มีเพียงไม่กี่คนรุ่นมิลเลนเนียลที่ยอมรับว่าพวกเขากำลังประสบกับวิกฤตชีวิตในช่วงไตรมาส อันที่จริงวิกฤตชีวิตในช่วงไตรมาสนั้นเป็นช่วงที่บุคคลมีความกังวลเกี่ยวกับอนาคตของเขา ส่วนใหญ่กลัวว่าปีหน้าจะไม่เป็นไปตามคาด ปรากฏการณ์นี้พบได้บ่อยมากในหมู่คนรุ่นมิลเลนเนียล กล่าวคือ ช่วงอายุ 20-30 ปี วิกฤตชีวิตไตรมาสนี้อาจส่งผลกระทบต่างๆ ต่อชีวิตคนๆ หนึ่ง ได้อย่างไร ?
วิกฤตชีวิตไตรมาสคืออะไร?
ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ วิกฤตชีวิตในช่วงไตรมาสคือช่วงเวลาที่บุคคลกระวนกระวาย สงสัย กระสับกระส่าย และสับสนเกี่ยวกับเป้าหมายในชีวิตของเขา ไม่เพียงแต่เป้าหมายเท่านั้น ภาวะนี้ยังเกิดขึ้นในผู้ที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับอนาคตและคุณภาพชีวิต เช่น การงาน ความรัก ความสัมพันธ์กับผู้อื่น ไปจนถึงการเงิน
วิกฤตนี้เกิดขึ้นบ่อยมากเมื่อคุณเริ่มเข้าสู่วัย 20-30 ปี อย่างไรก็ตาม ยังมีคนที่เผชิญวิกฤตินี้เมื่ออายุ 18 ปี อย่างไรก็ตาม เนื่องจากกรณีเหล่านี้พบได้ยากมาก วิกฤตอายุในช่วงศตวรรษนี้จึงมักเกิดขึ้นในหมู่คนรุ่นมิลเลนเนียล
รับรู้อาการเบื้องต้นของวิกฤตชีวิตไตรมาสหนึ่ง
ในตอนแรก อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังประสบกับวิกฤตในช่วงศตวรรษที่สี่อาจดูเหมือนเล็กน้อยและเกิดขึ้นบ่อย อย่างไรก็ตามอย่าชินกับมัน คุณสามารถดูอย่างระมัดระวังว่าคุณกำลังเผชิญสัญญาณด้านล่างหรือไม่?
นอกจากนี้ คุณสามารถเชื่อมโยงกับปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณได้
1. เริ่มตั้งคำถามชีวิต
คำถามที่มักเกิดขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณเป็นหนึ่งในอาการเริ่มต้นที่มักถูกประเมินต่ำไป เนื่องจากบางครั้งระยะนี้เป็นเรื่องธรรมชาติที่จะเกิดขึ้น ดังนั้น หากคุณมักตั้งคำถามกับตัวเองว่า คุณอาจกำลังเผชิญวิกฤติในศตวรรษที่สี่
คำถามต่างๆ ที่ผุดขึ้นในหัวอาจเป็นได้ จุดประสงค์ที่แท้จริงในชีวิตของคุณคืออะไร หรือคุณประสบความสำเร็จอะไรบ้างจนถึงตอนนี้
2. รู้สึกแค่ 'เดินเข้าที่'
รู้สึกติดอยู่ในสถานการณ์ใด ๆ เสมอ? หรือคุณรู้สึกว่าชีวิตไม่ได้เป็นไปตามความคาดหวังของคุณ แม้แต่ความพยายามที่คุณทำลงไป? อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบกับวิกฤตชีวิตไตรมาส
3. ขาดแรงจูงใจ
หากคุณรู้สึกไม่มีแรงจูงใจในการทำกิจกรรมใดๆ เช่น การทำงานหรือแค่ทำงานอดิเรก คุณอาจกำลังประสบกับวิกฤตไตรมาสหนึ่งในชีวิต
4. สับสนว่าจะเลือกออกจาก Comfort Zone ของตัวเองหรือเปล่า
คุณเบื่องานเดิมๆ แต่กลัวที่จะออกจาก Comfort Zone ไหม? ตัวอย่างนี้เป็นหนึ่งในสัญญาณที่สามารถปรากฏขึ้นเมื่อคุณเผชิญกับวิกฤตนี้
งานที่คุณทำอยู่ตอนนี้ทำให้คุณสบายใจมาก แต่ก็ไม่คืบหน้า คุณคิดว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มต้นทุกอย่างตั้งแต่เริ่มต้น ดังนั้นภาวะนี้มักจะทำให้คุณกลัวที่จะก้าวออกจากเขตสบายของคุณ
