เวลาเรายุ่งๆ ก็รู้สึกว่า 24 ชั่วโมงไม่พอ มีเพียงงานหรืองานที่ยังไม่เสร็จ เราต้องการแบ่งตัวเองเพื่อให้กิจกรรมและเป้าหมายทั้งหมดดำเนินไปอย่างราบรื่น แน่นมากเราก็ต้องทำ มัลติทาสกิ้ง. การตอบกลับข้อความบนโทรศัพท์ของคุณขณะเดิน เนื่องจากการตอบกลับในขณะที่เงียบไปครู่หนึ่งจะเสียเวลาสักครู่ แชท ในขณะที่คุณทำอาหาร โทรขณะขับรถ และอื่นๆ บางทีคุณอาจทำโดยไม่รู้ตัว ความต้องการของงาน การเรียน เพื่อนฝูง หรือแม้แต่ครอบครัว ทำให้เราชินกับมัน มัลติทาสกิ้ง มันจะกลายเป็นเรื่องหรูหราเมื่อเราทำกิจกรรมได้ครั้งละหนึ่งอย่างเท่านั้น เช่น การรับประทานอาหารโดยไม่ต้องพูดคุย โดยไม่ต้องดูอินเทอร์เน็ต หรือโทรทัศน์
อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับต่าง ๆ ที่จะจดจ่อทุกครั้ง
แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้ว มัลติทาสกิ้ง มันจะไปรบกวนการทำงานของสมองเราหรือเปล่า? งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยลอนดอนที่อ้างถึงบนเว็บไซต์ Inc แสดงให้เห็นหัวข้อการวิจัยที่ดำเนินการ มัลติทาสกิ้ง ในความเป็นจริง พวกเขาประสบกับ IQ ที่ลดลงเมื่อได้รับงานที่เกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจ ผลกระทบแบบไหน มัลติทาสกิ้ง อื่น ๆ?
ผลกระทบด้านลบของการทำคืออะไร มัลติทาสกิ้ง?
สมองของเราไม่ได้ออกแบบมาให้รองรับงานหนักหลายอย่างพร้อมกัน บางทีเราไม่รู้สึกว่างานหนัก แต่การทำงานสลับไปมาอย่างรวดเร็วและในเวลาเดียวกันเป็นสิ่งที่ยากสำหรับสมองที่จะทำ มีอีกเหตุผลที่ต้องทำ มัลติทาสกิ้ง ไม่ดีต่อสมอง เช่น
1. ลดผลผลิต
ตามที่ Guy Winch, PhD, ผู้เขียน การปฐมพยาบาลทางอารมณ์: กลยุทธ์การปฏิบัติสำหรับการรักษาความล้มเหลว การปฏิเสธ ความรู้สึกผิด และการบาดเจ็บทางจิตใจอื่นๆ ในชีวิตประจำวันอ้างโดยเว็บไซต์ Health เมื่อบางสิ่งต้องการความเอาใจใส่และประสิทธิผล ประสิทธิภาพของสมองก็มีจำกัด มีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้นที่ต้องโฟกัสมากขึ้น ลองนึกภาพเมื่อคุณทำมากกว่าสองสิ่งในคราวเดียว?
อ่าน: 8 นิสัยประจำวันที่อาจทำลายสมองของคุณ
บางทีเราทุกคนจะปกป้องตัวเองด้วยการพูดว่า มัลติทาสกิ้ง ได้งานทำได้อย่างรวดเร็ว ที่จริงแล้ว เมื่อคุณกลับไปกลับมาทำงานหลายๆ อย่างพร้อมกัน มันไม่ได้ทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น ตามคำกล่าวของ Winch ความสนใจของคุณมุ่งเน้นไปที่ 'การเปลี่ยน' ของงาน ไม่ใช่ที่งาน ตัวอย่างเช่น คุณต้องโทรหาใครซักคน แต่คุณต้องตอบกลับอีเมลด้วย มีโอกาสเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้โทรศัพท์และตอบกลับอีเมล สิ่งที่คุณมุ่งเน้นคือคำเตือน 'อีเมลตอบกลับ' ในสมองของคุณ ไม่ใช่เนื้อหาของอีเมล
2. ทำให้การแสดงของคุณช้าลง
เหตุผลที่เราทำ มัลติทาสกิ้ง คือเพื่อให้ทุกกิจกรรมดำเนินไปตามเวลา ในความเป็นจริง, มัลติทาสกิ้ง ไม่ได้ช่วยคุณประหยัดเวลาเสมอไป สองงานที่ทำสลับกันไม่ได้ทำให้คุณเสร็จเร็ว สมองของคุณจะสับสนในตัวเอง การศึกษาจากมหาวิทยาลัยยูทาห์ในปี 2008 อ้างถึงเว็บไซต์ Health แสดงให้เห็นว่าคนขับบางคนใช้เวลานานกว่าจะถึงที่หมายเมื่อขับรถไป แชท โดยโทรศัพท์.
