การคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขรวมทั้งเป็นสถานที่สำหรับชีวิตและความตาย ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณแม่มือใหม่หลายคนจะเต็มไปด้วยความกลัว ความวิตกกังวล และความกังวลก่อนคลอดลูก ไม่ต้องพูดถึงควบคู่ไปกับการจัดการกับแหล่งความเครียดในชีวิตประจำวันอื่นๆ เช่น ปัญหาทางการเงินและปัญหาครัวเรือน คุณควรเริ่มมองหาวิธีจัดการกับความเครียดนั้น เหตุผลก็คือ ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ตอนปลายสามารถขัดขวางการคลอดบุตรได้หลายวิธี ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของทารกและตัวคุณเอง นี่คือคำอธิบาย
ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ตอนปลายอาจทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดได้
เมื่อเครียด ร่างกายจะผลิตคอร์ติซอลและฮอร์โมนความเครียดอื่นๆ เมื่อเวลาผ่านไป การหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การหายใจเร็วขึ้น การขยายหลอดเลือดในแขนและขา และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในสภาพร่างกายของมารดาเป็นพื้นฐานสำหรับข้อกล่าวหาของผู้เชี่ยวชาญว่าความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ช่วงปลายสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมารดาที่จะคลอดก่อนกำหนด
แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าความเครียดทั้งหมดจะนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความเครียดธรรมดา เช่น นานๆครั้ง ขุ่นเคือง กับสามีเพราะงานยุ่งหรือลืมจ่ายค่าไฟก็ไม่ทำให้คลอดก่อนกำหนดโดยอัตโนมัติ หากรักษาความเครียดในทันที การตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดจะลดลงและร่างกายจะกลับสู่สภาพเดิม
ปัญหาคือเมื่อเก็บสะสมความเครียดธรรมดาๆ เหล่านี้ไว้ในใจและปล่อยให้กินไปในจิตใจ ความเครียดเรื้อรังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของหัวใจและระบบภูมิคุ้มกันในระยะยาว การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ที่แย่ลงเรื่อยๆ อาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดก่อนที่อายุครรภ์จะถึง 37 สัปดาห์ ความเครียดเรื้อรังในที่นี้หมายถึงอะไร เช่น การหย่าร้าง การตายของคนที่คุณรัก การว่างงานในระยะยาว ความเครียดรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยในการตั้งครรภ์ ภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ ความเครียดที่รุนแรงและเรื้อรังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดได้
การวิจัยโดย Wadhwa, et al. รายงานว่ามารดาที่มีความเครียดรุนแรงในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลายมีความเสี่ยงสูงต่อการคลอดก่อนกำหนดและทารกมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ Wadhwa ยังกล่าวอีกว่าการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพหลายอย่างเกิดขึ้นเมื่อแม่มีความเครียด รวมถึงฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มขึ้น และโอกาสที่มดลูกจะติดเชื้อเพิ่มขึ้น ทารกในครรภ์จะตอบสนองต่อสิ่งเร้าความเครียดจากแม่และปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
การคลอดบุตรหลายคนอาจทำให้คลอดบุตรได้นานขึ้น
ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตรอาจเป็นช่วงเวลาที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง แม้ว่าจะมีหลายวิธีในการลดความเจ็บปวดจากการคลอดบุตร แต่ความเร่งรีบและคึกคักของสภาพแวดล้อมโดยที่คุณไม่รู้ตัวก็มีบทบาทสำคัญในการพิจารณาว่าประสบการณ์นั้นเจ็บปวดเพียงใด
