เหงื่อออกตอนกลางคืน? บางทีนี่อาจเป็นสาเหตุ

บางทีคุณอาจรู้สึกร้อนและมีเหงื่อออกมากในตอนกลางคืน แม้ว่าตอนนั้นอากาศจะค่อนข้างเป็นมิตร เหตุใดจึงเกิดขึ้นและมีวิธีแก้ไขหรือไม่ มาค้นหาคำตอบผ่านการทบทวนต่อไปนี้

ทำไมร่างกายถึงมีเหงื่อออกตอนกลางคืน?

ร่างกายต้องการเหงื่อเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายแกนกลางให้เป็นปกติ โดยปกติ เหงื่อออกจะถูกกระตุ้นโดยอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากหรือกิจกรรมในที่ร้อน

เหงื่อยังปรากฏขึ้นเมื่อคุณอยู่ในห้องเย็น หรือแม้กระทั่งในขณะที่ร่างกายของคุณยังคงอยู่ เช่น เมื่อคุณนอนหลับ

แน่นอนว่าเหงื่อออกมากตามร่างกายในขณะนอนหลับตอนกลางคืนจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว โดยเฉพาะถ้าเกิดขึ้นซ้ำๆ และรบกวนการนอนหลับ

เหงื่อออกตอนกลางคืนไม่ได้เป็นโรค อย่างไรก็ตาม มีแนวโน้มสูงที่จะมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่คุณมี ด้านล่างนี้เป็นอาการต่างๆ ที่อาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนได้

1. วัยหมดประจำเดือน

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนมักจะประสบ: กะพริบร้อน ร้อนวูบวาบ เป็นความรู้สึกร้อนฉับพลันจากภายในร่างกาย และมักรู้สึกได้ที่ใบหน้า คอ และหน้าอก

นอกจากเหงื่อออกกลางดึกแล้ว อาการร้อนวูบวาบยังทำให้ผิวหนังแดง หัวใจเต้นเร็วขึ้น และรู้สึกเสียวซ่าที่ปลายนิ้ว

ทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน สัญญาณวัยหมดประจำเดือน หรือหัวใจวาย?

2. การติดเชื้อ

โรคติดเชื้อจำนวนมากมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับเหตุการณ์นี้ การติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดเหงื่อออกตอนกลางคืนคือวัณโรคหรือวัณโรค

อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแค่นั้น การติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น การอักเสบของลิ้นหัวใจ (เยื่อบุหัวใจอักเสบ) การอักเสบของกระดูก (กระดูกอักเสบ) และเอชไอวียังสามารถทำให้คุณเหงื่อออกตอนกลางคืน

3. ยาเสพติด

ยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท สเตียรอยด์ และยาแก้ปวด เช่น แอสไพรินและพาราเซตามอล เป็นยาประเภทหนึ่งที่อาจทำให้เหงื่อออกในตอนกลางคืน

คุณต้องระวังพฤติกรรมการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ด้วย เพราะส่วนผสมทั้งสองนี้อาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนได้เช่นกัน

4. ความผิดปกติของฮอร์โมน

ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจเป็นปัจจัยในการเกิดเหงื่อออกมากในเวลากลางคืน ปัญหาฮอร์โมนบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้คือภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน เบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง และระดับฮอร์โมนเพศผิดปกติ

5. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นภาวะที่น้ำตาลในเลือดในร่างกายต่ำเกินไป ภาวะนี้อาจทำให้เหงื่อออกในเวลาที่ไม่เหมาะสม รวมทั้งในเวลากลางคืน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมักเกิดขึ้นในผู้ป่วยเบาหวานที่ระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่

6. มะเร็ง

มะเร็งชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดและอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนได้คือมะเร็งต่อมน้ำเหลือง มะเร็งชนิดนี้โจมตีต่อมน้ำเหลืองและลิมโฟไซต์หรือเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งในร่างกาย

นอกจากเหงื่อออกตอนเที่ยงคืนแล้ว มะเร็งต่อมน้ำเหลืองยังทำให้เกิดอาการอื่นๆ เช่น น้ำหนักลดอย่างรุนแรงและมีไข้โดยไม่มีเหตุผล

7. เหงื่อออกมาก

Hyperhidrosis เป็นภาวะที่ร่างกายมีเหงื่อออกมากเกินไปโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ดังนั้น ผู้ที่มีประสบการณ์ควรสวมเสื้อผ้าที่หลวมและระบายอากาศได้ เพื่อลดการผลิตเหงื่อที่ร่างกายสร้างขึ้น

สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการขับเหงื่อในตอนกลางคืน?

เนื่องจากเหตุการณ์นี้สามารถกระตุ้นได้จากหลายสิ่งหลายอย่าง กุญแจสำคัญในการลดเหงื่อออกตอนกลางคืนจึงแน่นอนว่าต้องเอาชนะสภาพหรือโรคที่เป็นสาเหตุของมัน

อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่มีโรคใดๆ ที่กล่าวมาก่อนหน้านี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า:

• เหงื่อออกตอนกลางคืนเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกและบ่อยขึ้น
• รบกวนการนอนจนต้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
• ร่วมกับมีไข้ น้ำหนักลด ปวด หรืออาการอื่นๆ และ
• เกิดขึ้นหลังจากเดือนหรือปีของวัยหมดประจำเดือนเท่านั้น

โดยการตรวจ คุณจะทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการดังกล่าวและเข้ารับการรักษาที่เหมาะสม

แพทย์จะให้ยาตามอาการป่วยและอาจแนะนำจิตบำบัดหากร่างกายมีเหงื่อออกตอนกลางคืนเกิดจากสภาพจิตใจ

คุณยังเปลี่ยนนิสัยการนอนได้ เช่น นอนในที่เย็นกว่า สวมเสื้อผ้าหลวมๆ และลดอาหารและเครื่องดื่มที่เพิ่มอุณหภูมิร่างกาย เช่น คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารรสเผ็ด