แม้ว่าคุณจะลดน้ำหนักหลังจากการรับประทานอาหาร แต่การเดินทางของคุณยังไม่สิ้นสุด การสูญเสียมวลไขมันในระหว่างการรับประทานอาหารสามารถทำให้ผิวและร่างกายหย่อนยานได้ ดังนั้น การบ้านครั้งต่อไปของคุณคือการหาวิธีที่จะทำให้ร่างกายและผิวของคุณกระชับเหมือนเมื่อก่อน
น่าเสียดายที่ผิวหย่อนคล้อยไม่เพียงแต่ส่งผลต่อรูปลักษณ์หรือลดความมั่นใจในตนเองของบางคน ภาวะนี้อาจทำให้เกิดปัญหาใหม่ได้เช่นกัน เช่น ผื่นหรือการระคายเคืองผิวหนังเนื่องจากการเสียดสีระหว่างรอยพับของผิวหนัง
แล้วจะแก้อย่างไร?
ทำไมผิวจึงหลวมหลังจากอดอาหาร?
ผิวหนังของมนุษย์เปรียบเสมือนลูกโป่ง ในสภาพเดิม เนื้อยางของบอลลูนจะแน่นและยืดหยุ่นเพื่อให้บอลลูนสามารถพองตัวต่อไปได้เมื่อเติมอากาศ เมื่อปล่อยลม ลูกโป่งยางจะคลายตัวและไม่กลับเป็นขนาดเดิม
เช่นเดียวกับผิวมนุษย์ เมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น ผิวของคุณจะยืดออกต่อไปเพื่อชดเชยมวลไขมันที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ความยืดหยุ่นของผิวหนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันโดยรอบจะลดลงเนื่องจากถูกบังคับให้ยืดออกต่อไป
เมื่อกำจัดไขมันในร่างกายได้สำเร็จ ผิวหนังจะไม่สามารถปิดได้อีก ยิ่งยืดผิวนานเท่าไหร่ โอกาสที่ผิวจะกลับคืนสู่สภาพเดิมก็จะน้อยลงเท่านั้น นี่คือเหตุผลที่หลายคนมองหาวิธีปรับโทนร่างกายหลังรับประทานอาหาร
อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าผิวไม่สามารถฟื้นตัวได้เลย ความสามารถของผิวหนังในการยืดและกระชับขึ้นใหม่หลังการลดน้ำหนักนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ได้แก่:
- อายุ,
- เงื่อนไขทางพันธุกรรม
- แสงแดด
- น้ำหนักตัวลดลงเท่าไหร่และ
- นิสัยการสูบบุหรี่
วิธีกระชับร่างกายหลังรับประทานอาหาร
ไม่มีวิธีง่ายๆ ในการฟื้นฟูผิวที่หย่อนคล้อยให้กลับสู่สภาพเดิม จนถึงขณะนี้ยังไม่มีครีมกระชับผิว ยารับประทาน คอร์เซ็ท หรือผ้า "วิเศษ" พันรอบท้องที่สามารถกระชับผิวได้อย่างรวดเร็ว
อย่างไรก็ตาม วิธีการต่อไปนี้อาจช่วยคุณได้
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
นิสัยการดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งสำหรับผิวด้วย เมื่อผิวชั้นนอกสุดขาดน้ำ ผิวจะแห้ง หยาบกร้าน และหายยากเพราะสูญเสียความยืดหยุ่น
ดังนั้น ตอบสนองความต้องการของเหลวของคุณโดยการบริโภคน้ำอย่างน้อยสองลิตรทุกวัน การดื่มน้ำให้เพียงพอไม่เพียงทำให้ผิวชุ่มชื้น แต่ยังตึง เรียบเนียน และกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย
2. ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
วิธีที่ดีที่สุดในการกระชับร่างกายหลังรับประทานอาหารคือการออกกำลังกาย อาหารสามารถลดมวลกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายดูหย่อนยาน ด้วยการออกกำลังกายคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเติมเต็มผิวที่หย่อนคล้อยหลังจากสูญเสียไขมัน
กล้ามเนื้อที่สร้างขึ้นจะสร้างลักษณะทางกายภาพที่แข็งแรงขึ้น ไม่ใช่ "ผอมแต่อ้วน" หรือ ผอมอ้วน . เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ให้ทำแบบฝึกหัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเช่น วิดพื้น , กรุบกรอบ , และ หมอบ เป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน
3. บริโภคสารอาหารที่จำเป็น
ชั้นที่ลึกที่สุดของผิวประกอบด้วยโปรตีน รวมทั้งคอลลาเจนและอีลาสติน คอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการรักษาโครงสร้าง เนื้อสัมผัส และความแข็งแรงของผิว ในขณะเดียวกัน ยางยืดจะช่วยให้ผิวเต่งตึงและอ่อนนุ่ม
