จริงหรือไม่ที่การดื่มขิงในช่วงมีประจำเดือนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้? |

ผู้หญิงเกือบทุกคนมีอาการปวดท้องหรือปวดท้องในช่วงมีประจำเดือน (ประจำเดือน) ความเจ็บปวดบางครั้งไม่รุนแรง แต่อาจรุนแรงพอที่จะรบกวนการทำกิจกรรมต่างๆ หากคุณมีสิ่งนี้ บางครั้งการรับประทานยาแก้ปวดประจำเดือนก็เป็นวิธีที่จะเอาชนะได้ อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มขิงในช่วงมีประจำเดือนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้? จริงแค่ไหน?

ฉันสามารถดื่มขิงในช่วงมีประจำเดือนได้หรือไม่?

ขิงเป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่งที่มักใช้เป็นส่วนผสมในยาสมุนไพร

เครื่องเทศชนิดนี้ขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติในการช่วยบรรเทาอาการและโรคต่างๆ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ไมเกรน ไปจนถึงความดันโลหิตสูง

ประโยชน์ที่คุณจะได้รับเนื่องจากขิงมีสารออกฤทธิ์อยู่

เนื้อหานี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยต่อสู้กับการอักเสบอันเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ

ไม่เพียงเท่านั้น ขิงยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย

เหล่านี้รวมถึงโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส เหล็ก แมงกานีส สังกะสี ทองแดง เช่นเดียวกับวิตามินต่างๆ ได้แก่ B1, B2, B3, B5, B6, B9, โคลีน, C และ E.

ด้วยเนื้อหาที่มีมากมาย คุณสามารถบริโภคขิงได้ รวมทั้งในช่วงมีประจำเดือน

อันที่จริง การดื่มขิงในช่วงมีประจำเดือนสามารถให้ประโยชน์กับคุณได้ แล้วการดื่มขิงในช่วงมีประจำเดือนมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ของการดื่มขิงแก้ปวดประจำเดือน

การดื่มขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและปวดในระหว่างมีประจำเดือนได้ คุณสามารถได้รับประโยชน์เหล่านี้เพราะขิงสามารถยับยั้งการผลิตพรอสตาแกลนดิน

พรอสตาแกลนดินเป็นสารเคมีที่มีบทบาทในระบบสืบพันธุ์เพศหญิง

สารเคมีเหล่านี้ทำให้กล้ามเนื้อและหลอดเลือดในมดลูกหดตัว ทำให้เกิดอาการปวดระหว่างมีประจำเดือน

ประโยชน์ของการดื่มขิงในช่วงมีประจำเดือนได้รับการพิสูจน์แล้วในหลายงานวิจัย หนึ่งในนั้นอยู่ในวารสาร วารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาของไต้หวัน ในปี 2561

ในการศึกษานี้ นักเรียน 168 คนที่มีอายุระหว่าง 18-26 ปีที่ Babol University of Medical Sciences ได้รับการคัดเลือกโดยมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับประจำเดือนไม่ปกติ

อาการปวดประจำเดือนเบื้องต้นคืออาการปวดและตะคริวที่เกิดขึ้นก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือนอันเนื่องมาจากการผลิตพรอสตาแกลนดิน

จากนั้นนักเรียนจะถูกสุ่มแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกได้รับยา Novafen ในขณะที่กลุ่มที่สองใช้ขิงเมื่อเริ่มมีอาการปวด

ยาถูกบริหารให้ทุก 6 ชั่วโมงเป็นเวลาสองรอบโดยแต่ละ 200 มิลลิกรัม (มก.)

ผลที่ได้คือ ทั้งสองกลุ่มมีอาการปวดลดลงหลังจากรับประทานยา

นั่นคือการรักษาโดยใช้ขิงมีประสิทธิภาพเท่ากับยา Novafen ในการรักษาอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน

อันที่จริง การศึกษายังแนะนำให้ใช้ยาสองตัวนี้ในการรักษาประจำเดือนปฐมภูมิ

อย่างไรก็ตาม การวิจัยนี้ดำเนินการเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมด้วยขนาดตัวอย่างที่ใหญ่ขึ้นเพื่อหาประโยชน์ของขิงในช่วงมีประจำเดือน

ขิงช่วยลดเลือดประจำเดือนได้

นอกจากบรรเทาอาการปวดประจำเดือนแล้ว ขิงยังมีประโยชน์อื่นๆ ในช่วงมีประจำเดือนอีกด้วย

การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าขิงยังมีประโยชน์ในการควบคุมการมีประจำเดือนมากเกินไป

สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการทดลองทางคลินิกที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิง 92 รายที่มีเลือดออกหนักในช่วงมีประจำเดือน

การศึกษาพบว่าเลือดประจำเดือนของผู้เข้าร่วมการศึกษาลดลงค่อนข้างมาก เนื่องจากพวกเขาบริโภคขิงเป็นเวลาสามวันก่อนมีประจำเดือน

ดังนั้นการดื่มขิงจึงมีศักยภาพในการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ราคาไม่แพง ง่ายและปลอดภัย เพื่อลดความเสี่ยงของการสูญเสียเลือดมากขึ้นในช่วงมีประจำเดือน

ตามที่ Mayo Clinic ระบุ การมีประจำเดือนมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคโลหิตจางได้

ผลข้างเคียงของการดื่มขิงในช่วงมีประจำเดือน

แม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่การดื่มขิงในช่วงมีประจำเดือนก็มีศักยภาพที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆ เช่น อาการท้องอืดและอาการเสียดท้องได้

นอกจากนี้ ขิงยังรวมอยู่ในหมวดหมู่ของเครื่องเทศที่อาจทำให้เลือดบางลงได้

ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนหากคุณมีเลือดออกและทางเดินอาหารผิดปกติก่อนดื่มขิงเพื่อรักษาอาการปวดประจำเดือน

เคล็ดลับการแปรรูปขิงรักษาอาการประจำเดือน

เพื่อให้ได้ประโยชน์จากขิงในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน คุณสามารถแปรรูปเป็นชาขิงอุ่นๆ สักถ้วยที่คุณทำเองได้ที่บ้าน

มันเป็นเรื่องง่าย. คุณต้องการขิงเท่านั้นซึ่งคุณสามารถซื้อได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือตลาดที่ใกล้ที่สุด

ลอกเปลือกออกแล้วขูดขิงจนเนียน จากนั้นนำขิงที่บดละเอียดใส่ในน้ำร้อน 1 แก้ว ทิ้งไว้ 10-15 นาที

เมื่อเสร็จแล้วคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสหรือดื่มได้ทันที โปรดลอง!