เห็นได้ชัดว่าการนวดสามารถเป็นการบำบัดด้วยความดันโลหิตสูงได้ เป็นไปได้อย่างไร?

เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง แพทย์มักจะสั่งยาความดันโลหิตสูงเพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณ โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย ไปจนถึงไตวายเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนจากความดันโลหิตสูง ที่จริงแล้ว ในการทำการรักษาความดันโลหิตสูงนั้น คุณสามารถทำอย่างอื่นได้มากมาย และไม่เพียงแค่ต้องพึ่งยาจากแพทย์เท่านั้น หนึ่งในนั้นด้วยการนวดบำบัด

ความดันโลหิตสูง เกิดจากความเครียด

คุณเคยรู้สึกว่าความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดหรือไม่? คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน ความเครียดอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้แม้ว่าจะโดยทางอ้อมก็ตาม

เมื่อคุณเครียด คุณมักจะถูกล่อลวงให้ทำพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ การกินมากเกินไป ไม่ออกกำลังกาย เป็นต้น นิสัยที่ไม่ดีนี้สามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นจึงไม่เป็นไปไม่ได้หากความเครียดทำให้คุณมีอารมณ์เป็นความดันโลหิตสูงได้อย่างรวดเร็ว

ดังนั้นใช้เวลาสักครู่เพื่อทำให้จิตใจสงบเพื่อไม่ให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หนึ่งในนั้นลองนวดเพื่อรักษาโรคความดันโลหิตสูงซึ่งว่ากันว่าได้ผลทีเดียว

การนวดสามารถรักษาความดันโลหิตสูงได้อย่างไร?

รายงานจาก Verywell ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งได้พิสูจน์แล้วว่าการนวดบำบัดสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ หนึ่งในนั้นแสดงให้เห็นโดยผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Neuroscience ในปี 2550 เกี่ยวกับสตรีวัยหมดประจำเดือน 58 รายที่มีแนวโน้มเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือภาวะก่อนมีความดันโลหิตสูง

ในระหว่างการศึกษา ผู้เข้าร่วมทุกคนจะได้รับการนวดอโรมาเธอราพีโดยใช้น้ำมันหอมระเหยประเภทต่างๆ เช่น ลาเวนเดอร์ เจอเรเนียมกุหลาบ กุหลาบแดง และจัสมิน ผลที่ได้คือ ผู้เข้าร่วมเกือบทั้งหมดประสบกับความดันโลหิตลดลงหลังจากได้รับการนวดบำบัด

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเป็นเพราะการนวดบำบัดสามารถสงบระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ เส้นประสาทที่ควบคุมหลอดเลือดในร่างกาย

เมื่อคุณมีความเครียด วิตกกังวล หรือตื่นตระหนก ระบบประสาทขี้สงสารของคุณจะทำงานและทำให้หลอดเลือดตีบและหดตัว เลือดที่ควรไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญเช่น สมอง และหัวใจ จะลดลง จึงจำเป็นต้องได้รับแรงดันส่วนเกิน เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปถึงอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

เมื่อร่างกายของคุณรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลาย ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจนี้จะ "ผล็อยหลับไป" นามแฝงที่สงบลง หลอดเลือดจะเปิดกว้างขึ้นเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตกลับมาเป็นปกติดังเดิม

แม้ว่ามันจะเป็นการรักษาความดันโลหิตสูงที่มีประสิทธิภาพได้ แต่อย่าเพิ่งนวดมัน

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจทำการนวดบำบัด ให้แน่ใจว่าคุณได้รับอนุญาตจากแพทย์ก่อน มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพร้ายแรงอันเนื่องมาจากการนวดที่จุดต่างๆ ของร่างกาย เช่น ปัญหาการแข็งตัวของเลือด หรือความเสี่ยงที่จะมีเลือดออกภายใน หากแพทย์ประเมินสภาพร่างกายของคุณค่อนข้างสมบูรณ์และดีเยี่ยม คุณสามารถเริ่มการนวดบำบัดได้

เทคนิคการนวดที่สามารถควบคุมความดันโลหิตมักจะทำที่ใบหน้า คอ ไหล่ และหน้าอก การบำบัดนี้สามารถทำได้ด้วยเทคนิคต่างๆ เช่น การกด การถู การบีบหรือการยืดกล้ามเนื้อของร่างกาย ขึ้นอยู่กับความสบายของร่างกายของแต่ละคน

ที่นี่คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดโรคเกี่ยวกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่สามารถนวดได้และส่วนใดที่ไม่สามารถนวดได้ นวดเบา ๆ หรือลึก หรือหากคุณรู้สึกเจ็บปวดในบางส่วนของร่างกาย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องเข้าใจสภาพร่างกายของตัวเองในขณะที่ทำการบำบัด

การนวดบำบัดไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการบวมหรือบวมน้ำที่เกิดจากความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องลังเลอีกต่อไปในการพิสูจน์ตัวเองถึงประโยชน์ของการนวดบำบัดเพื่อลดความดันโลหิต