การนวดได้รับความไว้วางใจให้เป็นทางเลือกหนึ่งในการเอาชนะปัญหาสุขภาพบางอย่าง หนึ่งที่มักจะทำและยังคงทำอยู่ในปัจจุบันคือการนวดเท้า ปรากฎว่าไม่เพียงแต่สามารถบรรเทาอาการปวดหรือรักษาอาการบาดเจ็บที่เท้าได้ การนวดเท้ายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แล้วการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? มาดูประโยชน์ของการนวดกดจุดฝ่าเท้ากันด้านล่าง
ประโยชน์มากมายของการนวดเท้าเพื่อสุขภาพ
1. คลายเครียด
การนวดเท้ามีประโยชน์ในการลดความวิตกกังวลและสร้างความผ่อนคลายให้กับร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าบนพื้นผิวของฝ่าเท้ามีจุดสะท้อนที่เรียกว่าช่องท้องแสงอาทิตย์
Solar plexus เป็นจุดที่มีแหล่งที่มาของความเครียดทั้งหมดในร่างกาย หากคุณนวดหรือทำปฏิกิริยาตอบสนองที่เท้าเป็นประจำ คุณจะค่อยๆ คลายความเครียดในร่างกายทีละตัวผ่านการนวดกดจุดสะท้อนที่ฝ่าเท้า
2. ปรับปรุงและเร่งการไหลเวียนโลหิต
การไหลเวียนของเลือดนำสารอาหารและออกซิเจนจำนวนมากไปแจกจ่ายไปยังเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย เลือดยังทำหน้าที่ทำความสะอาดสิ่งสกปรกและสารพิษออกจากร่างกาย
น่าเสียดายเมื่อคุณเครียด การไหลเวียนของเลือดจะถูกจำกัดและไม่สามารถทำงานได้สำหรับร่างกาย ดังนั้นการนวดกดจุดฝ่าเท้าจึงรู้สึกถูกต้องและมีประโยชน์ในการลดความเครียดและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ติดขัด
3. ลดอาการปวด
การนวดกดจุดฝ่าเท้ายังช่วยลดอาการปวด การนวดกดจุดสะท้อนที่เท้าสามารถหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินได้มากขึ้น เอ็นดอร์ฟินเหล่านี้มีประโยชน์ในการปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดที่ส่งไปยังสมอง
เอ็นดอร์ฟินเป็นฮอร์โมนบรรเทาอาการปวดที่แข็งแรงกว่ายามอร์ฟีน ผู้ที่มีอาการปวดสามารถลองใช้การนวดกดจุดสะท้อนเพื่อลดความเจ็บปวดที่รู้สึกได้
เคล็ดลับและวิธีการนวดเท้าด้วยตัวเองที่บ้าน
โดยปกติ สามารถรับบริการนวดเท้าได้ที่สถานอาบอบนวดบางแห่งหรือคลินิกนวดกดจุดสะท้อน น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสได้ไปใช้บริการเครื่องนวดเท้าในช่วงเวลาที่ยุ่งวุ่นวาย ไม่ต้องกังวล เพราะคุณยังสามารถนวดเท้าได้ที่บ้านเหมือนหมอนวดมืออาชีพ โดยมีเคล็ดลับและวิธีการดังต่อไปนี้:
- ขั้นแรก ให้นั่งบนเก้าอี้และวางตำแหน่งร่างกายให้สบายที่สุด
- จากนั้นงอขาซ้าย ยกและวางขาซ้ายเบา ๆ บนต้นขาขวาของคุณ
- เทโลชั่นหรือน้ำมันหอมระเหยผิวจำนวนเล็กน้อยลงในมือของคุณ ค่อยๆ ถูที่เท้าและนวดทั้งเท้ารวมทั้งนิ้วเท้า นิ้วเท้า และส้นเท้า
- นวดให้ลึก. กดสนับมือขวาของคุณกับเท้าซ้ายของคุณ
- นวดและบีบนิ้วเท้าเบา ๆ คุณยังสามารถค่อยๆ ดึงนิ้วเข้าหากันหรือแยกจากกันก็ได้ นี้สามารถยืดกล้ามเนื้อด้านล่างได้ อย่าลืมทำซ้ำกับขาอีกข้าง
