คุณรู้หรือไม่ว่าอาการปวดหัวในผู้หญิงส่วนใหญ่เกิดจากฮอร์โมน? นี้อาจตอบคำถามของผู้หญิงหลายคนที่มักจะรู้สึกปวดหัว แม้กระทั่งไมเกรน ในบางช่วงเวลาโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน แต่อะไรทำให้เกิดอาการปวดหัวจากฮอร์โมนเหล่านี้ และเหตุใดจึงพบได้บ่อยในผู้หญิง
ตัวกระตุ้นหลักสำหรับอาการปวดหัวจากฮอร์โมนในผู้หญิง
1. ประจำเดือน
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่ National Migraine Center ระบุว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้หญิงที่มีอาการไมเกรนเป็นประจำจะมีอาการไมเกรนที่รุนแรงกว่าก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน
ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้พบว่าอาการไมเกรนมักเกิดขึ้นระหว่างสองวันก่อนมีประจำเดือนและสามวันแรกของรอบเดือน ซึ่งเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในเวลานี้ ไมเกรนระหว่างมีประจำเดือนซึ่งเป็นอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนมักจะรุนแรงกว่าไมเกรนในช่วงเวลาอื่นๆ เมื่อคุณไม่มีประจำเดือน และอาจเกิดขึ้นได้สองหรือสามวันติดต่อกัน
2. ยาคุมกำเนิดแบบผสม
ผู้หญิงบางคนพบว่าอาการปวดหัวดีขึ้นหลังจากกินยาคุมกำเนิด และรายงานอื่นๆ ระบุว่าอาการปวดศีรษะจะมีอาการกำเริบบ่อยขึ้นในช่วง "วันหยุด" ของยาคุมกำเนิด เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง
3. วัยหมดประจำเดือน
อาการปวดหัวจากฮอร์โมนมักจะแย่ลงเมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เนื่องจากวัฏจักรฮอร์โมนของคุณเริ่มถูกรบกวนและมักจะขึ้นๆ ลงๆ
4. การตั้งครรภ์
อาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนมักจะเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ แต่จะดีขึ้นหรือหายไปอย่างสมบูรณ์หลังจากไตรมาสแรก ไม่ต้องกังวล อาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนนี้ไม่เป็นอันตรายต่อทารก
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอาการปวดหัวเกิดจากฮอร์โมน?
วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจจับอาการปวดหัวจากฮอร์โมนคือการบันทึกอาการปวดหัวของคุณ ทำเครื่องหมายบนปฏิทินของคุณทุกครั้งที่คุณมีอาการไมเกรนกำเริบ และทำเครื่องหมายวันที่คุณมีประจำเดือนด้วย เก็บบันทึกนี้ไว้เป็นเวลาสามเดือนเพื่อดูว่าอาการไมเกรนกำเริบเกิดขึ้นก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือนเสมอหรือไม่ ถ้าใช่ อาการปวดหัวมักเกิดจากฮอร์โมน
จะป้องกันอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือนได้อย่างไร?
หลังจากจดบันทึกและพบว่าคุณมีอาการปวดหัวจากฮอร์โมนในแต่ละช่วงเวลา มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ไมเกรนมากระทบคุณในช่วงเวลาของคุณ:
- กินบ่อยขึ้นด้วยส่วนเล็ก ๆ อย่าลืมทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพระหว่างมื้ออาหารเพื่อป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง การไม่รับประทานอาหารเป็นเวลานานอาจทำให้ปวดหัวได้ นอกจากนี้อย่าพลาดอาหารเช้า
- รักษาตารางการนอนหลับของคุณให้เป็นปกติ หลีกเลี่ยงการนอนนานเกินไป นับประสาน้อยเกินไป
- อยู่ห่างจากความเครียด ทำในสิ่งที่คุณรักเพื่อผ่อนคลายและหลีกหนีจากความเครียด
การรักษาอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมน
การเยียวยาบางอย่างเหล่านี้คุณสามารถใช้รักษาและรักษาอาการปวดหัวจากฮอร์โมนได้ เพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก
1. การบำบัดด้วยเอสโตรเจน
หากรอบเดือนของคุณเป็นปกติ ไมเกรนในระหว่างมีประจำเดือนสามารถป้องกันได้โดยการเพิ่มเอสโตรเจนก่อนมีประจำเดือนและในสองวันแรกของรอบเดือน สามารถทำได้ด้วยการเสริมเอสโตรเจนที่แพทย์สั่งโดยปกติจะอยู่ในรูปของเจลที่ใช้กับผิวหนังหรือแผ่นแปะที่ติดอยู่ หลีกเลี่ยงการรักษาด้วยฮอร์โมนในรูปแบบเม็ด เนื่องจากกลัวว่าจะมีอาการปวดหัว
2. ยาต้านไมเกรน
ยานี้มักใช้ก่อนมีประจำเดือน ไม่มีฮอร์โมน แต่สามารถหยุดการพัฒนาของอาการปวดหัวได้ ยาเหล่านี้มักประกอบด้วยกรด triptan และ mefenamic
3. ยาคุมกำเนิดแบบต่อเนื่อง
หากคุณกำลังใช้ยาคุมกำเนิดที่มี "วันหยุด" ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องกินยาดังกล่าว ให้ขอให้แพทย์ใช้ยาคุมกำเนิดแบบต่อเนื่องแทน เพื่อป้องกันไม่ให้ไมเกรนกระทบคุณในวันที่คุณอยู่ ไม่ได้กินยา
