ต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวดสามารถทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพในอวัยวะสำคัญ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือหัวใจ ภาวะนี้เรียกว่า hyperthyroidism สามารถป้องกันหรือลดได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนั้นจะป้องกัน hyperthyroidism ได้อย่างไร?
วิธีป้องกันภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมรูปผีเสื้อตั้งอยู่ที่ด้านหน้าของคอ
ต่อมเหล่านี้ผลิตฮอร์โมนที่ใช้ในการเผาผลาญของร่างกาย ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย และการพัฒนาสมองในเด็ก
ฮอร์โมนไทรอยด์เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ อย่างไรก็ตามจำนวนเงินต้องเป็นไปตามความต้องการนามแฝงไม่ควรมากเกินไป
ต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น หัวใจเต้นผิดปกติ อารมณ์แปรปรวน ตัวสั่น นอนไม่หลับ ผมร่วง กล้ามเนื้ออ่อนแรง และปัญหาทางเดินอาหาร
หากไม่ได้รับการรักษา ภาวะนี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ กระดูก ดวงตา และผิวหนัง
ที่จริงแล้วไม่มีวิธีเฉพาะในการป้องกันการเกิดโรคไฮเปอร์ไทรอยด์
อย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง ดังที่ยกมาจาก วารสารนานาชาติของการเผาผลาญต่อมไร้ท่อ, นั่นคือ:
1.เลิกบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น มะเร็งปอดและปอดอุดกั้นเรื้อรัง (โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะบุหรี่มีสารเคมีอันตรายที่สามารถยับยั้งการทำงานของอวัยวะและเนื้อเยื่อ รวมทั้งต่อมไทรอยด์
สารเคมีในบุหรี่อาจรบกวนการดูดซึมไอโอดีน ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิด orbitopathy Graves หรือที่เรียกว่าดวงตาที่ยื่นออกมาเนื่องจากภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
หากเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ ความเสี่ยงของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินจะลดลงด้วย
ด้วยเหตุผลนี้ การเลิกบุหรี่จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสูบบุหรี่มาก
2. ดื่มแอลกอฮอล์อย่างฉลาด
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์มีผลต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์ แม้ว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม แต่จะดีกว่าถ้าคุณจำกัดนิสัยการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ตัวอย่างเช่น ถ้าในหนึ่งวันคุณเคยดื่มแอลกอฮอล์ 3 แก้ว ให้ลองลดเหลือเพียงวันละแก้ว
วิธีนี้ไม่เพียงแต่ป้องกันภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน แต่ยังรวมถึงโรคอื่นๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ซึ่งโจมตีตับ
3. กินอาหารเพื่อสุขภาพต่อมไทรอยด์
คุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคบางชนิดได้โดยเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ
เพื่อรักษาสุขภาพของต่อมไทรอยด์ ถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในอาหารที่แนะนำ
คุณสามารถรับสารอาหารจากถั่วเหลืองจากเทมเป้ เต้าหู้ หรือนมถั่วเหลือง แต่จำไว้ว่าการบริโภคไม่ควรมากเกินไป และควรหลีกเลี่ยงหากคุณแพ้ถั่วเหลือง
นอกจากถั่วเหลืองแล้ว คุณยังสามารถป้องกันภาวะไทรอยด์ทำงานเกินโดยให้ความสนใจกับการบริโภคซีลีเนียมในอาหาร
แร่ธาตุนี้สนับสนุนการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานขององค์ความรู้ คุณสามารถได้รับซีลีเนียมจากกุ้ง ปลาแซลมอน ปู ไก่ ไข่ ผักโขม เห็ดชิตาเกะ และข้าวกล้อง
ซีลีเนียมยังมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม อย่างไรก็ตาม ร่างกายดูดซับอินทรีย์ซีลีเนียมจากอาหารได้ดีที่สุด กล่าวคือ ซีลีโนเมไทโอนีนมากกว่าซีลีเนียมอนินทรีย์ คือ โซเดียม ซีลีไนต์
สนใจทานอาหารเสริมซีลีเนียม ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
4. ตรวจสุขภาพต่อมไทรอยด์
วิธีสุดท้ายที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินคือการตรวจต่อมไทรอยด์เป็นประจำ
การทดสอบนี้ทำได้โดยการตรวจหาก้อนหรือบวมบริเวณคอ
หากไม่มีก้อนเนื้อแต่มีอาการของต่อมไทรอยด์ เช่น เหงื่อออกง่าย ไวต่อความร้อนมากขึ้น รอบประจำเดือน และความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง ให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที
