การใช้วิธีธรรมชาติในการเลิกบุหรี่ด้วยส่วนผสมแบบดั้งเดิมอาจเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการเลิกสูบบุหรี่ ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์จากการศึกษาจำนวนมาก มีวิธีการทางธรรมชาติใดบ้างที่อาจลดความอยากบุหรี่ได้
วิธีเลิกบุหรี่แบบธรรมชาติ?
การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีที่ทำลายปอดและทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ อันตรายจากการสูบบุหรี่สามารถทำลายอวัยวะของร่างกายได้โดยตรงแม้กระทั่งจากการพ่นครั้งแรก
หากคุณต้องการเลิกนิสัยนี้ ต้องใช้ความมุ่งมั่นและความพยายามอย่างแรงกล้า
เพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับความตั้งใจที่ดีของคุณที่จะเลิกสูบบุหรี่ ต่อไปนี้คือวิธีการบางอย่างที่สามารถทำได้ตามธรรมชาติด้วยส่วนผสมแบบดั้งเดิม:
1. เซนต์. สาโทจอห์น
เซนต์. สาโทจอห์น ( Hypericum perforatum ) เป็นไม้พุ่มดอกสีเหลืองที่มีถิ่นกำเนิดในยุโรป
พืชชนิดหนึ่งมีสารออกฤทธิ์มากมาย เช่น แนฟโทไดแอนโธรนส์ อนุพันธ์ของฟลอโรกลูซินอล และฟลาโวนอยด์
พืชชนิดนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นยาแก้ซึมเศร้าเพราะทำหน้าที่ปรับปรุงอารมณ์ นอกจากนี้ พืชชนิดนี้ยังช่วยลดความกังวลใจและความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า
ที่น่าสนใจคือ การวิจัยยังพบว่าพืชชนิดนี้สามารถใช้เป็นวิธีธรรมชาติในการเลิกบุหรี่ได้ โดยทั่วไปแล้ว เซนต์. สาโทจอห์นมีจำหน่ายในรูปแบบชา ยาเม็ด ของเหลว และเฉพาะที่
เซนต์สารสกัด สาโทของจอห์นนั้นปลอดภัยมากหากได้รับคำสั่งจากแพทย์เป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์
หลักฐานยังแสดงให้เห็นว่าโรงงานแห่งนี้ปลอดภัยที่จะใช้ได้นานกว่าหนึ่งปีในบางกรณี
อย่างไรก็ตาม เซนต์. สาโทของจอห์นมักไม่แนะนำสำหรับคนกลุ่มต่อไปนี้:
- สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร
- เด็ก,
- คนที่เป็นโรคสองขั้วและ
- ผู้ที่เป็นโรคตับหรือไต
เป็นยาสมุนไพรเซนต์. สาโทจอห์นยังมีผลข้างเคียงเมื่อเลิกบุหรี่ เช่น
- นอนหลับยาก,
- เพ้อ,
- ประหม่า,
- โกรธเคืองง่าย
- ปวดท้อง,
- ปากแห้ง,
- ปวดหัว,
- ผื่นที่ผิวหนัง,
- ท้องเสียและ
- การรู้สึกเสียวซ่า
ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของโรงงานแห่งนี้
2. โสม
โสมเป็นที่น่าสงสัยอย่างยิ่งในการป้องกันการปล่อยสารสื่อประสาทโดปามีนซึ่งถูกกระตุ้นโดยนิโคติน
โดปามีนเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขหรือดีขึ้นหลังจากสูบบุหรี่ และเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเสพติด
ดังนั้นงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยโสม ระบุว่าโสมอาจเป็นทางเลือกในการบำบัดการติดนิโคตินนอกเหนือจากการใช้ยาเลิกบุหรี่
เนื่องจากโสมสามารถลดผลกระทบของโดปามีนได้ การดื่มชาโสมเป็นประจำจะช่วยลดความน่าดึงดูดใจของการสูบบุหรี่
น่าเสียดายที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของโสมซึ่งเป็นวิธีธรรมชาติในการเลิกบุหรี่
3. มะนาว
