ผู้หญิงทุกคนมีกลิ่นช่องคลอดที่เป็นเอกลักษณ์จากกันและกัน ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรต้องกังวล แต่ถ้าจู่ๆ คุณสังเกตเห็นว่ากลิ่นในช่องคลอดของคุณเปลี่ยนไปมาก ช่องคลอดของคุณมีกลิ่นของหัวหอม หรือแม้แต่ในช่องคลอดก็มีกลิ่นเหม็น นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหา
กลิ่นในช่องคลอดที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดจากนิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ไม่ดี ตั้งแต่การเลือกชุดชั้นในไปจนถึงนิสัยทางเพศ ซึ่งอาจส่งผลกระทบร้ายแรงได้
อ่านต่อไปเพื่อค้นหาข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด 8 ข้อที่ผู้หญิงทำในเรื่องการกรูมมิ่งช่องคลอด และวิธีเปลี่ยนนิสัยเหล่านี้เพื่อสุขภาพช่องคลอดที่ดีขึ้น
นิสัยที่ทำให้เกิดกลิ่นในช่องคลอด
1. ใช้สวนล้างช่องคลอด
การล้างช่องคลอดหมายถึงการล้างหรือล้างด้านในของเครื่องพ่นสารเคมีที่เติมน้ำผสมกับของเหลวอื่นๆ เช่น เบกกิ้งโซดา น้ำส้มสายชู ไอโอดีน และน้ำหอมหรือน้ำหอม นิสัยการสวนล้างสามารถล้างแบคทีเรียดีๆ ที่ยังคงอยู่ในช่องคลอดเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการเติบโตของแบคทีเรียและการติดเชื้อในช่องคลอดอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดกลิ่นเหม็น
ยังอ่าน: ทำไมเราจึงไม่ควรใช้สบู่ทำความสะอาดช่องคลอด?
2. ชุดชั้นในผิด
ชุดชั้นในที่รัดแน่นเป็นพิเศษทำให้เกิดการเสียดสีมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาได้ทุกประเภท ตั้งแต่การระคายเคืองผิวหนังไปจนถึงขนคุด นอกจากนี้ ชุดชั้นในที่คับและความชื้นจากเหงื่อเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลต่อการพัฒนาของการติดเชื้อรา การรวมกันของความร้อนและความชื้นที่ทำรังในบริเวณช่องคลอดของคุณจะกลายเป็นระบบนิเวศในอุดมคติสำหรับเชื้อราและแบคทีเรีย
ไม่ใช่แค่ชุดชั้นในรัดรูป หากคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อยีสต์ ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และการระคายเคืองในช่องคลอดอยู่แล้ว ให้สวมชุดชั้นใน ทอง จะทำให้ปัญหาของคุณแย่ลงเท่านั้น สายหนังที่ไม่พอดีตัวจะทำให้คุณยุ่งกับการเลื่อนไปมาในขณะที่คุณเคลื่อนไหว ทำให้เป็นพาหนะขนส่งที่ไม่เหมือนใครสำหรับการแพร่กระจาย E. coli จากทวารหนักไปยังบริเวณช่องคลอด การมีแบคทีเรียแปลกปลอมในช่องคลอดไม่เพียงแต่ทำให้มีกลิ่นดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังคุกคามสุขภาพของช่องคลอดด้วย
วัสดุที่ดีที่สุดสำหรับชุดชั้นในคือผ้าที่ให้ผิวหายใจได้ เช่น ผ้าฝ้ายแท้ ผ้าใยสังเคราะห์ เช่น ไนลอน โพลีเอสเตอร์ ผ้าไหม ไลคร่า และลูกไม้มีแนวโน้มที่จะระคายเคืองบริเวณช่องคลอด ขณะที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดเชื้อราและการติดเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นในช่องคลอด
3.ล้างจากหลังมาหน้า
หลักการก็เหมือนกับการใส่กางเกงชั้นใน การเช็ดจากก้นไปด้านหน้าจะถ่ายเทแบคทีเรียแปลกปลอมทุกชนิดเข้าสู่ช่องคลอดของคุณ
4. ไม่ค่อยล้างช่องคลอด
ช่องคลอดมีโหมดทำความสะอาดอัตโนมัติ ปากมดลูกและผนังช่องคลอดผลิตเมือกจำนวนเล็กน้อยที่จะหลั่งเลือดประจำเดือน เซลล์เก่า และอนุภาคแปลกปลอมอื่นๆ ออกจากช่องคลอด แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละเว้นการทำความสะอาดช่องคลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกกำลังกายจนเหงื่อออก ระหว่างมีประจำเดือน หรือตกขาวหนักกว่าปกติ หรือแม้แต่หลังมีเพศสัมพันธ์ การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหากลิ่นในช่องคลอด
อ่านเพิ่มเติม: 7 การรักษาที่จำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพช่องคลอด
ใช้สบู่อ่อนๆ ปราศจากน้ำหอม ส่วนผสมออกฤทธิ์อื่นๆ อาจทำให้ค่า pH ในช่องคลอดเสียสมดุลและทำให้ปัญหาแย่ลง อย่าลืมเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังขณะล้างและทำให้บริเวณช่องคลอดแห้งด้วยการตบเบาๆ อย่าถู เพื่อไม่ให้ความชื้นอยู่ในนั้นนานและทำให้เกิดการติดเชื้อรา สวมชุดชั้นในที่แห้งและสะอาดทุกวัน
