อาการซึมเศร้าเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย น่าเสียดายที่ไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดสำหรับภาวะซึมเศร้า แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทั่วโลกต่างเห็นพ้องกันว่ามีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าของบุคคล บางอย่างก็ป้องกันไม่ได้ อะไรคือปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้า?
ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้า
อาการซึมเศร้ามักเกิดขึ้นจากปัจจัยต่างๆ ที่ซับซ้อน ได้แก่
1. ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง
อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองที่ทำให้ระดับเซโรโทนินต่ำมาก เซโรโทนินเป็นสารประกอบที่ควบคุมอารมณ์และอารมณ์ อารมณ์.
ระดับเซโรโทนินในระดับสูงมีความหมายเหมือนกันกับความรู้สึกมีความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี นั่นเป็นสาเหตุที่ระดับ serotonin ต่ำมักเกี่ยวข้องกับอาการซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าประเภทนี้เรียกว่าภาวะซึมเศร้าทางคลินิก
2. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงความสมดุลของฮอร์โมนอาจเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าได้เช่นกันผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้าเป็นสองเท่าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงชีวิตของพวกเขา เช่น ระหว่างมีประจำเดือน (PMDD) การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร (ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด) และช่วงใกล้หมดประจำเดือน โดยปกติความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในสตรีจะลดลงหลังวัยหมดประจำเดือน
ปัญหาความสมดุลของฮอร์โมนเนื่องจากโรคไทรอยด์สามารถกระตุ้นอาการซึมเศร้าได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย
3.เหตุการณ์สะเทือนขวัญในอดีต
ประสบการณ์แย่ๆ ในอดีต เช่น การล่วงละเมิดทางเพศ การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก หรือการหย่าร้างของพ่อแม่ อาจพัฒนาไปสู่ความบอบช้ำทางจิตใจตลอดชีวิตและทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้ ในทำนองเดียวกัน ความเครียดรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ปัจจุบัน เช่น การล้มละลายเนื่องจากปัญหาทางการเงินหรือการเลิกรา
เมื่อบุคคลถูกตีมากเกินไปและร่างกายและจิตใจของเขาไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับแรงกดดันได้ ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าก็จะสูงขึ้น
4.มีโรคประจำตัว
ในกรณีส่วนใหญ่ ความเครียดและความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องจากความเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน หรือมะเร็ง อาจเป็นสาเหตุของโรคซึมเศร้าได้
ดังนั้นเมื่อคุณป่วย การสนับสนุนจากคนรอบข้างจึงจำเป็นอย่างมากในการลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า
5. ติดสุรา
แอลกอฮอล์เป็นยากดประสาทที่รุนแรงซึ่งทำงานโดยการกดระบบประสาทส่วนกลางของสมอง การติดสุราเมื่อเวลาผ่านไปสามารถทำลายการทำงานของสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้สมองส่วนไฮโปทาลามัสถูกปิดกั้น ไฮโปทาลามัสเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมอารมณ์และอารมณ์ของเจ้าของร่างกาย
6. ขาดสารอาหาร
การขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้ ตัวอย่างเช่น การขาดโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 มีบทบาทในการป้องกันความเสียหายของสมองและเป็นที่รู้จักในการป้องกันความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า
นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงยังสามารถกระตุ้นให้บุคคลมีภาวะซึมเศร้าได้
