ผิวหน้าหย่อนคล้อยอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณกำลังลดน้ำหนักหรือเป็นสัญญาณของวัย วิธีหนึ่งในการกำจัดผิวหน้าหย่อนคล้อยคือการออกกำลังกายบนใบหน้า ตรวจสอบขั้นตอนในการตรวจสอบต่อไปนี้
การออกกำลังกายบนใบหน้าสามารถเอาชนะผิวหน้าหย่อนคล้อยได้
ปล่อย ใช้ชีวิตอย่างเข้มแข็งการออกกำลังกายบนใบหน้าสามารถฝึกกล้ามเนื้อและปรับปรุงกล้ามเนื้อใบหน้าที่หย่อนคล้อยเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับอีกครั้ง
โดยการทำเช่นนี้ บริเวณที่มีแนวโน้มจะหย่อนคล้อย เช่น หน้าผาก ถุงใต้ตา รอบแก้ม ปาก และกรามจะกระชับอีกครั้ง
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ควรออกกำลังกายใบหน้าเป็นประจำในช่วงเช้าและเย็นและดำเนินการเป็นเวลาหลายเดือน
นอกจากการเอาชนะผิวหน้าหย่อนคล้อยแล้ว การออกกำลังกายบนใบหน้ายังช่วยเพิ่มการไหลเวียนและการไหลเวียนของโลหิตไปยังใบหน้าเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีและสดใสขึ้น
วิธีออกกำลังกายใบหน้า
หลังจากรู้ประโยชน์แล้ว ต้องทำแบบฝึกหัดใบหน้าบ้าง ด้านล่างนี้เป็นขั้นตอนการเคลื่อนไหวขึ้นอยู่กับบริเวณผิวหย่อนคล้อย คือ บริเวณแก้ม รอบดวงตา และกราม
ขจัดความหย่อนคล้อยรอบแก้ม
ก่อนทำการเคลื่อนไหว ให้วางใบหน้าของคุณในกระจก การออกกำลังกายครั้งแรกในปากคือรอยยิ้ม การยิ้มทำให้กล้ามเนื้อรอบปากแข็งแรงขึ้น รวมทั้งแก้มด้วย วิธีการอยู่ด้านล่าง
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้าของคุณ
- ค่อยๆ พัฒนารอยยิ้มโดยการบีบที่มุมปาก ให้ริมฝีปากของคุณอยู่ในตำแหน่งเป็นเวลา 10 วินาที
- ต่อไปยิ้มกว้างเผยให้เห็นฟันที่ขอบ นาน 10 วินาที ขยายรอยยิ้มเพื่อให้มองเห็นฟันบน แต่มองไม่เห็นเหงือก และค้างไว้ 10 วินาที
การเคลื่อนไหวครั้งที่สองทำด้วยนิ้วชี้ ยิ้มกว้างแล้ววางนิ้วชี้ไว้ที่มุมปากเพื่อจับที่มุมปาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ผ่อนคลายและถือไว้นานถึง 10 วินาที การออกกำลังกายทั้งสองทำ 5 ครั้ง
การเคลื่อนไหวที่สามคือการเคี้ยว ทำท่านี้เหมือนกำลังเคี้ยวหมากฝรั่ง ทำการเคลื่อนไหวนี้ต่อไปถึง 20 ครั้ง
การเคลื่อนไหวที่สี่คือการทำให้ริมฝีปากอวบอิ่ม ลดมุมริมฝีปากด้วยนิ้วชี้ค้างไว้ห้าวินาที ทำ 10 ครั้ง.
ขจัดความหย่อนคล้อยของผิวรอบดวงตา
นั่งหลังตรง จากนั้นวางนิ้วชี้และนิ้วกลางรอบขมับ
จากนั้นดึงผิวหนังบริเวณนั้น วางนิ้วโป้งไว้หลังใบหูแล้วจับไว้ ดึงมุมตาจนเกือบปิดตา ทำมากถึง 20 ครั้ง
ขจัดความหย่อนคล้อยของขากรรไกร
ในส่วนนี้ คุณอาจทำหลายตำแหน่งได้ แทนที่จะยืนดูในกระจก ด้านล่างนี้คือขั้นตอนการเคลื่อนไหวบางส่วน
- นั่งหรือยืนในท่าที่ผ่อนคลายและสบาย แล้วเอียงศีรษะไปด้านหลัง จากนั้นยกริมฝีปากล่างขึ้นถึงริมฝีปากบนโดยถือตำแหน่งไว้ประมาณห้าวินาที ทำ 4 ครั้ง.
- เอียงศีรษะของคุณกลับราวกับว่ามองขึ้นไปบนฟ้า จากนั้นติดลิ้นของคุณไปที่เพดานเช่นกัน ดำรงตำแหน่งที่ทำเสร็จแล้วเป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำ 3 หรือ 4 ครั้ง
- นอนหงายโดยให้แขนข้างลำตัว ค่อยๆ เงยศีรษะขึ้น คุณจะรู้สึกถึงการดึงหลังลำตัวและคอ คุณสามารถถือตำแหน่งด้วยมือของคุณ ถือไว้ 10 หรือ 5 ถ้าคุณไม่แข็งแรง คุณสามารถทำมากกว่า 15 วินาทีหากร่างกายของคุณแข็งแรง
- การเคลื่อนไหวนี้สามารถทำได้โดยยืนหรือนั่ง วางกำปั้นไว้ใต้คางของคุณ จากนั้นใช้แรงกดเพื่อยกกำปั้น เปิดปากและลดกรามลง แล้วกดมือ ทำมากถึง 10-20 ครั้ง
นอกจากการออกกำลังกายบนใบหน้าแล้ว คุณยังสามารถสลับกับการรับประทานอาหารที่ทำให้ผิวของคุณแข็งแรงและดื่มน้ำมากขึ้นได้
วิธีออกกำลังกายบนใบหน้าอาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าการผ่าตัดหรือการขัดผิว ซึ่งอาจทำให้เส้นประสาทถูกทำลายได้ และประหยัดกว่าอย่างแน่นอน