5. ไม่ค่อยเปลี่ยนผ้าอนามัย
นิสัยของการเปลี่ยนผ้าอนามัยที่ไม่ค่อยเปลี่ยนอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของกลิ่นในช่องคลอด เลือดประจำเดือนหลังจากออกจากร่างกายจะปนเปื้อนกับสิ่งมีชีวิตโดยกำเนิดของร่างกาย ในช่วงมีประจำเดือน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้เปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 4-6 ชั่วโมง (บ่อยกว่านั้น ถ้าเลือดออกมาก) ถือเป็นแนวทางปฏิบัติด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีเพื่อป้องกันไม่ให้ช่องคลอดมีกลิ่นเหม็น
กฎนี้ใช้ได้แม้กระทั่งในวันที่คุณไม่มีเลือดออกมาก เพราะแผ่นรองของคุณจะยังคงชื้นและมีสิ่งแปลกปลอมและเหงื่อออกจากอวัยวะเพศของคุณ เมื่อสิ่งมีชีวิตเหล่านี้อยู่ในที่ที่อบอุ่นและชื้นเป็นเวลานาน พวกมันมักจะเพิ่มจำนวนเร็วขึ้นและอาจทำให้เกิดภาวะต่างๆ เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การติดเชื้อในช่องคลอด และผื่นที่ผิวหนัง
6.ใส่ชุดว่ายน้ำเปียกนานๆ
สระว่ายน้ำส่วนใหญ่มีคลอรีนซึ่งใช้ฆ่าเชื้อแบคทีเรียในน้ำ นี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะไม่เช่นนั้นน้ำในสระอาจเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียทุกประเภทที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง
อ่านเพิ่มเติม: สิ่งที่ต้องทำก่อนและหลังว่ายน้ำ
เมื่อคุณอยู่ในชุดว่ายน้ำที่เปียกชื้นเป็นเวลานาน คลอรีนที่ตกค้างที่เกาะติดกับเนื้อผ้าสามารถเข้าไปในช่องคลอดของคุณลึกเกินไปและฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดีที่จะช่วยให้ช่องคลอดของคุณแข็งแรง ดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยที่คุณจะรู้สึกแปลกๆ ตรงนั้น ตั้งแต่อาการคันที่ควบคุมไม่ได้ไปจนถึงการระคายเคืองผิวหนังและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพในช่องคลอดทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อรา ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย ไปจนถึงภาวะช่องคลอดอักเสบ ทางออกที่ดีที่สุดคือถอดชุดว่ายน้ำเปียกทันทีที่ว่ายน้ำเสร็จ (หรือกางเกงในเปียกหลังออกกำลังกาย)
7. รีบเปลี่ยนเสื้อผ้าหลังจากอาบน้ำเสร็จ
คุณออกจากห้องน้ำ เช็ดตัวให้เรียบร้อย รีบแต่งตัวและไปทำงาน นี่คือกิจวัตรของคุณเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ อันที่จริง การแต่งกายให้ครบถ้วนก่อนที่ร่างกายจะแห้งสนิทนั้นไม่ดีต่อสุขภาพช่องคลอดของคุณ การสวมชุดชั้นในเมื่อคุณยังแห้งเพียงครึ่งเดียวก็เหมือนกับปล่อยให้บริเวณช่องคลอดกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับการติดเชื้อยีสต์ ยีสต์ชอบสถานที่ที่อบอุ่นและชื้น ผู้หญิงทุกคนมียีสต์และแบคทีเรียในช่องคลอด แต่ความไม่สมดุลนี้ทำให้เกิดการอักเสบของการติดเชื้อและอาจทำให้เกิดกลิ่นเหม็นได้
ไม่สำคัญว่าคุณจะทำให้ร่างกายของคุณแห้งแค่ไหน — เป่าให้แห้ง (สวมเสื้อด้านบนและแต่งตัวในขณะที่รอให้ด้านล่างแห้ง) หรือเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด — สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลามากขึ้นในการทำให้แห้ง ช่องคลอดเพื่อป้องกันการติดเชื้อยีสต์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้
8. กินอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นช่องคลอด
นิสัยการกินอาหารที่มีกลิ่นแรงและเผ็ดอาจทำให้เกิดกลิ่นในช่องคลอดได้ เช่น กาแฟ หัวหอม แกงกะหรี่ และเครื่องเทศอื่นๆ การบริโภคเนื้อแดง นม และผลิตภัณฑ์จากนมมากเกินไป และแอลกอฮอล์อาจทำให้กลิ่นช่องคลอดของคุณเปลี่ยนไป อาหารที่มีโปรไบโอติกสูง เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ผักและผลไม้ สามารถช่วยรักษาสมดุลค่า pH ตามธรรมชาติของช่องคลอด และอาจส่งผลให้มีกลิ่นจางลง
ยังอ่าน: การกินสับปะรดทำให้ช่องคลอดของคุณมีรสหวานจริงหรือ?
