ร่างกายจะเหนื่อยง่าย และอ่อนแอ มักจะรู้สึกได้กับคนที่เป็นเบาหวาน อาจเกิดจากสภาวะต่างๆ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือดไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ดังนั้นจะเอาชนะภาวะอ่อนแอในผู้ป่วยเบาหวานได้อย่างไร?
สาเหตุของคนเป็นเบาหวานปวกเปียกง่าย
ก่อนจะรู้วิธีจัดการกับความอ่อนแอในผู้ป่วยเบาหวาน คุณต้องเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างความอ่อนแอกับโรคเบาหวานเสียก่อน
อาการของโรคเบาหวานที่ต้องระวังอย่างหนึ่งคือความเหนื่อยล้า ซึ่งมีอาการเดินกะเผลกได้ง่ายระหว่างทำกิจกรรม
โรคเบาหวานและความเหนื่อยล้ามีความสัมพันธ์แบบสองทาง นั่นคือทั้งสองสามารถทำให้กันและกันแย่ลงได้
วารสาร การบำบัดโรคเบาหวาน ระบุว่ากลุ่มอาการอ่อนเพลียในผู้ป่วยเบาหวานที่เกิดจากปัจจัยต่างๆ เรียกว่า กลุ่มอาการเมื่อยล้าจากเบาหวาน (ดีเอฟเอส).
ต่อไปนี้เป็นปัจจัยต่างๆ ที่อาจทำให้ผู้ป่วยเบาหวานอ่อนแรงหรืออ่อนแรงได้
1. ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเมื่ออินซูลินไม่เพียงพอ (ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1) หรืออินซูลินทำงานได้ไม่เพียงพอ (ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2)
เมื่อร่างกายมีอินซูลินไม่เพียงพอหรืออินซูลินทำงานไม่เต็มที่ น้ำตาลในเลือดก็ไม่สามารถเข้าสู่เซลล์ของร่างกายได้
ส่งผลให้เซลล์ของร่างกายไม่ได้รับพลังงานที่ต้องการ นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณเหนื่อยและอ่อนแอได้ง่ายขึ้น
จึงต้องใช้วิธีที่ถูกต้องในการเอาชนะความอ่อนแอ เพื่อให้ร่างกายของผู้ป่วยเบาหวานกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้งในระหว่างทำกิจกรรม
2. ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ดูเหมือนว่าร่างกายของคุณจะขาดเชื้อเพลิงเพื่อทำกิจกรรมต่างๆ เมื่อเกิดภาวะนี้ คุณจะรู้สึกเหนื่อยเร็วโดยอัตโนมัติจนรู้สึกอ่อนแรง
หากผู้ป่วยโรคเบาหวานรู้สึกอ่อนแอเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ วิธีที่จะเอาชนะสิ่งนี้ได้คือการบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นเพื่อให้มีพลังงานที่ร่างกายต้องการ
ในทางกลับกัน การใช้ยารักษาโรคเบาหวานในปริมาณที่สูงเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงได้
ไม่เพียงเท่านั้น ระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อฉีดอินซูลินเร็วเกินไปก่อนรับประทานอาหาร
3. ปัญหาสุขภาพ
ปัญหาสุขภาพที่มักเกิดขึ้นในผู้ป่วยเบาหวานยังสามารถทำให้เกิดอาการอ่อนล้าและอ่อนแรงได้
ปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่งที่เป็นปัญหาคือโรคโลหิตจาง ซึ่งเมื่อร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง
ภาวะโลหิตจางอาจทำให้เกิดอาการและอาการแสดงต่างๆ ได้ รวมถึงความเหนื่อยล้าและอ่อนแรง ผิวสีซีด และมีปัญหาในการจดจ่อ
นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นเบาหวานยังมีความอ่อนไหวต่อโรคต่างๆ มากขึ้น เช่น:
- พร่อง,
- โรคแอดดิสัน มากถึง
- กลุ่มอาการคุชชิง
โรคข้างต้นทำให้แย่ลงได้ กลุ่มอาการเมื่อยล้าจากเบาหวาน (DFS) หากตรวจไม่พบหรือไม่ได้รับการแก้ไข
ด้วยเหตุนี้ คุณจึงต้องหาวิธีเอาชนะความอ่อนแอที่มักเกิดขึ้นกับคนเป็นเบาหวาน เช่น โดยการรักษาตามเงื่อนไขข้างต้น
4. ปัญหาทางจิต
บางครั้ง DFS อาจทำให้รุนแรงขึ้นได้ด้วยความผิดปกติทางจิตหรือปัญหาที่มีลักษณะเป็นความกลัว ไม่สบาย หรือเศร้าจากการรับมือกับโรคเบาหวาน
ความผิดปกติทางจิตเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าได้ง่ายขึ้น ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
เมื่อประสบกับความเหนื่อยล้าที่ทนไม่ได้ คุณอาจพบภาวะซึมเศร้าหรือ DFS
เนื่องจากทั้งสองเงื่อนไขมักมีอาการทับซ้อนกัน
เพื่อให้ความอ่อนแอของผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถปรับปรุงได้อย่างรวดเร็ว จึงจำเป็นต้องใช้วิธีเอาชนะปัญหาทางจิตก่อน
5. ไลฟ์สไตล์
อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานอ่อนแอได้ง่ายคือวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงการรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ไม่เหมาะสมและสุขภาพจิตไม่เพียงพอ
นอกจากนี้ คุณจะอ่อนแอต่อความเหนื่อยล้ามากขึ้น หากคุณนอนหลับไม่ปกติและเกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติด ซึ่งรวมถึงแอลกอฮอล์และคาเฟอีนที่มากเกินไป
วิธีรับมือความอ่อนแอในผู้ป่วยเบาหวาน
ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอเป็นภาวะที่อาจเกิดขึ้นได้ตราบเท่าที่คุณเป็นเบาหวาน
อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเอาชนะหรือหลีกเลี่ยงได้ทั้งหมด
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานเอาชนะความอ่อนแอได้
1. ปรับอาหารของคุณ
อ้างจาก Mayo Clinic การกินเพื่อสุขภาพเป็นรากฐานที่สำคัญของชีวิตที่มีสุขภาพไม่ว่าจะมีหรือไม่มีโรคเบาหวาน
อย่างไรก็ตาม การปรับอาหารเพื่อเอาชนะความอ่อนแอในผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นต้องใช้เทคนิคพิเศษอย่างแน่นอน
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาหารมีผลต่อน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างไร ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงหรือต่ำเกินไปอาจทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอ
2.ตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ
วิธีถัดไปในการเอาชนะและหลีกเลี่ยงความอ่อนแอในผู้ป่วยโรคเบาหวานคือการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ
ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณโดยเฉพาะก่อนและหลังการออกกำลังกาย เนื่องจากการออกกำลังกายสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ต่ำมาก
3. การปรับการรักษาให้เข้ากับสภาวะสุขภาพ
ความอ่อนแอในผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจได้รับผลกระทบจากขนาดยาและวิธีการใช้ยาต้านเบาหวานของคุณ
ดังนั้น อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เมื่อใดก็ตามที่คุณประสบปัญหาเกี่ยวกับการรับประทานยารับประทานหรือการฉีดอินซูลิน
4.หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อไม่ให้มีอาการไม่พึงประสงค์ ซึ่งรวมถึงความอ่อนแอได้ง่าย
วิธีหนึ่งคือหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากในระยะเวลาอันสั้น
5. ขอความช่วยเหลือจากคนที่อยู่ใกล้ที่สุด
สุขภาพจิตมีอิทธิพลอย่างมากต่อโรคเบาหวานที่คุณเผชิญ ความเครียดจนถึงภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานเหนื่อยและอ่อนแอได้ง่าย
ดังนั้น วิธีเอาชนะความอ่อนแอในผู้ป่วยเบาหวาน พยายามหาการสนับสนุนจากคนที่อยู่ใกล้ที่สุด
การสนับสนุนนี้สามารถช่วยคุณจัดการกับโรคเบาหวานและแนวทางการรักษาได้
อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดติดต่อแพทย์ที่ปฏิบัติต่อคุณ
คุณหรือครอบครัวของคุณอาศัยอยู่กับโรคเบาหวานหรือไม่?
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มาร่วมชุมชนผู้ป่วยโรคเบาหวานและค้นหาเรื่องราวที่เป็นประโยชน์จากผู้ป่วยรายอื่น สมัครเลย!
