มนุษย์สามารถอยู่รอดได้นานแค่ไหนโดยไม่ต้องกินและดื่ม? •

มนุษย์สามารถอยู่รอดได้เป็นเวลาสามนาทีโดยไม่มีอากาศ ในสภาพแวดล้อมสุดขั้ว เช่น คุณติดอยู่ท่ามกลางความว่างเปล่าบนยอดเขาเอเวอเรสต์ระหว่างเกิดพายุหิมะ คุณมีเวลาสามชั่วโมงในการเอาชีวิตรอดโดยไม่มีที่พักพิง แล้วมนุษย์จะอยู่รอดได้นานแค่ไหนถ้าไม่กินและดื่มเลย?

ระยะเวลาของชีวิตที่ปราศจากอาหารได้รับอิทธิพลอย่างมากจากปัจจัยหลายประการ เช่น น้ำหนักตัว ความแปรปรวนทางพันธุกรรม ข้อพิจารณาด้านสุขภาพอื่นๆ และที่สำคัญที่สุด การมีอยู่หรือการขาดน้ำ เมื่ออายุได้ 74 ปีและมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย มหาตมะ คานธีสามารถเอาชีวิตรอดจากการอดอาหารประท้วงเป็นเวลา 21 วัน (แต่ดื่มน้ำเพียงไม่กี่จิบ) เพื่อประท้วงเอกราชของอินเดีย ความหิวโหยอื่น ๆ ที่บันทึกไว้ในประวัติศาสตร์โลกอัตราการรอดชีวิตตั้งแต่ 46 ชั่วโมงถึง 70 วัน

แม้ว่าจะมีปัจจัยหลายอย่างในการกำหนดว่ามนุษย์สามารถอยู่ได้นานแค่ไหนโดยไม่รับประทานอาหาร แต่ร่างกายของเราต้องผ่านกระบวนการเผาผลาญที่ช่วยให้เราประหยัดพลังงานเมื่ออาหารไม่พร้อม โดยพื้นฐานแล้วร่างกายกำลังซื้อเวลามองหาสารอาหาร นี่คือลำดับเหตุการณ์โดยประมาณ

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณไม่กินหรือดื่มเลย

หลังอาหารมื้อสุดท้าย 6 ชั่วโมง

สิ่งนี้เกิดขึ้นเกือบทุกวันกับคนส่วนใหญ่ เรากินแล้วมักจะหยุดหลายชั่วโมงก่อนที่เราจะกินอีกครั้ง

หลังรับประทานอาหาร ร่างกายจะย่อยอาหารเพื่อผลิตกลูโคส ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักและถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด หลังจากเดินโดยไม่ได้กินและดื่มเป็นเวลา 6 ชั่วโมง เราจะเริ่มต้นร่างกายจะเริ่มสลายไขมันสำรองของร่างกายเพื่อแปลงเป็นกลูโคสและแพร่กระจายไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อผ่านกระแสเลือด พลังงานที่ผลิตได้ประมาณ 25% ใช้สำหรับสมองของคุณเท่านั้น ส่วนที่เหลือใช้สำหรับกล้ามเนื้อและเซลล์เม็ดเลือดแดง ปริมาณกลูโคสสำรองของร่างกายสามารถให้พลังงานแก่คุณได้ 24-48 ชั่วโมง ในขั้นตอนนี้ หน้าที่การรับรู้ของสมองจะเริ่มลดลงเมื่อระยะเวลาของกิจกรรมที่ไม่ได้กินและดื่มเพิ่มขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: 'Hangry': ทำไมคุณถึงโกรธเมื่อคุณหิว

3 วันไม่กินเลย

หลังจากขาดอาหาร 3 วัน ไขมันสะสมจะหายไป แต่สมองยังต้องการกลูโคสในการทำงาน ไม่เพียงแต่คุณจะ 😊 ตลอดเวลา แต่ร่างกายของคุณก็จะเข้าสู่ภาวะคีโตซีสด้วยเช่นกัน เมื่อร่างกายมีน้ำตาลกลูโคสจากอาหารไม่เพียงพอต่อการแปรรูปเป็นพลังงาน มันจะเผาผลาญไขมัน ซึ่งจะถูกย่อยเป็นกรดไขมัน อย่างไรก็ตาม สมองของคุณไม่สามารถทำงานได้จากกรดไขมันเหล่านี้เป็นแหล่งพลังงานเพียงอย่างเดียว ดังนั้น การทำงานปกติของสมองก็จะหยุดชะงัก

ในขั้นตอนนี้ คุณจะเริ่มมองเห็นภาพซ้อนและภาพหลอน เพื่อให้ "อยู่ได้" อยู่เสมอ สมองจะใช้กลูโคสที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณจนหยดสุดท้าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตับ สิ่งนี้จะให้พลังงานประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์สำหรับสมอง นี่คือการตอบสนองการปรับตัวที่สำคัญของร่างกายในช่วงที่อดอาหาร

หลังจาก 3 วัน คุณจะต้องใช้น้ำเพื่อเอาชีวิตรอด หรือนี่คือวันสุดท้ายของคุณบนโลก

อย่ากินเกินสามวัน

ในวันที่สี่ สมองของคุณจะได้รับพลังงานเกือบ 70% จากกระบวนการคีโตซีส หลังจาก 3 วัน เชื้อเพลิงสำรองในตับจะหมดลง มีเพียงน้ำเท่านั้นที่จะอยู่รอด ร่างกายของเราจะกินมันเองโดยพื้นฐานแล้ว - เรียกว่า autophagy

Autophagy เป็นกระบวนการสลายโปรตีนในร่างกายที่จะใช้เป็นเชื้อเพลิงให้กับทุกระบบของร่างกาย โปรตีนที่ถูกทำลายลงมาจากการสลายตัวของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นหนึ่งในเนื้อเยื่อที่มีโปรตีนมากที่สุดในร่างกาย ที่น่าสนใจคือ ร่างกายจะสูญเสียโปรตีนมากที่สุดในช่วง 72 ชั่วโมงแรก ก่อนที่กระบวนการจะช้าลงอีกครั้ง เพื่อรักษาแหล่งพลังงานสุดท้าย อย่างไรก็ตาม แม้ว่าสมองของคุณจะสามารถอยู่รอดได้เพียงแค่กินโปรตีนในร่างกาย แต่กล้ามเนื้อของคุณจะค่อยๆ หายไป

อ่านเพิ่มเติม: ความสำคัญของการกินอย่างมีสติ การกินอย่างมีสติ

หลังจากไม่ได้กินมา 3 อาทิตย์

หลังจากไม่รับประทานอาหารเป็นเวลา 3 สัปดาห์ ร่างกายยังคงมองหาแหล่งโปรตีนเพื่อเปลี่ยนเป็นเชื้อเพลิง เมื่อสูญเสียกล้ามเนื้อ แหล่งพลังงานเพียงแหล่งเดียวที่เหลืออยู่คือเนื้อเยื่อและอวัยวะของร่างกาย ซึ่งเป็นแหล่งสะสมโปรตีนที่ใหญ่เป็นอันดับสองของร่างกาย การทำลายโปรตีนจากเนื้อเยื่อและอวัยวะ คุณอาจอยู่ได้นานถึงสามสัปดาห์หรือถึง 70 วัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณคงความชุ่มชื้นไว้หรือมีไขมันสะสมไว้ใช้เป็นพลังงาน

อย่างไรก็ตาม เมื่อถึงจุดหนึ่ง ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะเริ่มปิดตัวลงเนื่องจากขาดวิตามินและแร่ธาตุ หากไม่มีวิตามินหรือแร่ธาตุที่เพียงพอ ควบคู่ไปกับ "ความตาย" ของระบบภูมิคุ้มกัน การทำงานของร่างกายที่ "ไม่จำเป็น" เช่น การมีประจำเดือนและความใคร่ก็จะหยุดลงอย่างสมบูรณ์เช่นกัน

อ่านเพิ่มเติม: 5 วิตามินที่จำเป็นสำหรับตับที่แข็งแรง

โดยปกติ โรคสองชนิดสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงปลายของความอดอยาก: marasmus และ kwashiorkor Marasmus เป็นรูปแบบที่รุนแรงของภาวะทุพโภชนาการและการขาดพลังงาน โดยมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและอาการบวมน้ำ หรือท้องอืด Kwashiorkor เป็นภาวะทุพโภชนาการที่พบได้บ่อยที่สุดในประเทศกำลังพัฒนา เกิดจากการได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ และยังมีอาการเหนื่อยล้า บวมน้ำ และมวลกล้ามเนื้อลดลงด้วย

หากปาฏิหาริย์บางอย่างที่คุณไม่ป่วยจากความหิวโหยอย่างรุนแรง ร่างกายของคุณจะค่อยๆ เข้าสู่สภาวะของพืช — หน้าที่ทางชีวภาพของมันในฐานะมนุษย์ยังคงทำงานได้ดี แต่โดยทั่วไปสมองของคุณจะไม่ทำงานอีกต่อไป — ซึ่งตามมาด้วยความตาย .

ไม่ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องลองพิสูจน์