ทำไมฟังเสียงฝนแล้วง่วง?

จากการวิจัยที่ดำเนินการโดย National Sleep Foundation ในปี 2011 คน Generation Y (เกิดในช่วงปี 1980 ถึงปลายทศวรรษ 1990) มีปัญหาในการนอนหลับมากกว่าคนรุ่นก่อน อันที่จริง การศึกษาอีกชิ้นโดยทีมผู้เชี่ยวชาญจาก University of Warwick Medical School ในสหราชอาณาจักรประมาณการว่าขณะนี้มีผู้คนราว 150 ล้านคนทั่วโลกที่ประสบปัญหาการนอนหลับ

การวิจัยที่ดำเนินการโดยสมาคมจิตวิทยาอเมริกันระบุว่าคนรุ่น Y ที่มีอายุระหว่าง 18-33 ปีมีความเครียดมากกว่าคนรุ่นก่อน

มากกว่าร้อยละ 50 ของอาสาสมัครในการศึกษารายงานว่าตื่นกลางดึกเนื่องจากความวิตกกังวลที่เกิดจากปัญหาต่างๆ เริ่มจากค่าสอบ ค่าเรียนต่อมหาลัย หางาน ย้ายไปที่ใหม่ แต่งงาน เริ่มต้นครอบครัว กลายเป็นภาระในจิตใจที่ปิดกั้นทุกคืนและทำให้สมองไม่หยุดหมุน

ระหว่างการนอนหลับ มนุษย์ยังคงได้รับเสียงที่ประมวลผลในส่วนของสมองที่เรียกว่า คอร์เทกซ์การได้ยิน ความไวต่อเสียงของบุคคลนั้นแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับคลื่นสมองที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ เสียงบางอย่างอาจถูกมองว่าเป็นการรบกวน และเสียงอื่นๆ อาจถูกมองว่าเป็นการปลอบประโลม

อย่างไรก็ตาม การจะรู้ว่าเสียงบางเสียงถือเป็นการรบกวนหรือปลอบโยนใครๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย

ทำไมเสียงฝนถึงช่วยให้เรานอนหลับดีขึ้น?

สมองของเราตีความเสียงประเภทต่างๆ ที่ได้ยินเมื่อตื่นหรือขณะหลับว่าเป็นสิ่งที่อันตรายหรือไม่ เสียงบางอย่าง เช่น เสียงกรีดร้องหรือเสียงเตือนที่ดังมากไม่สามารถละเลยได้ แต่เสียงบางอย่าง เช่น เสียงลมพัดหรือเสียงคลื่นซัดเข้าใส่ก็ไม่สามารถละเลยได้

เสียงที่มีระดับเสียงสูงมักจะละเลยได้ยากกว่า แต่สิ่งที่สำคัญกว่านั้นเกี่ยวกับลักษณะของเสียงที่เราได้ยินนั้นสามารถกระตุ้นสมองของเราให้กระตุ้นเซ็นเซอร์อันตรายที่ทำให้เราตื่นจากการนอนหลับได้หรือไม่

เสียงฝนแม้บางครั้งจะฟังดูค่อนข้างดัง แต่ก็เป็นเสียงประเภทที่ไม่เป็นอันตราย ดังนั้นเสียงฝนจะกลบเสียงอื่นๆ ที่ทำให้เราตื่นตัวได้ เช่น เสียงรถที่วิ่งผ่าน ลักษณะของเสียงฝนเข้าเป็นประเภทเดียว เสียงสีขาวก็คือเสียงคงที่

เสียงสีขาวคืออะไร?

เสียงสีขาว คือเสียงที่สามารถได้ยินด้วยความถี่ระหว่าง 20 ถึง 20,000 เฮิรตซ์ (Hz) และมีแอมพลิจูดและความเข้มเท่ากัน ประเภทเดียว เสียงสีขาว บริสุทธิ์ที่เราหาได้คือเสียงที่ฟังดูเหมือนคลื่นวิทยุหรือโทรทัศน์ แต่เสียงประเภทนี้ฟังแล้วอึดอัดมาก หลายประเภท เสียงสีขาว อื่น ๆ สามารถ:

• เสียงธรรมชาติ เช่น เสียงฝน เสียงคลื่น เสียงจิ้งหรีด เสียงลมพัดในป่า เป็นต้น
• เสียงเครื่อง เช่น เสียงแอร์ (AC) หรือพัดลม หรือเสียงเครื่องซักผ้า

คนส่วนใหญ่ชอบฟังเสียงเหล่านี้มากกว่าฟัง เสียงสีขาว อย่างหมดจดเพราะมันฟังดูสบายกว่า