อาการอาหารไม่ย่อยหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าแผลในกระเพาะอาหารเป็นความรู้สึกไม่สบายในช่องท้องส่วนบนที่เกิดขึ้นและจมลงและทุกคนสามารถรู้สึกได้ โรคกระเพาะส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่เกือบ 40% ทุกปีและ 10% ของพวกเขาไปพบแพทย์ แม้ว่าจะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่แผลพุพองอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณได้ ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องรู้วิธีป้องกันแผลพุพอง
อาการและอาการแสดงของแผลที่ต้องระวัง
แผลเปื่อยไม่ใช่โรค แต่เป็นกลุ่มอาการหรือกลุ่มอาการที่ประกอบด้วย:
- ความรู้สึกไม่สบายในช่องท้องส่วนบน
- อิ่มเร็ว
- อาการท้องอืด
- คลื่นไส้
- อาเจียนและ
- ความรู้สึกแสบร้อนในอก
สาเหตุของแผลในกระเพาะอาหารคืออะไร?
จนถึงตอนนี้ยังไม่ชัดเจนว่าคนๆ หนึ่งสามารถพัฒนาแผลในกระเพาะอาหารได้อย่างไร แต่ขึ้นอยู่กับ แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน, มีความเป็นไปได้ 2 อย่างที่ทำให้เกิดแผล อย่างแรก ลดการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร และครั้งที่สอง: เพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร การทำงานของระบบทางเดินอาหารที่ลดลงนี้จะอธิบายถึงอาการคลื่นไส้ อาเจียน รู้สึกอิ่มเร็ว และท้องอืด ในขณะที่การเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหารอธิบายถึงอาการเสียดท้องและแสบร้อนที่หน้าอก
วิธีป้องกันแผลพุพอง
ป้องกันแผลพุพองได้ไม่ยากแต่ต้องมีวินัยที่มักมองข้าม ต่อไปนี้เป็นวิธีง่าย ๆ ในการป้องกันแผลพุพอง
1. คุณสูบบุหรี่หรือไม่? หยุดเดี๋ยวนี้
นิโคตินในบุหรี่มีผลในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ดังนั้นกล้ามเนื้อในทางเดินอาหารที่ควรเก็บอาหารในกระเพาะอาหารไม่ให้ลอยขึ้นไปถึงยอดจะอ่อนแอ ทำให้เกิดกรดไหลย้อน ซึ่งเป็นอาการต่างๆ ของอาหารไม่ย่อย โดยมีอาการแสบร้อนที่หน้าอกเนื่องจากกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ผู้สูบบุหรี่มักมีอาการไอได้ง่าย โดยทุกครั้งที่ไอในกระเพาะจะหดหู่ ความเสี่ยงที่กรดในกระเพาะจะเพิ่มขึ้น
นอกจากบุหรี่แล้ว แอลกอฮอล์และช็อคโกแลตยังมีฤทธิ์คล้ายกับนิโคตินอีกด้วย
2. เปลี่ยนอาหารของคุณ
การป้องกันการกลับเป็นซ้ำของแผลในกระเพาะอาหารอาจทำได้ง่ายเพียงแค่เปลี่ยนอาหารประจำวันของคุณ
- ทำความคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารให้บ่อยขึ้นด้วยส่วนที่เล็กกว่า ถ้าปกติคุณกินวันละ 3 ครั้ง ให้ลองเปลี่ยนเป็นกินวันละ 5-6 ครั้งโดยแบ่งให้น้อยลง
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจนอิ่มเกินไป เพราะหากอาหารในท้องอิ่มเกินไป กระเพาะอาหารก็จะลอยขึ้นไปยังลำคอได้
- ลดการบริโภคอาหารที่เป็นกรดหรือเครื่องดื่ม เช่น อาหารรสจัด ส้ม และกาแฟ อาหารหรือเครื่องดื่มที่เป็นกรดทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
- หลีกเลี่ยงการกินก่อนนอนเพราะจะเพิ่มความเสี่ยงของเนื้อหาในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
3. ลดน้ำหนัก
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นแผลในกระเพาะอาหารเพราะมักจะกินส่วนใหญ่ ซึ่งจะเพิ่มแรงกดดันในกระเพาะอาหารเพื่อให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารหลุดออกมาได้ง่าย การลดน้ำหนัก 2-5 กก. สามารถช่วยป้องกันแผลพุพองไม่ให้กลับมาอีก
4. หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์
ยาแก้อักเสบที่ใช้บ่อยที่สุดคือยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ยานี้มีผลในการเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้คุณมีอาการเสียดท้องได้ง่าย ดังนั้นควรใช้ NSAIDs ตามคำแนะนำของแพทย์ นอกจากนี้ ให้ระมัดระวังในการดื่มยาสมุนไพร เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรมักมี NSAIDs ดังนั้นการดื่มยาสมุนไพรในระยะยาวจึงมีผลเช่นเดียวกันกับการใช้ยากลุ่ม NSAID ในระยะยาว
นอกจาก 4 เคล็ดลับข้างต้นแล้ว ให้หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่คับเกินไปและมีความเครียดมากเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแผลเป็นอีกในอนาคต
