องคชาตที่แข็งแรงจะสร้างการแข็งตัวตามปกติเมื่อถูกกระตุ้น สิ่งกระตุ้นที่เป็นปัญหาคือการกระตุ้นมอเตอร์และการกระตุ้นที่ไม่ใช่มอเตอร์
การกระตุ้นมอเตอร์ที่เป็นปัญหาอยู่ในรูปแบบของการสัมผัส การช่วยตัวเอง การจูบ อาจเป็นการกอดก็ได้ ในขณะที่สิ่งที่ไม่ใช่เครื่องยนต์เป็นสิ่งเร้าที่ได้รับเมื่อผู้ชายเพ้อฝันหรือเห็นบางสิ่งที่สามารถเพิ่มความต้องการทางเพศของเขาได้
เกิดอะไรขึ้นถ้าหลังจากได้รับการกระตุ้น แต่องคชาตไม่ตอบสนอง? อาจเป็นได้ว่าองคชาตของคุณหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (หย่อนสมรรถภาพทางเพศ) หรือเป็นโรคอื่นๆ
รู้ขั้นตอนการสร้างองคชาต
การแข็งตัวเป็นภาวะเมื่อองคชาตเต็มไปด้วยเลือดจนขยาย แข็งตัว และรู้สึกแข็ง การแข็งตัวขององคชาตอาจได้รับผลกระทบจากสิ่งเร้าต่างๆ ทางประสาทสัมผัสทางการมองเห็น ดมกลิ่น การได้ยิน การสัมผัส และสิ่งที่คุณคิด
พูดง่ายๆ ก็คือ กระบวนการของการแข็งตัวขององคชาตเมื่อถูกกระตุ้นหรือมีเพศสัมพันธ์สามารถอธิบายได้ดังนี้
- การแข็งตัวของอวัยวะเพศเริ่มต้นด้วยสิ่งเร้าต่างๆ ที่เพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศ จากนั้นสมองจะส่งสัญญาณผ่านระบบประสาทที่ช่วยผ่อนคลาย corpora cavernosa เพื่อให้เลือดไหลเวียนและเติมเต็มพื้นที่ว่างในนั้น การไหลเวียนของเลือดยังสร้างแรงกดดันใน corpora cavernosa ซึ่งทำให้องคชาตขยายและแข็งตัว ส่งผลให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
- Tunica albuginea ซึ่งเป็นเมมเบรนที่ปกคลุม corpora cavernosa ช่วยดักจับเลือดในพื้นที่ที่เติมเพื่อรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ภาวะนี้จะหยุดเมื่อกล้ามเนื้อกลับสู่สภาพเดิมและการไหลเวียนของเลือดกลับคืนมาจากภายในพื้นที่ corpora cavernosa
สภาพขององคชาตที่แข็งตัวจะเรียกว่าปกติได้อย่างไร?
การแข็งตัวของอวัยวะเพศมักมีลักษณะเฉพาะโดยสภาพที่องคชาตขยายใหญ่ขึ้นและแข็งตัว อย่างไรก็ตาม แทบจะไม่สังเกตเห็นว่าองคชาตแข็งเพียงใดเมื่อแข็งตัว หากเกิดปัญหาหรือหย่อนสมรรถภาพทางเพศขึ้น แสดงว่าอาการนั้นยากหรือไม่ และต้องใช้เวลานานแค่ไหนจึงจะมีความสำคัญมาก
สำหรับสัญญาณบางอย่างขององคชาตที่สามารถแข็งตัวได้ตามปกติ เต็ม และแข็งตัวมีดังนี้
1. องคชาตจะขยายใหญ่ขึ้นและรู้สึกแข็ง
กายวิภาคขององคชาตประกอบด้วยช่องว่างที่ขยายใหญ่ขึ้นเมื่อเต็มไปด้วยเลือด ห้องเลือดภายในก้านขององคชาต (corpus) เป็นที่รู้จักในทางการแพทย์ว่า corpora cavernosa
เมื่อคุณยืดอวัยวะเพศของคุณ หมายความว่าคุณกำลังยืดส่วนอวัยวะเพศของคุณทั้งหมดเพื่อให้ corpora cavernosa สามารถเติมเลือดได้ง่าย
การไหลเวียนของเลือดจะทำให้เกิดแรงกดดัน ดังนั้นองคชาตจึงขยายใหญ่ขึ้นและรู้สึกแข็ง
ในขณะเดียวกัน สภาพขององคชาตจะแข็งน้อยกว่า แม้จะตั้งตรง แต่ก็อาจได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย เช่น การมีอยู่ของปัจจัยเสี่ยงในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ทั้งที่ไม่ได้ อารมณ์ หรือขาดสารอาหารบางชนิด
2.งอไม่ได้
การแข็งตัวเต็มที่ทำให้องคชาตยืนตรงไปข้างหน้าหรือยกขึ้นโดยที่พื้นผิวทั้งหมดแข็ง เช่น แท่งหรือด้ามที่ไม่สามารถงอได้ ภาวะนี้เป็นเรื่องปกติแม้ว่าจะไม่มีโครงสร้างกระดูกก็ตาม
3. แข็งตัวทุกเช้า
ผู้ชายทุกคนที่มีภาวะองคชาตปกติและไม่มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศจะเกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศระหว่างการนอนหลับและมักเกิดขึ้นระหว่าง 3-5 ครั้ง แม้ว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีหลายทฤษฎีที่อธิบายสภาพของการแข็งตัวของอวัยวะเพศในตอนเช้า แต่สาเหตุที่ยังไม่ชัดเจน