5. ไม่พอใจกับความสำเร็จที่ได้รับ
หลังจากเลือกที่จะทำงานนั้นต่อไป คุณก็แค่ทำในสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วและประสบความสำเร็จน้อยลงเท่านั้น การรู้สึกไม่พึงพอใจกับความสำเร็จที่ได้รับนั้นเป็นสัญญาณของการเกิดขึ้นของวิกฤตชีวิตหนึ่งในสี่ส่วน
6. รู้สึก 'โยกเยก'
ความรู้สึกที่ถูกโยนทิ้งในแง่ของความรักและการเงินก็เป็นปัญหาเช่นกันเมื่อเกิดวิกฤตไตรมาสสี่
ปรากฎว่าการสงสัยว่าคุณเลือกคู่ครองที่เหมาะสมหรือไม่นั้นเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบกับวิกฤตชีวิตไตรมาส คุณมักจะตั้งคำถามและสงสัยในตนเองมากเกินไปต่อผลลัพธ์ของการตัดสินใจที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริง
นอกจากนี้ ภาวะการเงินที่ไม่สมดุลยังส่งผลกระทบต่อวิกฤตชีวิตในไตรมาสนี้ด้วย รายจ่ายมีมากกว่ารายได้ ดังนั้นจึงไม่มีเงินเก็บสำหรับอนาคต
7. ถูกกดดันจากสภาพแวดล้อมโดยรอบ
บ่อยครั้งที่ความรู้สึกกดดันจากครอบครัวหรือสภาพแวดล้อมที่เกี่ยวข้องกับอนาคตของคุณอาจทำให้คุณเข้าสู่ช่วงวิกฤตชีวิตไตรมาส ระยะนี้เกิดขึ้นเพราะครอบครัวของคุณมักถามถึงความสามารถของคุณในการใช้ชีวิต
อาการของวิกฤตชีวิตในไตรมาสนี้เป็นสัญญาณของหลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นในสังคม อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบกับอาการข้างต้นกำลังเผชิญกับวิกฤตชีวิตในช่วงไตรมาส
ตัวอย่างเช่น คนที่เปลี่ยนงานบ่อยไม่สามารถพูดได้ว่ากำลังประสบกับวิกฤตครั้งนี้ อาจเป็นได้ว่าเหตุผลเบื้องหลังทั้งหมดเป็นเพราะบริษัทกำลังเลิกจ้างหรือย้ายที่ทำงานเพราะระยะทางจากที่ทำงานไปบ้านค่อนข้างไกล
วิกฤตชีวิตไตรมาสสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสภาพแวดล้อมโดยรอบ
นอกจากความต้องการตนเองแล้ว วิกฤตชีวิตในช่วงไตรมาสยังเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นจากปัจจัยแวดล้อมด้วย
ตัวอย่างเช่น คุณมีเป้าหมายที่ยังไม่เกิดขึ้นจริงมากมาย และครอบครัวของคุณมักจะเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณกับคนอื่นๆ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความสงสัยในตนเอง ความกังวล และความยากลำบากในการตัดสินใจบนพื้นฐานของความเป็นจริง
ไม่ใช่บ่อย ๆ คนที่ประสบความเครียดจากการทำงาน ความรัก หรือปัญหาอื่น ๆ ก็ทำให้เกิดวิกฤตชีวิตหนึ่งในสี่เช่นกัน อย่างไรก็ตาม หากเป็นกรณีนี้จริง คุณควรมองหาสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญวิกฤตินี้อยู่จริง
นอกจากนี้ยังมีนิสัยหลายอย่างที่สามารถกระตุ้นให้เกิดวิกฤตในช่วงไตรมาสนี้
- เล่นโซเชียลบ่อยๆ ส่งผลต่อความคิดของคนที่ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
- เล่นแล้ว เกม ที่จะลืมเวลา รวมอยู่ในกิจกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดผลผลิต อย่างไรก็ตาม มันคนละเรื่องถ้าคุณเป็น โปรเกมเมอร์ .
