การอาบน้ำตอนกลางคืนทำให้เกิดหวัด ตำนานหรือข้อเท็จจริง?

การกลับบ้านตอนดึกบางครั้งทำให้คุณลำบากใจ ระหว่างต้องการอาบน้ำก่อนหรือแค่เข้านอน ฉันรู้สึกอยากเข้านอนโดยไม่ได้อาบน้ำ แต่ร่างกายรู้สึกเหนียวเหนอะหนะทำให้นอนหลับไม่สนิท ในทางกลับกัน หลายคนบอกว่าการอาบน้ำตอนกลางคืนอาจทำให้คุณรู้สึกเป็นหวัดและเป็นหวัดได้ง่ายเมื่อตื่นนอน จริงหรือไม่ที่การอาบน้ำตอนกลางคืนบ่อยๆ อาจทำให้เป็นหวัดได้? มาค้นหาข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผลกระทบของการอาบน้ำตอนกลางคืนผ่านบทวิจารณ์ต่อไปนี้

หาสาเหตุของโรคหวัดก่อน

โดยพื้นฐานแล้ว โลกการแพทย์ในและต่างประเทศไม่รู้จักคำว่าเย็น

ใช่ ความหนาวเย็นนี้เป็นเพียง "โรค" ที่เกิดจากชุมชน เมื่อคุณรู้สึก "ไม่สบาย" ราวกับว่ามีลมเข้าร่างกายมากเกินไป

ที่จริงแล้ว คำว่าหวัดคือกลุ่มของอาการที่เกิดจากสองโรค คือ แผลในกระเพาะอาหาร (โรคกระเพาะ) และไข้หวัดธรรมดา (ไข้หวัดธรรมดา)ไข้หวัด).

ด้วยเหตุนี้ ไข้หวัดจึงมักถูกอธิบายว่าเป็นร่างกายอ่อนแอ มีไข้ ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอบ่อย ปวดหัว และไอ

สาเหตุของโรคหวัดแตกต่างกันไป มักเกิดจากการอยู่ในห้องแอร์นานเกินไปหรือออกไปเที่ยวกลางคืนบ่อยเกินไป

กล่าวโดยย่อ สาเหตุส่วนใหญ่ของโรคหวัดมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการสัมผัสกับอากาศเย็นที่ทำให้เกิดอาการของโรคหวัดก่อนหน้านี้

จริงหรือไม่ที่การอาบน้ำบ่อยครั้งในเวลากลางคืนสามารถทำให้เกิดโรคหวัดได้?

ความเชื่อที่ว่าการอาบน้ำบ่อยครั้งในตอนกลางคืนสามารถทำให้เกิดโรคหวัดได้นั้นไม่ผิดทั้งหมด

แม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องกันโดยตรง แต่ก็มีสิ่งสำคัญบางอย่างที่สามารถทำให้เกิดโรคหวัดได้หลังจากอาบน้ำในตอนกลางคืน

ในช่วงเวลานี้คุณอาจกลัวที่จะอาบน้ำตอนกลางคืนเพราะอุณหภูมิของน้ำเย็นอาจทำให้เป็นหวัดได้

อย่างไรก็ตาม มันกลับกลายเป็นว่าไม่ง่ายอย่างนั้น อาการไข้หวัดใหญ่เนื่องจากหวัดสามารถปรากฏได้ก็ต่อเมื่อร่างกายของคุณมีไวรัสไข้หวัดใหญ่

ซึ่งหมายความว่าเพียงแค่สัมผัสกับอากาศเย็นหรือน้ำในขณะที่อาบน้ำไม่สามารถทำให้คุณเป็นหวัดหรือเป็นหวัดได้ ตราบใดที่ไม่มีไวรัสไข้หวัดใหญ่เข้าสู่ร่างกาย

เป็นอีกกรณีหนึ่งหากร่างกายของคุณเหนื่อยมากหรือมีไข้ แล้วตัดสินใจอาบน้ำตอนกลางคืน

ขณะนี้อุณหภูมิร่างกายยังสูงอยู่ หรือที่เรียกกันว่าร้อนเกินไปเพราะคุณเพิ่งทำงานเสร็จมาทั้งวัน

เมื่อคุณอาบน้ำตอนกลางคืนโดยไม่ได้พักผ่อนก่อน อุณหภูมิของน้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัวทันที

ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดที่มีออกซิเจนไม่ราบรื่นและทำให้คุณป่วยได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นไข้ เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ไขข้อ หนาวสั่น เป็นหวัด

เช่นเดียวกับถ้าคุณอาบน้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่นโดยกะทันหันยังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความดันโลหิตของคุณ

ผลกระทบอื่นๆ ของการอาบน้ำตอนกลางคืน

นอกจากจะทำให้เป็นหวัดแล้ว การอาบน้ำตอนกลางคืนยังเสี่ยงที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพหากไม่ทำอย่างถูกต้อง

การอาบน้ำตอนกลางคืนนานเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองมากขึ้น โดยเฉพาะถ้าคุณใช้น้ำอุ่นอาบน้ำ

ทำสิ่งนี้ก่อน จะได้ไม่รู้สึกถึงผลข้างเคียงของการอาบน้ำตอนกลางคืน

โดยพื้นฐานแล้ว ไม่มีการจำกัดเวลาเฉพาะที่บอกว่าคุณควรอาบน้ำในตอนเช้าและหลีกเลี่ยงการอาบน้ำตอนกลางคืน หรือในทางกลับกัน

อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะอาบน้ำต่อแม้ว่าจะสายเกินไป คุณควรพักผ่อนร่างกายสักครู่ก่อนอาบน้ำ

ปล่อยให้อุณหภูมิร่างกายลดลงสู่ระดับปกติก่อน จากนั้นจึงอาบน้ำได้

ในเวลากลางคืน คุณควรอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น เพื่อไม่ให้รู้สึก "ช็อก" กับความแตกต่างของน้ำและอุณหภูมิของร่างกาย

นอกจากนี้ การอาบน้ำอุ่นยังสามารถให้ความรู้สึกสบายผิวและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดหลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน

ร่างกายจะผ่อนคลายมากขึ้นและทำให้คุณนอนหลับสนิทมากขึ้น คุณไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นหวัดเมื่อตื่นนอน

ตามหลักการแล้วคุณควรอาบน้ำ 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนเพื่อการนอนหลับพักผ่อนที่เต็มอิ่มและมีคุณภาพยิ่งขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบของผิวแห้ง คุณควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำนานเกินไปในเวลากลางคืน คุณใช้เวลาอยู่ในห้องน้ำไม่เกิน 10 นาที