อาการเมารถเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดขึ้นเมื่อเดินทางโดยการขนส่งทางบก ทางทะเล หรือทางอากาศ เมื่อคุณมีอาการเมารถ คุณจะรู้สึกวิงเวียน อ่อนแรง มีเหงื่อออกเย็นๆ ปรากฏขึ้น ผิวดูซีด ท้องของคุณจะรู้สึกคลื่นไส้และถึงกับอาเจียน
แม้ว่าจะไม่ใช่ภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง แต่อาการเมารถสามารถมีผลกระทบทางจิตวิทยาอย่างลึกซึ้งต่อการเดินทาง แม้แต่คนที่มักมีอาการเมารถก็มักจะรู้สึกขี้เกียจเดินทางไกลเพราะกลัวว่าจะรู้สึกเมารถอีก
แต่อย่ากังวล นี่คือการเยียวยาอาการเมารถที่ได้ผลซึ่งคุณสามารถเตรียมตัวก่อนเดินทางไกล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการกลับบ้าน
อาการเมารถเกิดจากอะไร?
อาการเมารถสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อส่วนหนึ่งของระบบการทรงตัว (ประสาทสัมผัส ตา และหูชั้นใน) รู้สึกว่าร่างกายของเรากำลังเคลื่อนไหว แต่ส่วนอื่นๆ ไม่เคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเดินทางบนถนน ดวงตาของคุณบอกสมองของคุณว่าคุณกำลังเดินทางด้วยความเร็วสูง แต่หูของคุณบอกคุณว่าคุณแค่นั่งเฉยๆ ความขัดแย้งระหว่างประสาทสัมผัสนี้เป็นสาเหตุของอาการเมารถ
นอกจากนี้ การขาดระดับออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในระดับสูงในรถ ตลอดจนระบบกันสะเทือนของรถที่ไม่ดีและสภาพถนนจะยิ่งทำให้อาการเมารถแย่ลงไปอีก เพราะระหว่างการเดินทางคุณจะอยู่ในท่านิ่งๆ และไม่เคลื่อนไหวมากนัก จากนั้น ร่างกายของคุณจะถูกบังคับให้ต้องสัมผัสกับกลิ่นหอมเป็นเวลานาน ร่างกายของคุณจะตอบสนองต่อการปฏิเสธ ปฏิกิริยาของร่างกายนี้มักทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ
การเยียวยาอาการเมารถตามธรรมชาติต่างๆ
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีแนวโน้มจะเมารถ ต่อไปนี้คือวิธีรักษาอาการเมารถโดยธรรมชาติที่คุณสามารถเตรียมตัวก่อนเดินทางได้
1. ขิง
ขิงเป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการเมารถได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณสามารถดื่มน้ำขิงต้มกับน้ำผึ้งหรือน้ำตาลที่เติมได้หนึ่งชั่วโมงก่อนการเดินทาง หรือนำน้ำขิงต้มในกระติกน้ำร้อนมาดื่มระหว่างการเดินทาง
ถ้าคุณไม่มีเวลาทำน้ำขิง คุณสามารถหั่นขิงเป็นชิ้นๆ หนึ่งหรือสองชิ้นแล้วห่อด้วยกระดาษชำระ กลิ่นขิงนี้จะให้ความรู้สึกผ่อนคลายระหว่างการเดินทางของคุณ
2. เปปเปอร์มินต์
การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้และปวดหัวจากการเมารถได้จริง หากคุณไม่ชอบรสชาติ คุณสามารถลองหยดน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์บนข้อมือหรือผ้าเช็ดหน้าแล้วสูดดมทุกครั้งที่รู้สึกคลื่นไส้และเวียนหัว วิธีแก้อาการเมารถนี้ยังเหมาะสำหรับเด็กวัยหัดเดินอีกด้วย
3. น้ำมันยูคาลิปตัส
แม้ว่าทุกคนจะไม่ชอบกลิ่นของน้ำมันยูคาลิปตัสเพราะมีกลิ่นฉุน แต่น้ำมันนี้สามารถเป็นอาวุธที่ทรงพลังในการรับมือกับอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ ทาน้ำมันยูคาลิปตัสที่คอ คอ อก และท้องเพื่อให้ร่างกายรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลายมากขึ้น หากคุณไม่ชอบกลิ่นของน้ำมันยูคาลิปตัส คุณสามารถแทนที่ด้วยน้ำมันอื่นที่สามารถทำให้ร่างกายอบอุ่นได้เช่นกัน
4. ชา
นอกจากขิงแล้ว เครื่องดื่มอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะระหว่างการเดินทางก็คือชา เตรียมชาน้ำตาลต่ำอุ่นๆ ในกระติกน้ำร้อนขนาดเล็กเพื่อทำให้ร่างกายสงบและลดอาการเมื่อยล้าระหว่างการเดินทาง เพื่อให้ได้ประโยชน์มากขึ้น คุณสามารถใช้ชาคาโมมายล์และเติมใบสะระแหน่
5. การกดจุด
คุณสามารถวาง 3 นิ้วไว้ใต้รอยพับของข้อมือได้ วางนิ้วโป้งของคุณไว้ใต้นิ้วสามนิ้วตรงกลาง ระหว่างเส้นเอ็นเส้นใหญ่สองเส้น ใช้นิ้วโป้งกดที่จุดนั้นค้างไว้สักครู่ ทำอย่างนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าคุณจะรู้สึกสงบ นี่เป็นจุดกดจุดสำหรับอาการคลื่นไส้ และสำหรับบางคน วิธีนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการเมารถ
6. เทคนิคการหายใจลึกๆ
ฝึกเทคนิคการหายใจลึกๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการเมารถได้ตามธรรมชาติ เคล็ดลับ ให้หุบปากแล้วหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก ให้เต็มปอดนับสี่ จากนั้นกลั้นหายใจนับเจ็ด หลังจากนั้นหายใจออกทางปากนับแปด ทำซ้ำเทคนิคการหายใจนี้สามครั้ง