- บ่นบ่อยๆ แต่ก็ไม่ได้ทำอะไรเพื่อแก้ไขปัญหาที่ร้องเรียน
- ปิดตัวเองจากคนอื่น ซึ่งทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแคบลงและมองเห็นโอกาสต่างๆ จากคนรู้จักที่มีอยู่ได้ยากขึ้น
ปรับปรุงคุณภาพของคุณเพื่อเผชิญกับวิกฤตชีวิตไตรมาส
วิกฤตการณ์ที่ตั้งคำถามกับคุณภาพชีวิตและอัตลักษณ์ของคุณอาจส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณได้ ซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพและความเอร็ดอร่อยของชีวิต ดังนั้นคุณไม่ควรยืนนิ่งและต้องลุกขึ้นจากความสงสัยทันที
ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเริ่มเข้าสู่ช่วงวิกฤตของชีวิต คุณจะถอนตัวออกจากสมาคมและจำกัดมิตรภาพของคุณ
ดังนั้น เพื่อให้ชีวิตของคุณมีประสิทธิผลและเป็นบวกมากขึ้นเนื่องจากวิกฤตชีวิตในช่วงไตรมาส ต่อไปนี้คือวิธีบางอย่างที่อาจช่วยคุณจัดการกับระยะนี้
1. รู้จักตัวเอง
คุณต้องรู้จักตัวเอง สิ่งที่คุณอยากทำในอนาคต จุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ ทำให้เป็นสื่อการประเมินและแรงจูงใจในการใช้ชีวิต สิ่งนี้ทำเพื่อให้คุณรู้ว่าจุดประสงค์ในชีวิตของคุณคืออะไร
2. อย่าฝืนตัวเอง
หากคุณมีข้อสงสัยและปัญหา พยายามแบ่งปันหรือแบ่งปันกับผู้อื่น อาจเป็นได้ว่าคนที่รับฟังปัญหาของคุณมีทางออกและป้องกันไม่ให้คุณอยู่ในที่เดียว
ดังนั้น ในฐานะที่เป็นบุคคลในสังคม คุณยังต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่นเป็นครั้งคราวเพื่อค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาของคุณ
3. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ลักษณะหนึ่งของวิกฤตชีวิตหนึ่งในสี่คือความสุขที่ได้เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น แน่นอน คุณรู้ดีว่ามันไม่มีวันจบสิ้น การมุ่งเน้นที่ตัวเองเพื่อเติบโตเป็นขั้นตอนที่ดีในการลดนิสัย
4. วางแผนชีวิต
ไม่จำเป็นต้องอยู่ไกลเกินไป แค่ในอีก 5 ปีข้างหน้าคุณต้องการเป็นในที่ที่คุณอยากเป็นและประสบความสำเร็จทุกอย่างคือแผนงานที่คุณต้องทำ นอกจากนี้ ให้คิดให้รอบคอบว่าคุณจะบรรลุความฝันใน 5 ปีนี้ได้อย่างไร
นอกจากนี้ วิกฤตชีวิตไตรมาสยังสามารถเผชิญกับการวางแผนทางการเงินในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า เพื่อให้คุณมีเงินออมเพื่ออนาคตและจัดระเบียบชีวิตให้ดีขึ้น
5. หางานอดิเรกใหม่ๆ
หากคุณรู้สึกไร้ประสิทธิภาพและเป็นเช่นนั้น ให้ลองหางานอดิเรกใหม่ กิจกรรมที่มีประสิทธิผลและการพัฒนาทักษะของคุณสามารถทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นได้มาก
6. การกระทำ
อย่าเงียบสิ คุณต้องคว้าความฝันไว้ การรอไม่ได้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ค้นหาวิธีและเชื่อมั่นในตัวเองเมื่อคุณเริ่มทำกิจกรรม
นอกจากนี้ ต้องใช้ทัศนคติเชิงบวกในการบรรลุความฝันของคุณอย่างราบรื่น เพื่อที่วิกฤตชีวิตในช่วงไตรมาสจะไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ
วิกฤตชีวิตในช่วงไตรมาสเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมากสำหรับคนรุ่นมิลเลนเนียล สาเหตุต่างๆ มาจากตัวเองและสิ่งแวดล้อมรอบข้าง ดังนั้นจึงต้องใช้ทัศนคติที่ดีในการจัดการกับมัน