4. ทำผิด
ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องต้องกันว่าการทำ มัลติทาสกิ้ง อาจทำให้สูญเสียผลผลิตประมาณ 40% คุณไม่ได้เป็นอิสระจากความผิดพลาด นักวิทยาศาสตร์จาก Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) ในกรุงปารีส อ้างจากเว็บไซต์ Brain Facts ได้ศึกษากลุ่มหนึ่งที่ถูกขอให้ทำงาน 2 อย่างพร้อมกัน ซึ่งหนึ่งในนั้นจะได้รับรางวัลหากผลสำเร็จ ดี.
ผลที่ได้คือ นักวิทยาศาสตร์พบว่ากิจกรรมของเซลล์ประสาทอยู่ที่ด้านใดด้านหนึ่งของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่วนหน้า ซึ่งเป็นส่วนที่ควบคุมการทำงานของระบบประสาท (การวางแผน การควบคุม การแก้ปัญหา บุคลิกภาพ) เมื่อมีการเสนอรางวัลมากขึ้นสำหรับงานอื่น ๆ อีกด้านหนึ่งของเยื่อหุ้มสมองจะเริ่มเปิดใช้งาน แต่เมื่อนักวิทยาศาสตร์ขอให้ผู้เข้าร่วมทำงานอื่นให้เสร็จสิ้น ข้อผิดพลาดในงานก็เริ่มปรากฏขึ้น เนื่องจากสมองของเราพร้อมที่จะทำการโฟกัสสองจุดพร้อมกันเท่านั้น
อ่านเพิ่มเติม: การนอนหลับไม่สนิทสามารถรบกวนการทำงานของสมองได้
5. ทำให้คุณเครียดมากขึ้น
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเออร์ไวน์วัดอัตราการเต้นของหัวใจของพนักงานที่ทำงานโดยมีหรือไม่มีการเข้าถึงอีเมลที่ทำงานอย่างต่อเนื่อง ผู้ที่ได้รับอีเมลอย่างต่อเนื่องมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกันผู้ที่ไม่เข้าถึงอีเมลอย่างต่อเนื่องทำน้อยลง มัลติทาสกิ้งและลดระดับความเครียด อีกตัวอย่างหนึ่ง เมื่อสอบมาถึง เราต้องเรียน อย่างไรก็ตาม ในเวลานั้นมีการแข่งขันกีฬาที่เราชอบไม่บ่อยนัก เราจึงตัดสินใจเรียนขณะดูโทรทัศน์ ผลที่ได้คือการกระทำเหล่านี้จะทำให้คุณหดหู่มากขึ้น เพราะคุณต้องทำงานสองอย่างพร้อมๆ กัน
6. ช่วงเวลาที่หายไปของชีวิต
แน่นอนว่าเมื่อคุณทำสองสิ่งพร้อมกัน มันจะดึงความสนใจของคุณไปที่สองสิ่งนี้ คุณมักจะพลาดเหตุการณ์ง่ายๆ ที่เกิดขึ้นต่อหน้าคุณ ตัวอย่างเช่น ระหว่างทางไปวิทยาลัยหรือที่ทำงาน คุณมักจะเดินไปรอบๆ เพื่อดูโทรศัพท์มือถือ โดยไม่สังเกตว่ามีเพื่อนเก่าที่อยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่เมตร การไม่ใส่ใจสิ่งรอบข้างในบางครั้งอาจเป็นอันตรายได้ เช่น การไม่ใส่ใจหลุมที่ขุดข้างถนนขณะเดินจนหกล้ม
อ่านเพิ่มเติม: 5 นิสัยที่ไม่ดีเมื่อใช้ Gadget ที่คุณมักจะทำ
7. ไม่มีรายละเอียดที่สำคัญ
การอ่านหนังสือขณะดูโทรทัศน์ไม่ใช่ความคิดที่ดี คุณจะลืมรายละเอียดที่สำคัญบางอย่างจากหนังสือหรือรายการโทรทัศน์ การหยุดชะงักของงานเดียวอาจทำให้เกิดการรบกวนหน่วยความจำระยะสั้นของคุณได้ ยิ่งไปกว่านั้น ความสามารถในการจำของเราจะลดลงตามอายุ หากคุณเพิ่มด้วย มัลติทาสกิ้ง, ความจำของเราจะถูกรบกวน
8. ทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ
บ่อยครั้งเราพบคู่รักหรือสามีและภรรยานั่งอยู่ที่โต๊ะเดียวกัน แต่ไม่มีใครเริ่มการสนทนา ทั้งคู่กำลังดูโทรศัพท์มือถือของกันและกันอย่างกระตือรือร้น ฉันไม่รู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรกับโทรศัพท์ของพวกเขา แน่นอน มันจะรบกวนคุณภาพของเวลาด้วยกัน การสื่อสารจะค่อยๆ แยกออกจากกัน ยิ่งกว่านั้นเมื่อคู่หูคนหนึ่งไม่ชอบการ 'ดูมือถือ' ขณะคุยหรือทานอาหาร นี่จะเป็นปัญหาร้ายแรง