การแข็งตัวในตอนเช้าเป็นสัญญาณว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหรือฮอร์โมนเพศชายที่ปล่อยออกมาในเวลากลางคืนยังคงตกค้างในตอนเช้า ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ภาวะนี้จะเกิดขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องมีสิ่งเร้าและราคะมาก่อนหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศโดยธรรมชาติ
4. เฉลี่ย 5 นาทีสุดท้าย
ผลงานวิจัยจัดพิมพ์โดย วารสารการแพทย์ทางเพศ , สรุปว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายโดยเฉลี่ยในสถานการณ์ปกติใช้เวลาประมาณ 5.4 นาที (5 นาที 24 วินาที)
การศึกษานี้ดำเนินการโดยทำการสำรวจคู่รัก 500 คู่จาก 5 ประเทศ โดยให้ผู้ตอบแบบสอบถามเพศชายคำนวณระยะเวลาขององคชาตที่แข็งตัวระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่การเจาะครั้งแรกจนถึงการหลั่งที่ประสบความสำเร็จโดยใช้ นาฬิกาจับเวลา .
ผลลัพธ์ของผู้ตอบแบบสอบถามทั้งหมดแสดงให้เห็นว่าระยะเวลาการแข็งตัวของอวัยวะเพศสั้นที่สุดคือ 33 วินาที และการแข็งตัวที่ยาวที่สุดคือ 44 นาที
มีปัจจัยอื่น ๆ ที่สนับสนุนการแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือไม่?
จากคำอธิบายที่มีการพูดคุยกันโดยทั่วไป ปัจจัยสนับสนุนการแข็งตัวของอวัยวะเพศอย่างใดอย่างหนึ่งคือสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดความตื่นตัวทางเพศ
โดยปกติองคชาตจะขยายใหญ่ขึ้นและแข็งตัวด้วยปัจจัยหรือเงื่อนไขบางประการ ซึ่งสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 จุด ดังนี้
- Reflexogenic การกระตุ้นจากการสัมผัสทางกายภาพหรือการกระตุ้นขององคชาตที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หรือการช่วยตัวเอง (การช่วยตัวเอง)
- Psychogenic สิ่งเร้าที่เกิดขึ้นเมื่อคิดหรือจินตนาการถึงสิ่งที่มีลักษณะทางเพศ เช่น การอ่านหรือดูบางสิ่งที่กระตุ้นจินตนาการทางเพศ
- กลางคืน กระบวนการของการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติระหว่างการนอนหลับหรือเมื่อตื่นนอน
สิ่งที่ควรทำเพื่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่แข็งแรงและปกติ?
คุณสามารถรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศให้แข็งแรงและเป็นปกติ ในขณะที่หลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศด้วยขั้นตอนการป้องกันหลายประการ ได้แก่:
- ดำเนินการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อค้นหาปัญหาสุขภาพที่พบ
- ปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และภาวะหลอดเลือดที่ส่งผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
- พักผ่อนให้เพียงพอประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน ความอ่อนล้าจะทำให้องคชาตทำงานได้ไม่เต็มที่
- ควบคุมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการบริโภคอาหารเพื่อการแข็งตัวที่ยาวนานขึ้น เช่น ข้าวกล้อง ผักใบเขียว ถั่ว และปลาแซลมอน
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศทำได้ยาก เช่น อาหารและเครื่องดื่มบรรจุหีบห่อ มีคอเลสเตอรอล และมีไขมันสูง
- ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษาความฟิต เพราะร่างกายที่ฟิตจะส่งผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของความอ่อนแอและความผิดปกติอื่น ๆ ของการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
- การรักษาการสื่อสารและความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ การขาดความผูกพันทางอารมณ์สามารถรบกวนจิตใจและประสบปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
- รักษาสุขภาพจิตโดยหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียด ภาวะซึมเศร้า และโรควิตกกังวล
