คุณเคยรู้สึกคลื่นไส้เมื่อเล่นโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์อื่นๆ ในรถหรือไม่? ไม่เพียงแต่เล่นโทรศัพท์มือถือเท่านั้น การอ่านหนังสือยังทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ได้ จริง ๆ แล้วเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อเล่น HP ในรถ?
อาการเมารถแบบดิจิทัล, อาการคลื่นไส้เนื่องจากการเล่น HP ในรถ
เปิดตัวจาก ข่าวการแพทย์วันนี้ โดยทั่วไป อาการคลื่นไส้บางอย่างในรถเรียกว่า อาการเมารถ หรืออาการเมารถ
เช่นเดียวกับเมื่อคุณขึ้นเรือแล้วรู้สึกวิงเวียนและคลื่นไส้ อาการเมารถ ได้แก่ คลื่นไส้ อ่อนแรง และอาเจียน
ในขณะเดียวกันอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการเล่นโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์อื่นๆ ในรถเรียกว่า อาการเมารถแบบดิจิทัล . อาการเมารถแบบดิจิทัล เกิดขึ้นเนื่องจากการไม่ตรงกันระหว่างอินพุตทางประสาทสัมผัสในสมอง
Steven Rauch ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Massachusetts Eye and Ear Balance อธิบายว่าเมื่อเล่นกับโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์อื่นๆ ในรถ ความสมดุลของคุณจะได้รับผลกระทบจากประสาทสัมผัสของคุณที่ได้รับข้อมูลจำนวนมาก เสียงเครื่องยนต์ ความเร็วของรถที่สัมผัสได้ และสายตาที่มองมาที่อุปกรณ์
"เมื่อข้อมูลทางประสาทสัมผัสจำนวนมากไม่ตรงกัน นั่นคือสิ่งที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้" Rauch ซึ่งเป็นวิทยากรด้านโสตศอนาสิก (ENT) ที่ Harvard Medical School อธิบาย
ดังนั้น อะไรคือความแตกต่างระหว่างอาการเมารถธรรมดากับการเมารถเมื่อคุณเล่นโทรศัพท์มือถือ/แกดเจ็ตในรถ?
โดยทั่วไป อาการเมารถ ระบบต่างๆ ของร่างกายไม่ตรงกันเนื่องจากการเคลื่อนไหวในกล้ามเนื้อและข้อต่อ บวกกับเสียงที่ได้ยิน แต่คุณมองไม่เห็น
ในทางตรงกันข้าม อาการเมารถแบบดิจิทัล หรือที่เรียกกันในทางการแพทย์ว่าเมารถ เกิดขึ้นเพราะคุณเห็นรถวิ่งไปตามถนนที่คดเคี้ยวเหมือนในวิดีโอเกมที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริง เป็นผลให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บทางประสาทสัมผัสทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
วิธีแก้อาการคลื่นไส้จากการเล่นมือถือ/อุปกรณ์ในรถ
ปิดตา
การพักผ่อนเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการเอาชนะอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการเล่นโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์อื่นๆ ในรถ
หลับตาและถ้าเป็นไปได้ ให้งีบหลับเพื่อบรรเทาความไม่เข้ากันระหว่างตากับหูด้านใน
เคี้ยว
ถ้าคุณไม่อยากหลับตาหรือหลับตาไม่ได้ ให้หยิบลูกกวาดแท่งขึ้นมาแล้วลองเคี้ยวดู
นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการคลื่นไส้เมื่อเล่นโทรศัพท์มือถือในรถ การเคี้ยวจะช่วยบรรเทาความไม่สมดุลของร่างกายและภาพที่มองเห็นระหว่างการเดินทาง
มองไปรอบ ๆ
หากคุณรู้สึกคลื่นไส้อยู่แล้ว ให้เบือนหน้าหนีจาก แกดเจ็ต และเริ่มมองเห็นทัศนียภาพนอกหน้าต่าง
วิธีนี้มีประสิทธิภาพในการลดอาการคลื่นไส้และทำให้สมองสดชื่นขึ้นเพื่อให้เห็นการเคลื่อนไหวทางสายตา
สูดอากาศบริสุทธิ์
หยุดสักครู่ขณะเล่นแกดเจ็ต แล้วสูดหายใจเข้าลึกๆ เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ หลีกเลี่ยงกลิ่นที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน
หยุดเล่นแกดเจ็ต
การบันทึกแกดเจ็ตของคุณไว้ครู่หนึ่งและหยุดเล่น HP ในรถจะไม่เจ็บปวด สิ่งนี้ดีกว่าการรู้สึกคลื่นไส้ตลอดทางอย่างแน่นอน เพราะคุณยุ่งกับสิ่งของอิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้มากเกินไป คุณสามารถนอนหรือพูดคุยกับเพื่อน ๆ ในระหว่างการเดินทางเพื่อขจัดความเบื่อหน่าย
