คุณถ่ายหรือถ่ายอุจจาระบ่อยแค่ไหน? ทุกวันหรือเปล่า หรือแม้กระทั่งวันละหลายครั้ง? แต่ละคนมีกำหนดการของบทเป็นของตัวเอง มีแม้กระทั่งคนที่มักจะถ่ายอุจจาระทันทีหลังรับประทานอาหาร ว่ากันว่าการถ่ายอุจจาระหลังรับประทานอาหารจะทำให้คนผอมได้ เพราะอาหารที่เพิ่งกินเข้าไปจะถูกขับออกจากโรงพยาบาลทันที นี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่?
ทำไมบางคนถึงอยากถ่ายอุจจาระทันทีหลังรับประทานอาหาร?
อาหารทั้งหมดที่คุณกินต้องใช้เวลาในการย่อย แปรรูป แปรรูป จนกระทั่งร่างกายกำจัดไปในที่สุด อาหารอะไรก็ตามที่คุณกิน มันต้องใช้เวลาถึงท้องของคุณ ดังนั้น อาหารและเครื่องดื่มที่คุณกินเข้าไปจะผ่านกระบวนการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารเป็นเวลาอย่างน้อยสี่ถึงแปดชั่วโมงเท่านั้น
ระยะเวลาของการย่อยอาหารของบุคคลนั้นแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสภาพของแต่ละบุคคลและประเภทของอาหารที่รับประทาน อย่างไรก็ตาม สรุปได้ว่าอาหารที่คุณกินจริงจะไม่ถูกขับออกทางอุจจาระอย่างรวดเร็ว
แล้วทำไมฉันมักจะอยากถ่ายอุจจาระทันทีหลังรับประทานอาหาร? นี่ยังคงเป็นเรื่องปกติ เพราะอาจเป็นได้ว่าท้องของคุณขับอาหารและเครื่องดื่มที่คุณกินไปเมื่อไม่กี่ชั่วโมงก่อน ไม่ใช่อาหารที่คุณเพิ่งกิน ยังคงเป็นเรื่องปกติหากคุณถ่ายอุจจาระวันละ 1-2 ครั้ง
การถ่ายอุจจาระทันทีหลังรับประทานอาหารทำให้ผอมได้หรือไม่?
หากคุณคิดว่าการขับถ่ายบ่อยครั้งหลังรับประทานอาหารสามารถทำให้เครื่องชั่งน้ำหนักของคุณลดลงได้ สมมติฐานของคุณก็ไม่ถูกต้องนัก การถ่ายอุจจาระอาจส่งผลต่อระดับน้ำหนักของคุณได้ แต่จะไม่เปลี่ยนแปลงมากเกินไป สิ่งสำคัญที่ทำให้คุณผอมหรืออ้วนคือการสะสมของไขมันที่มาจากอาหารและเครื่องดื่มของคุณ
การศึกษาระบุว่าในหนึ่งวันร่างกายอาจผลิตอุจจาระได้ 100-170 กรัมซึ่งพร้อมที่จะขับออกมา แต่แน่นอนว่าสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับอาหารของคุณ ปริมาณใยอาหารที่คุณกินต่อวัน ยิ่งคุณกินไฟเบอร์มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งถ่ายอุจจาระบ่อยขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ช้า
ระวังถ้าคุณถ่ายอุจจาระบ่อยเกินไปหลังรับประทานอาหาร
บทที่ หลังรับประทานอาหารอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ความผิดปกติทางการแพทย์บางอย่างที่คุณกำลังประสบอยู่ หากคุณมักประสบกับภาวะนี้ ให้พยายามใส่ใจกับเนื้อสัมผัสของอุจจาระของคุณ ไม่ว่าจะแข็งหรือเหลว เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น: อาการลำไส้แปรปรวน (ไอบีเอส).
อาการลำไส้แปรปรวนเป็นโรคทางเดินอาหารที่มีผลต่อการทำงานของลำไส้ใหญ่ ภาวะนี้ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณถูกรบกวนและผิดปกติ อาการบางอย่างที่ปรากฏขึ้นหากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวนคือการหดรัดตัวของช่องท้องและความปรารถนาที่จะถ่ายอุจจาระบ่อยเกินไป ท้องอืด และท้องร่วง หากคุณประสบกับสิ่งเหล่านี้ คุณควรปรึกษาแพทย์
