คุณเห็นด้วยอย่างยิ่งว่าเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมจากส้มทั้งหมดมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคอแห้งและกระหายน้ำได้อย่างแน่นอน ทั้งจากน้ำผลไม้ที่ทำจากมะนาว ส้มยูซุ ไปจนถึงมะนาว ใช่ แม้ว่ารสชาติจะค่อนข้างเปรี้ยว แต่น้ำมะนาวสามารถเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นภายใต้แสงแดดที่ร้อนจัด แต่ระวังอย่าหักโหมจนเกินไป การดื่มน้ำมะนาวบ่อยๆ สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายคุณได้ รู้ไหม!
อันตรายจากการดื่มน้ำมะนาวบ่อยๆ
โดยทั่วไปแล้ว น้ำมะนาวสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัย อันที่จริง น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เริ่มต้นจากการฟื้นฟูผิว รักษาอาการท้องร่วง (โรคบิด) และแม้กระทั่งช่วยลดน้ำหนักได้
อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถดื่มน้ำมะนาวในปริมาณมากได้ ใช่! ท้ายที่สุดแล้วอะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดี แทนที่จะบำรุงร่างกาย การดื่มน้ำมะนาวบ่อยๆ จะให้ผลตรงกันข้าม
ต่อไปนี้คือปัญหาบางประการที่อาจเกิดขึ้นหากคุณดื่มน้ำมะนาวบ่อยเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีมากเกินไป
1. กระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารให้สูงขึ้น
คุณคงทราบดีว่ามะนาวมีรสเปรี้ยวมาก แม้ว่าจะผ่านกระบวนการแปรรูปเป็นน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นแล้วก็ตาม ระวัง ปริมาณกรดในมะนาวอาจทำให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นได้
รสเปรี้ยวของส้มมาจากค่า pH ในผลไม้ มะนาวเองมีค่า pH 1.8-2 ซึ่งหมายความว่าเป็นกรดมาก กรดนี้สามารถกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารให้สูงขึ้นและทำให้ท้องของคุณรู้สึกเจ็บได้
นอกจากนี้ การรวมกันของกรดซิตริกและกรดแอสคอร์บิกในมะนาวยังสามารถทำให้อาการกรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อนแย่ลงได้ นั่นคือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้ผู้ที่มีอาการเสียดท้องดื่มน้ำมะนาวหรือส้มประเภทอื่นในปริมาณมาก
2. ฟันผุ
สมาคมทันตกรรมมินนิโซตาเปิดเผยว่าเคลือบฟันเริ่มสึกกร่อนหากคุณสัมผัสกับอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีค่า pH ต่ำกว่า 4 อย่างต่อเนื่อง ซึ่งหมายความว่าการดื่มน้ำมะนาวแม้เพียงครั้งเดียวก็สามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ โดยเฉพาะหากบริโภคอย่างต่อเนื่องในปริมาณมาก
เคลือบฟันเป็นชั้นป้องกันฟันที่แข็งและปกป้องเนื้อฟันที่บอบบาง ยิ่งชั้นเคลือบฟันบางลงหมายความว่าการปกป้องฟันนั้นไม่เหมาะสมอีกต่อไป ส่งผลให้เนื้อฟันด้านล่างเสียหายได้ง่ายและทำให้ฟันผุได้
เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ให้บ้วนปากทันทีหลังจากดื่มน้ำมะนาว หลังจากนั้น ให้เวลาตัวเองอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนแปรงฟัน เป้าหมายคือกรดจากมะนาวจะไม่กระจายและทำให้ฟันเสียหาย
3. แผลในกระเพาะอาหาร
ปริมาณกรดซิตริกที่สูงในน้ำมะนาวสามารถทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ แผลในกระเพาะอาหารหรือที่เรียกว่าแผลในกระเพาะอาหารเป็นแผลเปิดในเยื่อบุกระเพาะอาหาร
แผลในกระเพาะอาหารเกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุที่ปกป้องกระเพาะอาหารบางลงเนื่องจากการสัมผัสกับน้ำย่อยที่เป็นกรดมากเกินไป ของเหลวที่เป็นกรด ซึ่งหนึ่งในนั้นคือน้ำมะนาว สามารถกินเนื้อเยื่อที่ซับในกระเพาะอาหารได้อย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดแผลที่รู้สึกเจ็บ
แผลในกระเพาะอาหารอาจเจ็บปวดมากและรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ คุณอาจรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหารและอาการเสียดท้องเมื่อคุณเป็นแผลในกระเพาะอาหาร
ดังนั้นควรทำความเข้าใจสภาพร่างกายเมื่อดื่มน้ำมะนาว ถ้าท้องของคุณเริ่มเจ็บ ทางที่ดีควรหยุดสักพักจนกว่าร่างกายของคุณจะฟื้นตัวเต็มที่ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการที่เชื่อถือได้เพื่อดูว่าคุณบริโภคน้ำมะนาวได้มากแค่ไหน