เมื่อคุณคลอดบุตร มีคนอื่นคอยช่วยเหลือคุณตลอดเส้นทาง ทีมแพทย์ พยาบาล และสามีของคุณ อาจมีแม่ผู้ให้กำเนิดหรือแม่สามีมาด้วย หรือแม้แต่ช่างภาพและช่างวิดีโอเพื่อเก็บภาพช่วงเวลาพิเศษนี้ แต่การถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนจำนวนมากสามารถทำให้เกิดความเครียดระหว่างการคลอดบุตร ทำให้กระบวนการคลอดบุตรใช้เวลานานกว่าที่ควรจะเป็น
งานวิจัยโดย Judith A. Lothian ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Perinatal Education (2004) รายงานว่าสภาพแวดล้อมในห้องคลอดนั้นเต็มไปด้วยผู้คนจำนวนมาก คำถามและคำสั่งจากแพทย์จำนวนมาก และแสงจ้าของแสงจ้าสามารถมีบทบาทใน กระตุ้นสมองเพื่อเพิ่มการผลิต ฮอร์โมนความเครียด catecholamines ซึ่งทำให้กระบวนการทำงานช้าลงและส่งผลต่อระดับความเจ็บปวดระหว่างคลอด
การเพิ่มขึ้นของการผลิตคาเทโคลามีนในมารดาที่คลอดบุตรนั้นโดยหลักการแล้วเหมือนกับของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่คลอดบุตรในป่า ในธรรมชาติ เมื่อสัตว์ที่คลอดลูกรู้สึกว่าถูกคุกคามหรือถูกรบกวน ฮอร์โมนความเครียด catecholamine จะถูกปล่อยออกมาเพื่อหยุดการทำงาน การตอบสนองนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อซื้อเวลาให้แม่สัตว์รอดจากอันตรายก่อนที่จะเริ่มคลอดอีกครั้ง การปล่อยสาร catecholamines จะหยุดการทำงานชั่วคราวเพื่อปกป้องแม่และลูกของเธอ
ในทำนองเดียวกันเมื่อผู้หญิงที่คลอดบุตรไม่รู้สึกปลอดภัยหรือได้รับการคุ้มครองหรือเมื่อการไหลของแรงงานถูกขัดจังหวะหรือเปลี่ยนแปลงไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เพื่อตอบสนองต่อความเครียดนี้ ร่างกายจะหลั่งสาร catecholamines ในระดับที่สูงขึ้น การหดตัวอาจรุนแรงขึ้นและจัดการได้ยาก หรือโดยปกติการหดตัวจะอ่อนลง ส่งผลให้แรงงานช้าลงหรือหยุดทำงานไปเลย เช่นเดียวกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่นๆ เราต้องรู้สึกปลอดภัยและได้รับการปกป้องเพื่อที่จะคลอดบุตรได้ง่าย หากเรารู้สึกไม่ปลอดภัยและได้รับการปกป้องในช่วงแรกคลอด ระดับฮอร์โมน catecholamine สามารถหยุดการคลอดบุตรได้
ความสำคัญของสภาพแวดล้อมการคลอดบุตรที่เอื้ออำนวยหากคุณต้องการการคลอดที่ราบรื่น
การรักษาสภาวะทางอารมณ์ของคุณให้คงที่เป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างการทำงาน ดังนั้นให้ทำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำได้ระหว่างตั้งครรภ์เพื่อเอาชนะความกังวลในการคลอดบุตร สิ่งนี้ทำขึ้นเพื่อให้คุณรู้สึกสงบและมั่นใจในตัวเอง คู่ของคุณ พนักงานคลอดบุตรคนอื่นๆ และผดุงครรภ์หรือแพทย์ของคุณ ขอความเข้าใจและการสนับสนุนจากคนรอบข้างเพื่อช่วยเพิ่มความรู้สึกปลอดภัยและความแข็งแกร่ง
คุณสามารถผ่อนคลายหรือทำสมาธิแบบบูรณาการได้ตลอดเวลาระหว่างคลอด เพื่อช่วยสร้างความแข็งแกร่งและความมั่นใจ หรือเพื่อระบุความกลัวที่อาจจำเป็นต้องแก้ไข นอกจากนี้ ความรู้สึกกลัวจะหายไปหากคุณได้รับสภาพแวดล้อมที่สบายในระหว่างการคลอดบุตร เลือกโรงพยาบาลที่ดีที่สุดที่คุณคลอดบุตรที่สามารถให้ความเป็นส่วนตัวและความสะดวกสบายแก่คุณได้
สภาพแวดล้อมที่สงบและปราศจากความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ตอนปลายจะลดการทำงานของสมองที่สร้างฮอร์โมนความเครียด และเพิ่มการหลั่งของพรอสตาแกลนดินและฮอร์โมนอื่นๆ ที่จะช่วยเร่งกระบวนการคลอด ฮอร์โมนโคเทโคลามีนสามารถกลับสู่ระดับปกติได้เมื่อแม่เริ่มรู้สึกสบายตัว ดังนั้นการตอบสนองการกดของทารกจึงเริ่มทำงานอีกครั้ง
