การมีหุ่นสูงเป็นความฝันของทุกคน ใช่ ความสูงที่เพียงพอจะทำให้บุคคลดูดีขึ้นและยังสามารถรองรับกิจกรรมของพวกเขาได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ความสูงตามที่ต้องการอาจไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่น่าแปลกใจที่ผู้ปกครองหลายคนทำให้ลูก ๆ คุ้นเคยกับการว่ายน้ำเพื่อเพิ่มความสูงของลูก อย่างไรก็ตาม การว่ายน้ำสามารถเพิ่มความสูงได้จริงหรือ?
ว่ายน้ำเพิ่มส่วนสูงได้จริงหรือ?
การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยการช่วยเพิ่มความสูงของเด็ก พ่อแม่หลายคนสอนลูกตั้งแต่ยังเล็กด้วยความหวังว่าลูกจะเติบโตได้สูงกว่าพ่อแม่ สิ่งนี้ไม่ผิด
การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่ดีที่สุดที่สามารถรองรับความสูงของเด็กได้ แต่ควรขีดเส้นใต้ว่าไม่ใช่แค่ว่ายน้ำเท่านั้น กีฬาอื่นๆ ยังสามารถสนับสนุนความสูงของเด็กได้ เนื่องจากในระหว่างออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต
ว่ายน้ำเพิ่มส่วนสูงได้อย่างไร?
การว่ายน้ำสามารถกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่สนับสนุนการเจริญเติบโตของความสูง นอกจากนี้กล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดในร่างกายใช้ (ทำงาน) เมื่อว่ายน้ำเพื่อช่วยเพิ่มความสูงของเด็ก กล้ามเนื้อโดยเฉพาะกล้ามเนื้อขา แขน กระดูกสันหลัง และหน้าอก อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมากเมื่อว่ายน้ำ มันสามารถปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและยังเพิ่มการปลดปล่อยพลังงาน อันที่จริงการเคลื่อนย้ายร่างกายในน้ำอาจทำได้ยากกว่าการเคลื่อนย้ายร่างกายไปในอากาศ
การว่ายน้ำยังถือว่าช่วยขยายกระดูกสันหลังและขา เพื่อเพิ่มความสูงได้ในที่สุด แต่อย่าลืมออกกำลังกายยืดเหยียดก่อนว่ายน้ำ แนะนำให้เด็กว่ายน้ำให้เร็วที่สุดแทน การว่ายน้ำสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก และยังนำมาซึ่งประโยชน์อื่นๆ การว่ายน้ำช่วยให้เด็กหายใจออกซิเจนได้มากขึ้น ออกซิเจนนี้สามารถช่วยให้ร่างกายของเด็กซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายได้
อะไรคือปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูงของบุคคล?
โปรดทราบว่ามีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูง (ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย) เมื่อปัจจัยเหล่านี้ไม่รองรับ ความสูงก็ไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมเช่นกัน ดังนั้น หากคุณพึ่งพาการว่ายน้ำเพียงลำพังโดยไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการทางโภชนาการของลูก ความสูงของลูกก็จะแคระแกร็น
ปัจจัยหลักสองประการที่ส่งผลต่อความสูงของบุคคลคือพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม หากทั้งพ่อและแม่สูง เด็กก็สามารถสูงได้อย่างง่ายดาย ส่วนถ้าพ่อแม่เตี้ยทั้งคู่ก็มีส่วนสูงที่ไม่น่าจะห่างไกลจากพ่อแม่มากนัก สิ่งนี้เรียกว่าปัจจัยทางพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์
อย่างไรก็ตาม อย่าท้อแท้ ปัจจัยทางพันธุกรรมนี้อาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยแวดล้อม ดังนั้น หากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมสนับสนุนให้เด็กโตขึ้น เด็กก็อาจสูงกว่าพ่อแม่ ดังนั้น ให้จับตาดูโภชนาการ การออกกำลังกาย และคุณภาพการนอนหลับของเด็ก เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก
- โภชนาการที่ดี แน่นอน โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก โดยเฉพาะส่วนสูง ดังนั้นให้พยายามตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็กอยู่เสมอ ให้อาหารเด็กที่มีโปรตีนสูง โปรตีนสามารถรองรับการเพิ่มความสูงของเด็กได้
- นอนหลับเพียงพอ. เด็กต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 10-12 ชั่วโมงต่อคืน ในระหว่างการนอนหลับ เซลล์ในร่างกายจะทำงานเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก หากไม่มีการนอนหลับที่เพียงพอ เด็ก ๆ ก็ไม่สามารถเติบโตได้อย่างเหมาะสม
- การออกกำลังกายปกติ. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กมีความกระตือรือร้น เด็กที่กระตือรือร้นสามารถเติบโตได้ดีกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับเด็กที่ใช้เวลาอยู่หน้าโทรทัศน์เท่านั้น กีฬาเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ช่วยให้เด็กมีความกระฉับกระเฉง จึงช่วยสนับสนุนการเติบโตและพัฒนาการของเด็ก
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
