ทุกวันนี้ น้ำมันหอมระเหย—หรือคุณอาจคุ้นเคยมากกว่า น้ำมันหอมระเหย- กำลังเพิ่มขึ้น คุณสมบัติต่างๆ ที่นำมาทำให้น้ำมันนี้เป็น "แชมป์" ตัวใหม่เพื่อเอาชนะปัญหาสุขภาพต่างๆ รวมทั้งอาการไอ มีตัวเลือกอะไรบ้าง น้ำมันหอมระเหย สำหรับไอ? ตรวจสอบการตรวจสอบต่อไปนี้
น้ำมันหอมระเหย รักษาอาการไอ
โรคต่างๆ ที่โจมตีระบบทางเดินหายใจอาจทำให้เกิดอาการไอ รวมทั้งโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือการอักเสบที่เกิดจากการติดเชื้อที่ทำให้เกิดเสมหะและอุดตันทางเดินหายใจ นอกจากกินยาแก้ไอแล้ว น้ำมันหอมระเหย นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นการรักษาทางเลือกที่สามารถช่วยเอาชนะอาการไอและความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจได้
นี่คือตัวเลือกบางส่วน น้ำมันหอมระเหย ซึ่งสามารถช่วยในการไอ:
1. น้ำมันยูคาลิปตัส
หลายคนใช้น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสรักษาอาการไอและโรคระบบทางเดินหายใจอื่นๆ เช่น คอหอยอักเสบ หลอดลมอักเสบ และไซนัสอักเสบ
น้ำมันยูคาลิปตัสมีสารประกอบ ยูคาลิปตอล หรือ ซีนีโอล สารประกอบทั้งสองมีคุณสมบัติต้านจุลชีพจึงสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคได้ จากการศึกษาหนึ่งเรื่อง วารสารผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ, ประสม eยูคาลิปตอล นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการอักเสบ ลดอาการปวด และบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่อาจเกิดจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
2. โรสแมรี่
น้ำมันหอมระเหย โรสแมรี่ ยังมีสารประกอบ cineole ซึ่งจะช่วยทำให้เสมหะบางเมื่อไอและลดการอักเสบ
เพื่อรักษาอาการไอ น้ำมันหอมระเหย สิ่งนี้สามารถบรรเทากล้ามเนื้อในลำคอ หายใจสะดวก และแม้กระทั่งช่วยให้หายใจถี่เนื่องจากโรคหอบหืด น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้มักผสมกับน้ำมันตัวทำละลายและทาเฉพาะที่ผิวหนัง
3. สะระแหน่
น้ำมันหอมระเหย สะระแหน่มีเมนทอลซึ่งสร้างความรู้สึกอบอุ่นและเย็นเพื่อบรรเทาหรือบรรเทาอาการคันในลำคอระหว่างที่ไอ ดังนั้น หากคุณมีอาการเจ็บคอหรือไอ การสูดดมน้ำมันหอมระเหยนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
การศึกษาจาก Evid ตาม Complement Alternat Med แสดงว่าคนสุขภาพดีใช้น้ำมัน สะระแหน่สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของหลอดลม เรียกว่า กล้ามเนื้อหลอดลม นี้อธิบายเหตุผล น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ อาจมีประโยชน์ในการบรรเทาระบบทางเดินหายใจในผู้ที่มีอาการไอ
4. อบเชย
อบเชยมักใช้เป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหาร อย่างไรก็ตาม อบเชยที่สกัดออกมาจะกลายเป็น น้ำมันหอมระเหย ยังมีประโยชน์ในการปกป้องร่างกายจากแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินหายใจ เช่น การไอ
5. ลูกจันทน์เทศ มะกรูด และ ไซปรัส
ที่สาม น้ำมันหอมระเหย ทั้งสองมีโมเลกุล แคมเฟเน่ เพื่อรักษาอาการไอหรือบรรเทาอาการเจ็บคอ การสูดดมน้ำมันหอมระเหยนี้จะช่วยให้ของเหลวในทางเดินหายใจบางลง
6. ไธม์
งานวิจัยจากวารสาร การวิจัย Phytotherapy พบว่าน้ำมันหอมระเหย ไธม์ สามารถใช้เป็นยาต้านจุลชีพสำหรับทางเดินหายใจ
