปลี่ยนท่านอนได้

ท่านอนที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์คืออะไร?

แพทย์บางคนจะแนะนำให้สตรีมีครรภ์ นอนตะแคงไปทางซ้าย ทำเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้มดลูกกดดันตับและปรับปรุงปริมาณเลือด

ถ้าแม่นอนตะแคงซ้ายแต่กลับมาที่หลังเสมอ ให้ลองหนุนหลังด้วยหมอน

ดังนั้นเมื่อเปลี่ยนท่า ร่างกายจะถูกจำกัดด้วยหมอนเพื่อไม่ให้อยู่ในท่าหงายโดยสมบูรณ์

แม้จะไม่มีความแน่ชัดว่าจำกัดการนอนหงายได้นานแค่ไหน แต่การป้องกันผลกระทบหรืออันตรายที่อาจเกิดขึ้นในครรภ์จะไม่เป็นอันตราย

มารดาสามารถปรึกษากับแพทย์เพิ่มเติมเพื่อรับคำแนะนำที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์