ระดับคอเลสเตอรอลสูงสามารถสร้างคราบพลัคที่เกาะติดกับหลอดเลือดแดงได้ ภาวะนี้ทำให้เลือดไหลเวียนได้ยาก บางครั้งคราบสะสมอาจแตกและทำให้เกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ หลายคนที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงจะมีอาการปวดหัวเมื่อมีอาการนี้อีก จะจัดการกับเงื่อนไขนี้อย่างไร?
ลักษณะของอาการปวดหัวเนื่องจากคอเลสเตอรอลสูง
ร่างกายต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อปกป้องระบบประสาทและช่วยสร้างฮอร์โมนหลายชนิด เช่น ฮอร์โมนเพศ แต่ถ้าระดับมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ได้แก่ ระดับคอเลสเตอรอลสูง
โรคโคเลสเตอรอลสูงสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากพ่อแม่ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่ดี เช่น การบริโภคอาหารที่มีไขมันเป็นประจำและการเคลื่อนไหวที่เกียจคร้าน
ตามเว็บไซต์ Mayo Clinic ระดับคอเลสเตอรอลสูงไม่ก่อให้เกิดอาการ อย่างไรก็ตาม การศึกษาในวารสาร ฝึกความเจ็บปวด ปี 2014 แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างระดับคอเลสเตอรอลสูงกับอาการปวดศีรษะประเภทหนึ่ง นั่นคือ ไมเกรน ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะประเภทหนึ่งที่อธิบายว่ารู้สึกปวดแบบสั่น มักเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะเท่านั้น
ในการศึกษานี้ นักวิจัยได้ตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลของผู้ป่วยไมเกรน 52 ราย ผลการวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงมีอาการไมเกรนที่รุนแรงกว่าผู้ป่วยที่มีระดับคอเลสเตอรอลต่ำ เมื่ออาการไมเกรนกำเริบดีขึ้น ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของเขาก็ดีขึ้นด้วย
แม้ว่าการศึกษาจะยังเล็กอยู่ แต่เป็นไปได้ว่าอาการปวดศีรษะรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของระดับคอเลสเตอรอลในขณะนั้นสูงกว่าระดับปกติ หรือที่รู้จักกันว่ากำลังเป็นซ้ำ
ความแตกต่างระหว่างอาการปวดหัวเป็นประจำกับอาการของคอเลสเตอรอลสูง
เป็นการยากที่จะแยกแยะอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับระดับคอเลสเตอรอลสูงจากอาการปวดหัวตามปกติ วิธีหนึ่งในการบอกความแตกต่างคือการตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลทันที
ระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำกว่า 200 มก./ดล. ยังคงสามารถทนได้ อย่างไรก็ตาม หากระดับคอเลสเตอรอลอยู่ที่ประมาณ 200-239 มก./เดซิลิตร แสดงว่าอยู่ในประเภทที่มีเกณฑ์สูงอยู่แล้ว หากระดับสูงถึง 240 มก./ดล. ขึ้นไป จะถูกจัดประเภทเป็นระดับคอเลสเตอรอลสูง
อีกวิธีในการค้นหาว่าคุณมีอาการปวดหัวเป็นประจำหรือมีคอเลสเตอรอลสูงหรือไม่ คือการมองหาตัวกระตุ้นแรก อาการปวดหัว เช่น ไมเกรน มักเกิดขึ้นจากการดื่มกาแฟมากเกินไปหรือกินอาหารที่มีน้ำตาล นอนนานเกินไป หรือนอนไม่เพียงพอ หรือก่อนมีประจำเดือน
ในขณะที่อาการปวดหัวเนื่องจากระดับคอเลสเตอรอลสูงมักเกิดขึ้นอีกเมื่อคุณสูบบุหรี่และรับประทานอาหารที่มีไขมันจำนวนมากที่มีคอเลสเตอรอล
เคล็ดลับในการจัดการกับอาการปวดหัวเนื่องจากคอเลสเตอรอลสูง
เมื่ออาการปวดหัว เช่น ไมเกรนกำเริบ กิจกรรมที่คุณทำอาจถูกรบกวน เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ทางที่ดีควรหยุดทำงานชั่วขณะหนึ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจล่วงหน้าว่าอาการปวดหัวที่คุณประสบนั้นเกิดจากระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นหรือไม่ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลอย่างอิสระ
ขั้นตอนต่อไปคือการจำไว้ว่าคุณได้ทานยาหรือไม่ โดยปกติยาโคเลสเตอรอลจะได้รับเพียงเครื่องดื่มเดียวเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เวลาที่ใช้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดของยาที่แพทย์สั่ง
การใช้ยาเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการลดคอเลสเตอรอลสูง หากอาการดีขึ้นคุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมได้
นอกจากการทานยาแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ อีกมากมายที่สามารถช่วยบรรเทาอาการของระดับคอเลสเตอรอลสูงได้ดังนี้
- ไม่สูบบุหรี่อีกต่อไปและอยู่ห่างจากควันบุหรี่. ควันบุหรี่ไม่เพียงแต่เพิ่มความดันโลหิต แต่ยังกระตุ้นระดับคอเลสเตอรอลที่พุ่งสูงขึ้นด้วย
- หยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ที่เข้าสู่ร่างกายจะแตกตัวเป็นไตรกลีเซอไรด์และโคเลสเตอรอล ดังนั้นการดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำมัน ปรุงอาหารด้วยการต้มหรือนึ่งแล้วทวีคูณการบริโภคผัก ผลไม้ และปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 หากคุณต้องการกินเนื้อสัตว์ให้แยกไขมันออก
- การออกกำลังกายปกติ. พยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณสามารถเลือกวิ่ง จ็อกกิ้ง เดิน หรือว่ายน้ำ
นอกจากจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูงแล้ว วิธีการเหล่านี้หากคุณทาเป็นประจำยังสามารถป้องกันอาการไมเกรนในขณะที่ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้