คุณสามารถปรับสภาพร่างกายหลังรับประทานอาหารได้โดยการรับประทานอาหารที่เป็นแหล่งของคอลลาเจน อย่างไรก็ตาม อย่าลืมส่วนประกอบอื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจนในร่างกาย โดยเฉพาะวิตามินซี กรดไขมันโอเมก้า 3 และน้ำ
4. ผิวชุ่มชื้น
ผิวแห้งมักจะดูหลวม ในการเอาชนะปัญหานี้ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นที่มีวิตามินอี นอกจากการทำให้ผิวชุ่มชื้นแล้ว ปริมาณวิตามินอีในผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวใหม่อีกด้วย
หากคุณต้องการส่วนผสมจากธรรมชาติ คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกได้ ใช้น้ำมันสักสองสามหยดบนผิวที่หย่อนคล้อย ปริมาณวิตามินจะทำงานเหมือนผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้น
5. หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง
วิธีหนึ่งนี้อาจไม่ทำให้ร่างกายกระชับทันทีหลังรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม การปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นการช่วยป้องกันความหย่อนคล้อยของผิว ควบคู่ไปกับการดูแลผิวที่เหมาะสม สิ่งนี้สามารถปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ
แสงแดดที่มากเกินไปสามารถทำลายเซลล์ผิวและทำให้ผิวแห้งได้ ดังนั้นอย่าลืมใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ก่อนออกไปข้างนอกและสวมเสื้อผ้าที่สามารถปกป้องผิวของคุณได้
6. กินผักและผลไม้
หลังจากได้รับน้ำหนักในอุดมคติแล้ว ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลืมนิสัยการรับประทานอาหารได้ง่าย ควบคุมอาหารด้วยการรับประทานผักและผลไม้จำนวนมากที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ
วิธีนี้จะช่วยปรับสภาพร่างกายจากภายใน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด นอกจากนี้ การบริโภคผักและผลไม้ยังช่วยรักษาน้ำหนักให้คงที่อีกด้วย
7. ดูแลผิวที่หมอ
หากผิวหย่อนคล้อยและหย่อนคล้อยปรากฏเฉพาะในบางส่วนของร่างกาย คุณสามารถปรึกษาแพทย์ผิวหนังได้ แพทย์ผิวหนังอาจสามารถเสนอการรักษาหลายอย่างเพื่อกระชับผิวอย่างถาวร
ประเภทของการรักษาจะถูกปรับให้เข้ากับสภาพผิวของคุณและผลลัพธ์ที่คุณคาดหวัง แพทย์อาจใช้เครื่องกระชับผิวที่ใช้พลังงานความถี่อินฟราเรดหรือ อัลตราซาวนด์ เพื่อแก้ไขปัญหาผิวของคุณ
8. ทำศัลยกรรมปรับโครงหน้า ( คอนทัวร์ร่างกาย )
หากวิธีการต่างๆ ก่อนหน้านี้ไม่ได้ผล คุณอาจลองทำศัลยกรรมปรับรูปร่าง ( คอนทัวร์ร่างกาย ) หลังการรับประทานอาหาร ในขั้นตอนนี้ แพทย์จะทำการกรีดขนาดใหญ่ในร่างกายเพื่อขจัดผิวหนังและไขมันส่วนเกิน
การผ่าตัดปรับโครงหน้ามักจะมุ่งเป้าไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีไขมันและมีแนวโน้มที่จะหย่อนคล้อย เช่น หน้าท้อง สะโพก และต้นแขน อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนนี้ไม่ธรรมดา และคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
การสูญเสียมวลไขมันเมื่ออดอาหารสามารถทำให้ร่างกายดูหย่อนคล้อยและหย่อนคล้อยได้ มีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการกับมันได้ ตั้งแต่การเปลี่ยนอาหารไปจนถึงการรักษาที่แพทย์ผิวหนัง
อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าผิวต้องใช้เวลาในการรักษา ระดับความยืดหยุ่นของผิวยังถูกกำหนดด้วยหลายปัจจัย ในบางกรณี ผิวหนังอาจไม่สามารถกลับคืนสู่ความยืดหยุ่นเดิมได้
