ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นกะทันหันไหม? การเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ได้วางแผนอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ ดังนั้นเงื่อนไขใดที่สามารถเป็นสาเหตุได้?
สาเหตุต่างๆ ของการเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหัน
การเพิ่มของน้ำหนักอย่างกะทันหันอาจเกี่ยวข้องกับอาหาร วิถีชีวิต และปัญหาสุขภาพบางอย่าง นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางส่วน
1. ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งควบคุมการเผาผลาญและการย่อยในร่างกาย
เมื่อหน้าที่ของมันถูกรบกวน ต่อมนี้ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ในปริมาณปกติได้ ดังนั้นเมตาบอลิซึมจะถูกรบกวนด้วย
อัตราการเผาผลาญที่ช้าลงส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
โดยปกติ ผู้ป่วยที่มีภาวะนี้จะได้รับยาเพื่อกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกาย
2. ผลการรักษาโรคเบาหวาน
หากคุณใช้ยาอินซูลินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด อย่าแปลกใจหากคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
เมื่อคุณใช้อินซูลิน กลูโคสจะถูกดูดซึมเข้าสู่เซลล์ของร่างกายอย่างเหมาะสม ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง
อย่างไรก็ตาม หากการบริโภคอาหารของคุณเกินความต้องการในแต่ละวัน เซลล์ในร่างกายของคุณจะมีกลูโคสมากเกินไป
อินซูลินจะเปลี่ยนกลูโคสที่ไม่ได้ใช้ให้เป็นเนื้อเยื่อไขมันเพื่อให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
3. ความแก่
มวลกล้ามเนื้อของคุณลดลงตามอายุ
เนื่องจากกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อที่ลดลงจึงลดจำนวนแคลอรีที่ร่างกายเผาผลาญโดยทางอ้อม
ความสามารถในการเผาผลาญแคลอรีที่ลดลงของร่างกายส่งผลต่อน้ำหนักของบุคคลอย่างแน่นอน
มีแคลอรีเหลืออยู่มากขึ้นและกลายเป็นเนื้อเยื่อไขมัน ดังนั้นน้ำหนักของคุณจึงเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
4. ผลของการรักษาด้วยสเตียรอยด์
สเตียรอยด์เป็นยารักษาปัญหาต่างๆ ในร่างกาย เช่น โรคข้ออักเสบ โรคหอบหืด และโรคภูมิแพ้
เกี่ยวกับการวิจัยในวารสาร โรคภูมิแพ้ทางคลินิกและการทดลอง หนึ่งในผลข้างเคียงของการใช้สเตียรอยด์คือความอยากอาหารและปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น
เตียรอยด์ยังส่งผลต่อการเผาผลาญเพื่อเพิ่มการสะสมไขมันในร่างกาย
ดังนั้นการรักษาด้วยสเตียรอยด์จึงเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหัน
5. ความเครียดและอารมณ์
การตอบสนองของแต่ละคนต่อความเครียดอาจแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น บางคนใช้อาหารเพื่อหลีกหนีจากความกดดันที่พวกเขารู้สึก กินอารมณ์ ).
ยิ่งเขาหดหู่มากเท่าไร เขาก็ยิ่งกินบ่อยขึ้นโดยที่ควบคุมไม่ได้
สิ่งนี้ไม่ดีอย่างแน่นอนเพราะคนที่ระบายความเครียดด้วยการรับประทานอาหารอาจไม่ทราบว่าปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในหนึ่งวันเป็นอย่างไร
นอกจากนี้ การเพิ่มน้ำหนักยังเพิ่มความเครียดเพื่อให้วงจรนี้เกิดซ้ำ
6.เมื่อยล้าและนอนไม่หลับ
ความเหนื่อยล้าและคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีอาจเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหันในบางคน
เนื่องจากผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอจะมีฮอร์โมนเลปตินในร่างกายเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนเลปตินมีบทบาทในการสร้างความรู้สึกอิ่มและควบคุมความอยากอาหาร
หากระดับที่สูงเกินไปร่างกายจะมีปัญหาในการตีความความรู้สึกอิ่ม ผลก็คือ คุณยังรู้สึกหิวอยู่แม้ว่าจะเพิ่งกินไปมากไป
7. กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS)
PCOS เป็นความผิดปกติของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการทำงานของรังไข่ของสตรี
ผู้หญิงหลายคนที่มี PCOS ยังพัฒนาภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นภาวะที่เซลล์ของร่างกายไม่สามารถดูดซับกลูโคสได้อย่างถูกต้องและเปลี่ยนเป็นพลังงาน
ภาวะดื้ออินซูลินเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหันซึ่งนำไปสู่โรคอ้วนในที่สุด
การเพิ่มน้ำหนักนี้มักจะเห็นได้จากสะโพกและเอวที่ขยายใหญ่ขึ้น
8. การสะสมของของเหลว
นอกจากมวลไขมันที่เพิ่มขึ้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับการสะสมของของเหลว หรือที่เรียกว่าอาการบวมน้ำ
ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ไต หรือตับ มักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วยเหตุนี้
หากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของคุณเกี่ยวข้องกับอาการบวมน้ำ คุณอาจพบอาการบวมที่มือ เท้า หรือหน้าท้อง
คุณควรตรวจสอบสัญญาณเหล่านี้กับแพทย์ แม้ว่าคุณจะไม่พบอาการอื่นๆ ก็ตาม
9. โยโย่ไดเอท
รูปแบบการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องมักเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหันในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เช่น อาหารโยโย่
การอดอาหารแบบโยโย่เป็นคำที่ใช้อธิบายสภาวะของการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วหลังการอดอาหาร
วัฏจักรเช่นนี้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในภายหลัง
เพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่ คุณต้องรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสม่ำเสมอ และเพิ่มปริมาณสารอาหารที่เป็นประโยชน์
มีหลายสิ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน ถ้ารากเป็นอาหาร คุณสามารถเอาชนะมันได้โดยการปรับปรุงอาหารของคุณ
อย่างไรก็ตาม หากภาวะนี้เกี่ยวข้องกับโรคบางชนิด คุณควรปรึกษาแพทย์