มะนาวสดไม่เพียงอร่อยที่จะดื่ม น้ำมะนาวยังสามารถใช้เป็นวิธีธรรมชาติในการเลิกบุหรี่ได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตาม การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารแพทยสมาคมแห่งประเทศไทย พิสูจน์ได้ว่ามะนาวมีประสิทธิภาพในการลดความต้องการสูบบุหรี่น้อยกว่าหมากฝรั่งนิโคตินเล็กน้อย
อย่างไรก็ตามมันไม่เจ็บที่จะลองดูใช่ไหม ถ้าคุณอยากลอง ให้ผ่ามะนาวผ่าครึ่งแล้วดูดน้ำเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่
4. พริกไทยดำ
พริกไทยดำเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร
อย่างไรก็ตาม งานวิจัยที่กล่าวถึงใน วารสารการแพทย์กาลิเซีย เห็นประโยชน์ของพริกไทยดำเป็นวิธีเลิกบุหรี่อย่างเป็นธรรมชาติ
การศึกษาพบหลักฐานว่าไอของพริกไทยดำผสมกับน้ำมันหอมระเหยสามารถลดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ได้
การวิจัยที่ดำเนินการกับ 48 คนพิสูจน์ว่าพริกไทยดำช่วยลดความพึงพอใจและความวิตกกังวลเนื่องจากการสูบบุหรี่
นอกจากนี้ ไอน้ำจากพริกไทยดำยังให้ความรู้สึกผ่อนคลายในทางเดินหายใจเมื่อพยายามเลิกบุหรี่
5. Calamus
Dlingo หรือ calamus เป็นพืชสมุนไพรที่มีรากใช้เป็นยา
Calamus ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการปวด ความอยากอาหาร อาหารไม่ย่อย มีไข้ และไอ
ตาม วารสารนานาชาติด้านการวิจัยความร่วมมือด้านอายุรศาสตร์และสาธารณสุข , calamus ถือว่ามีประโยชน์เป็นยาเลิกบุหรี่ตามธรรมชาติ
น่าเสียดายที่วิธีการทำงานของ calamus นั้นไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด เป็นที่สงสัยว่า calamus สามารถกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลเมื่อพยายามเลิกสูบบุหรี่
ในทางกลับกัน เนื่องจาก calamus สามารถรักษาโรคทางเดินอาหาร พืชชนิดนี้จึงสามารถบรรเทาอาการปวดท้องที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการเลิกบุหรี่ได้
บางคนยังอ้างว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถขจัดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ได้
ก่อนที่จะลองใช้ตัวเลือกการเลิกบุหรี่แบบธรรมชาติเหล่านี้ คุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนสำหรับข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติม
อย่าพึ่งเลิกบุหรี่แบบธรรมชาติ
เมื่อพยายามเลิกบุหรี่ คุณจำเป็นต้องผสมผสานหลายวิธีเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ
อย่าเพิ่งใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพราะส่วนผสมเหล่านี้มีผลแตกต่างกันไปในแต่ละคน ดังนั้นส่วนผสมจากธรรมชาติบางอย่างอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่
ให้ลองใช้วิธีการต่างๆ ตั้งแต่การบำบัดด้วยการเลิกบุหรี่ไปจนถึงการใช้ยาของแพทย์เพื่อกำจัดนิสัยนี้
มีความเป็นไปได้ที่คุณสามารถจับคู่และให้ผลสูงสุดด้วยวิธีการต่างๆ ที่ลองใช้อย่างน้อยหนึ่งวิธี
อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการหลีกเลี่ยงอันตรายจากการสูบบุหรี่
แพทย์จะช่วยแนะนำวิธีการที่เหมาะสมและตามสภาพร่างกายของคุณ
บางทีความตั้งใจที่จะเลิกของคุณอาจจะแข็งแกร่งและแข็งแกร่งขึ้นเมื่อคุณเห็นว่าคุณเสียเงินไปกับการสูบบุหรี่มากแค่ไหน
สนใจ? ลองคำนวณจำนวนเงินที่คุณใช้จ่ายเพื่อซื้อบุหรี่ในเครื่องคิดเลขนี้
