การดื่มกาแฟทำให้ปวดหัวหรือไม่รักษา? •

'กาแฟ' เป็นกิจวัตรประจำวันที่คอกาแฟต้องทำ ประโยชน์ของกาแฟที่รู้สึกได้บ่อยๆ ได้แก่ การเพิ่มขึ้น อารมณ์ ตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม หลายคนบ่นว่าผลของการดื่มกาแฟทำให้เกิดอาการปวดหัว ในขณะที่มีการสันนิษฐานว่าสามารถรักษาอาการปวดหัวได้เช่นกัน แล้วอันไหนถูก ปวดหัว กับ รักษาอาการปวดหัว ? มาค้นหาคำตอบในการทบทวนต่อไปนี้

อาการปวดหัว ผลกระทบของการดื่มกาแฟที่มักเกิดขึ้น

กาแฟมักเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวเนื่องจากมีคาเฟอีนอยู่ในนั้น นี่เป็นเพราะคุณมีอาการพึ่งพาคาเฟอีนโดยไม่รู้ตัวเมื่อคุณดื่มกาแฟบ่อยๆ ผลของการดื่มกาแฟเช่นนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายปรับให้เข้ากับปริมาณคาเฟอีนในกาแฟ

เมื่อคุณหยุดดื่มกาแฟอย่างกะทันหัน เช่น วันที่คุณดื่มกาแฟหนึ่งแก้วแล้วไม่ดื่มกาแฟเลย ร่างกายของคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน นี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้

อาการปวดศีรษะแบบสั่นที่แพร่กระจายเป็นจุดเด่นของการถอนคาเฟอีนอย่างกะทันหัน ภาวะนี้เกิดจากการหดตัวของหลอดเลือดที่ล้อมรอบสมองด้วยคาเฟอีน เมื่อไม่มีคาเฟอีน หลอดเลือดก็จะขยายใหญ่ขึ้น ในที่สุดอาการปวดหัวก็ปรากฏขึ้น

นอกจากนี้ รายงานโดย WebMD ระบุว่าคาเฟอีนยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะแบบเด้งกลับได้ กล่าวคือ ปวดศีรษะแบบเกิดซ้ำเนื่องจากการใช้สารมากเกินไป เช่น การใช้คาเฟอีน

ไม่เพียงแค่ทำให้ปวดหัวเท่านั้น แต่การดื่มกาแฟยังสามารถรักษาได้

อ้างจาก Live Science ดร. Todd D. Rozen ผู้อำนวยการ Geisinger Headache Center กล่าวว่า "คาเฟอีนสามารถเป็นได้ทั้งตัวกระตุ้นและรักษาอาการปวดหัว"

ใช่ ปรากฎว่าอาการปวดหัวที่เกิดจากการถอนคาเฟอีนอย่างกะทันหันสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยคาเฟอีน เมื่อปวดศีรษะ ร่างกายจะหลั่งสารอะดีโนซีน ซึ่งทำให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้เกิดอาการปวด หลอดเลือดที่ขยายใหญ่ขึ้นจะแคบลงอีกครั้งเมื่อมีคาเฟอีน

ดร. Kathleen Digre ผู้อำนวยการแผนก Headache and Neuro-ophthalmology Division of Utah ให้เหตุผลว่าคาเฟอีนร่วมกับยาแก้ปวด เช่น acetaminophen, aspirin, ibuprofen, indomethacin และ ergotamine สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของยาในการรักษาอาการปวดหัวได้ อย่างไรก็ตาม ควรเน้นว่ายาบางชนิดไม่สามารถใช้ร่วมกับคาเฟอีนได้

การรวมยาแก้ปวดกับคาเฟอีนเพื่อรักษาอาการปวดหัวอาจไม่ได้ผลดีสำหรับทุกคน เพราะไม่ใช่ทุกคนที่ตอบสนองต่อยาตัวเดียวกัน

ผลข้างเคียงอาจทำให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นหรือปัญหาทางเดินอาหารและทำให้อาการปวดหัวแย่ลงเนื่องจากการเติมคาเฟอีนในปริมาณที่มากขึ้น

แล้วจะป้องกันผลกระทบจากการดื่มกาแฟได้อย่างไร?

อาการปวดหัวอาจเป็นผลมาจากการดื่มกาแฟที่คุณพบบ่อยในปัจจุบัน ดังนั้น คุณควรใส่ใจกับปริมาณคาเฟอีนต่อวันจากกาแฟที่คุณกินเข้าไป หากคุณกำลังวางแผนที่จะลดคาเฟอีน ควรทำอย่างช้าๆ เริ่มลดคาเฟอีนทีละเล็กทีละน้อยเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งจะทำให้ปวดหัวได้

นอกจากผลของการดื่มกาแฟแล้วทำให้ปวดหัวแล้ว ผลกระทบอีกประการหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ก็คือการรบกวนการนอนหลับ ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างแน่นอน รวมถึงการกระตุ้นให้ปวดหัวด้วย ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟก่อนนอน เริ่มเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับที่ดีและกินอาหารที่สามารถบรรเทาอาการปวดหัวและดื่มน้ำมาก ๆ

จากนั้นให้ใส่ใจกับการรับประทานอาหารและลดความเครียด เช่น ทำสมาธิ หากคุณมีอาการปวดหัวซ้ำๆ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการปวดหัวและเข้ารับการรักษาที่เหมาะสม