เป็นธรรมดาที่ความต้องการทางเพศของผู้ชายจะผันผวนไปตลอดชีวิต อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสองคนจะต้องค้างคา ตอนนี้เพื่อจุดไฟความหลงใหลที่ดับไป จะไม่เจ็บที่จะลองวิธีต่อไปนี้!
วิธีเพิ่มแรงขับทางเพศของผู้ชาย
1. รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
ท้องอืดเป็นหนึ่งในนักฆ่าของแรงขับทางเพศชายที่มักถูกละเลย เนื่องจากการสะสมของเซลล์ไขมันในร่างกายทำให้เกิดการผลิตเอนไซม์อะโรมาเทสมากขึ้น Aromatase เป็นเอนไซม์ที่เปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจน
ฮอร์โมนเพศชายมีหน้าที่กระตุ้นความต้องการทางเพศและกระตุ้นการผลิตสเปิร์ม เมื่อระดับเทสโทสเตอโรนของผู้ชายลดลง ความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์ก็ลดลงเช่นกัน
นอกจากนี้ ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมักมีแนวโน้มที่จะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ความอ่อนแอ) ซึ่งสามารถดับความตื่นตัวก่อนที่จะเริ่มมีความรัก
2. กำจัดความเครียด
หากความเครียดยังคงอยู่เป็นเวลานาน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชายจะเริ่มลดลงอย่างมาก ความเครียดสามารถลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้เพราะถูกแทนที่ด้วยคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดที่สูงอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้จะรบกวนการผลิตสเปิร์มซึ่งจะทำให้เกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือความอ่อนแอ
มีหลายวิธีในการบรรเทาความเครียด เริ่มจากเทคนิคการหายใจลึกๆ การทำสมาธิ ฟังเพลง ไปจนถึงการงีบหลับสั้นๆ การใช้เวลาในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อออกเดตสุดโรแมนติกกับคนรักยังช่วยให้คุณคลายเครียดและจุดไฟแห่งความรักได้อีกครั้ง
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ถ้าไม่อยากเสียความปรารถนาที่จะรักใคร่ก็จงหมั่นออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเครียด ซึ่งสามารถลดแรงขับทางเพศของคุณได้
นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดความเสี่ยงในการมีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย หากไม่มีเลือดไปเลี้ยงองคชาตเพียงพอ คุณจะไม่สามารถแข็งตัวและคงสภาพอวัยวะเพศได้นานที่สุด การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยฝึกหัวใจของคุณให้สูบฉีดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ยิ่งหัวใจของคุณแข็งแรง สมรรถภาพทางเพศของคุณบนเตียงก็จะยิ่งดีขึ้น
พยายามออกกำลังกายตอนเช้าเพราะแสงแดดดีต่อสุขภาพมาก ในความเป็นจริงตามที่ Robin Berzin, M.D. อ้างจาก Mind Body Green วิตามินดีจากแสงแดดยามเช้าสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้
4. กินอาหารยาโป๊
อาหารหลายประเภทสามารถช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้ ตัวอย่างเช่น หอยนางรมและอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ถั่ว แอนโชวี่ ปลาแซลมอน และปลาดุก ในขณะเดียวกันพริก ขึ้นฉ่าย และดาร์กช็อกโกแลตก็ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้เช่นกัน