นักวิจัยศึกษา ไธม์ และน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ เพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดที่จะใช้ต่อต้านแบคทีเรียที่ติดเชื้อทางเดินหายใจ งานวิจัยนี้สรุปว่า ไธม์ สามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อเพราะมีความสามารถในการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่โจมตีทางเดินหายใจ
7. ออริกาโน
น้ำมันหอมระเหยออริกาโนมีสารประกอบ carvacrolซึ่งเป็นสารต้านจุลชีพที่มีประโยชน์ต่อแบคทีเรียหรือไวรัสหลายชนิดที่ทำให้เกิดอาการไอ ดังนั้น เชื่อว่าน้ำมันหอมระเหยนี้สามารถเอาชนะอาการไอและปัญหาระบบทางเดินหายใจอื่นๆ ได้
8. เจอเรเนียม
สารสกัดจากเจอเรเนียมสามารถช่วยรักษาโรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบน รวมทั้งโรคหลอดลมอักเสบ นักวิจัยในการศึกษายาสมุนไพรสำหรับอาการไอได้ศึกษาการศึกษาหลายชิ้นที่ทดสอบประโยชน์ของสารสกัดจากเจอเรเนียมในการรักษาอาการไอ ผลการศึกษาเกือบทั้งหมดแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์กันระหว่างการใช้สารสกัดจากเจอเรเนียมเพื่อบรรเทาอาการไอ
นอกจากนี้ ผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการให้สารสกัดจากเจอเรเนียมมีศักยภาพในการช่วยบรรเทาอาการหวัดและลดระยะเวลาของโรคได้ ดังนั้นน้ำมันหอมระเหยที่มีสารสกัดจากเจอเรเนียมจึงสามารถนำมาใช้บรรเทาอาการไอเนื่องจากหวัดได้
วิธีใช้ น้ำมันหอมระเหย ไอ
น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้ได้หลายวิธี อย่างไรก็ตาม น้ำมันหอมระเหยไม่สามารถใช้ได้โดยตรง เนื่องจากมีผลค่อนข้างรุนแรง ดังนั้นน้ำมันหอมระเหยนี้จึงต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวทำละลายก่อนใช้เพื่อรักษาอาการไอ น้ำมันตัวทำละลายที่ใช้อาจเป็นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก
วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อรักษาอาการไอและอาการทางระบบทางเดินหายใจอื่นๆ ได้แก่:
- ละลายน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันตัวทำละลายในอัตรา: น้ำมันตัวทำละลาย 3-5 หยดต่อน้ำมันหอมระเหย 1 หยด
- เติมน้ำมันหอมระเหยลงในชามน้ำร้อนเพื่อสูดไอน้ำ
- คุณสามารถสูดดมสารละลายนี้โดยตรงหรือทาบริเวณใกล้จมูกและหน้าอก เพื่อให้เอฟเฟกต์อบอุ่นสามารถให้ความรู้สึกโล่งอก
- หลีกเลี่ยงการสูดดมนานเกินไปและอย่าใช้น้ำมันหอมระเหยกับบริเวณใกล้ปาก
- ใส่สารละลายลงใน ดิฟฟิวเซอร์ หรือ เครื่องทำให้ชื้น เพื่อให้กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยกระจายไปทั่วห้อง วิธีนี้สามารถทำความสะอาดและเพิ่มความชื้นของอากาศรอบห้องได้ อากาศที่สกปรกและแห้งสามารถกระตุ้นการไอได้
- คุณยังสามารถผสมน้ำมันเอสเซนเชียลออยล์นี้กับน้ำในอ่างอาบน้ำหรือกับผลิตภัณฑ์สปาอื่นๆ เพื่อความผ่อนคลายในระหว่างการแช่ตัวของคุณ
- แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยจะละลายแล้ว แต่ก็ไม่สามารถบริโภคได้โดยตรง
อย่างไรก็ตาม การใช้งานไม่ควรเป็นไปโดยพลการ เนื่องจากไม่มีคู่มือทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจงในการกำหนดขนาดยาที่ปลอดภัย เพื่อให้น้ำมันหอมระเหยสามารถรักษาอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ถึงกระนั้น ตราบใดที่ใช้อย่างถูกต้อง ก็ไม่เสียหายที่จะลองใช้น้ำมันหอมระเหยในการรักษาอาการไอตามธรรมชาติ
